武术 1
第一章 少数民族武术概述 3
第一节 少数民族武术的起源和发展 3
第二节 少数民族武术的功能 11
第二章 少数民族武术介绍 25
第一节 回族武术 25
第二节 壮族武术 34
第三节 傣族武术 37
第四节 苗族武术 41
第五节 哈尼族武术 48
第六节 土家族武术 55
第三章 少数民族武术教学与训练 73
第一节 少数民族武术教学特点 73
第二节 少数民族武术教学法 78
第三节 武术图解知识 83
第四节 武术基本技术和练习方法 87
第五节 套路教学 149
第四章 少数民族武术身体素质训练 153
第一节 速度素质 154
第二节 力量素质 156
第三节 耐力素质 163
第四节 柔韧素质 166
第五章 武术运动员心理训练 169
第一节 武术运动员心理训练的概述 169
第二节 武术运动员心理训练的分类 171
第三节 武术运动员心理训练的一般方法 177
第六章 少数民族武术套路选 180
第一节 回族拳械套路 180
第二节 土家族拳械套路 261
第三节 壮族拳械套路 289
第四节 苗族拳械套路 291
第七章 少数民族武术竞赛规程与编排 295
第一节 少数民族武术竞赛规程与编排 295
第二节 全国少数民族传统体育运动会武术项目简介 302
射弩 305
第一章 射弩运动概述 307
第一节 弩的起源与发展 307
第二节 射弩运动的产生和发展 322
第三节 灿烂的射艺文化 332
第二章 射弩运动技术与教学 342
第一节 射弩运动基本技术 342
第二节 射弩运动教学 348
第三章 射弩运动训练 356
第一节 射弩运动技术和战术训练 356
第二节 射弩体能训练 359
第三节 射弩心理训练 364
第四节 暗示在射弩运动中的运用 376
第四章 射弩运动竞赛组织工作及裁判法 384
第一节 射弩运动场地器材 384
第二节 比赛项目及方法 390
第三节 射弩竞赛裁判法 392
附录一： 405
少数民族武术竞赛规则 405
少数民族武术竞赛裁判法 414
参考文献 424
附录二： 425
表1 射弩全能比赛记分表 425
表2 射弩个人比赛记分表 426
参考文献 427
相关链接 428
公益体彩 乐善人生 428
后记 430