1 抑郁和抑郁症 1
（一）察言观色，善于识别 2
（二）抑郁症状，五花八门 2
2 为何会产生抑郁症 11
3 心情挺好的，也会有抑郁症吗 14
（一）隐匿藏身，善于识别 14
（二）原形毕露，终归如此 15
4 病由“心”生，压力背后的健康危机 32
（一）痛在身，伤在心 32
（二）墨镜看天气，即使有太阳，也灰暗阴沉 36
5 抑郁症的诊断标准 41
（一）抑郁早知道——抑郁症的早期症状 41
（二）抑郁症的标准 44
6 抑郁症的分类 48
（一）话说抑郁症类别 49
（二）话说抑郁症原因 50
7 医生帮你解“心结” 53
（一）乐观——不得病，少得病 53
（二）心理平衡 55
（三）健心 56
（四）校园心理 58
8 闭目念“心”，心境转移：宣泄溢洪，自我暗示，积极调节法 68
（一）闭目念“心” 68
（二）心境转移 68
（三）宣泄溢洪 71
（四）自我暗示 72
（五）自我意识 76
（六）升华 77
（七）求助心理医师 78
（八）自杀深层原因与危机预防 81
9 抑郁无情，治疗有道 89
（一）化学药物 91
（二）草药制剂 95
（三）特殊患者 96
10 透过现象看本质——放飞心情，远离抑郁 99
（一）抑郁症——无处不有 100
（二）根源：患者、医生都有错 101
（三）警示：患者、医生、社会同努力 101
（四）保持好心态的“一二三四五” 101
（五）心理减压10法 105
（六）6种观念稳住“快节奏” 108
（七）学校心理卫生 111
（八）社区心理卫生 112
（九）白领心理减压10法 116
11 抑郁防治任重道远，远离你我他，胜利在望 119
（一）坚持服药就能战胜抑郁！ 119
（二）抑郁自测题 120
12 消除疲劳10法 122
（一）建立良好的作息制度 123
（二）减轻劳动强度劳累程度 123
（三）注意饮食禁忌 123
（四）注意改变习惯 124
（五）纠正精神状态 124
（六）适度参加运动锻炼 124
（七）适当增加营养 124
（八）改善睡眠条件 125
（九）辨证选食疗 125
（十）试试中成药 126
13 面对现实，正视压力 128
14 老年抑郁症 132
（一）躯体疾病及经济压力 134
（二）受虐待或被歧视 135
（三）不良生活事件 135
（四）识别“高危”老年人 135
（五）尊重生命 140
（六）要健身先健心 141
（七）用药打开心灵之窗 143
（八）正确就医用药，重塑人生 146
15 走出抑郁症的用药误区 150
16 心病“六不治” 154
（一）无自知力者，一不治也 155
（二）不自愿者，二不治也 156
（三）指手画脚者，三不治也 157
（四）重财轻身者，四不治也 158
（五）三心二意者，五不治也 159
（六）急功近利者，六不治也 159
17 发泄墙，能分担多少压力 161
（一）“发泄墙”是为宣泄情绪 161
（二）掌握情绪的方向盘 162
18 “心病”会反映在躯体上 165
（一）亚健康应倡导身心疗法 165
（二）身心放松，可解毒 165
（三）身病还需心来医 166
（四）心病也要身排解 167
19 治疗抑郁症别撞5误区 169
（一）误以为抑郁症状消退，抑郁症就治好了 169
（二）担心抗抑郁药会依赖或成瘾 170
（三）害怕抗抑郁药会伤害大脑，降低智力 170
（四）担心长期服抗抑郁药会对身体造成伤害 171
（五）希望服抗抑郁药后马上见效 171