序言 1
一、上课应专心 1
二、让自己主动去学习 3
三、如何高效地休息将决定你的精神状态 6
四、每天都需要进步，并且清楚自己进步的内容更加重要 9
五、爱拼才会赢 12
六、保持好的状态会让你快起来 15
七、学会中途休息让自己坐得住，坐得久 18
八、必须在规定时间内，完成相应的学习 21
九、关于对强化记忆的理解 25
十、学习应具备大局观 27
十一、要让自己的身心有一个好的状态 30
十二、重视每一个竞争对手，千万不要忽视他们 34
十三、每天都要找出自己的不足，各科整理出错题集 37
十四、如何弥补不专心这个漏洞？ 40
十五、培养高强度的意志力 43
十六、学习要有条理 46
十七、勤动手，防止眼高手低 48
十八、有问题不问的原因何在？ 50
十九、当自己一个人的时候不想学习怎么办？ 52
二十、要树立预测意识 55
二十一如何防止自己堕落 57
二十二、有了正确的学习方法，成绩就一定会提高？ 59
二十三、学习应用意而不用力 62
二十四、切记不能熬夜 65
二十五、每天都要进步 67
二十六、成绩不好的同学更需要耐心 69
二十七、自我状态的评测 71
二十八、学习重在过程 73
二十九、守纪律的重要性 75
三十、对待科学知识不能模棱两可 77
三十一、高端计划，每天练习8套题 79
三十二、思考时间的多少及质量是拉开差距的重要指标 82
三十三、千里之行，始于足下 84
三十四、多一分警惕，少一分威胁 86
三十五、专心也讲究质量 88
三十六、上课记笔记的技巧 90
三十七、不要受外在的干扰 92
三十八、浮躁是当代中学生的致命伤 94
三十九、精神状态的重要性 97
四十、计划是制胜的必经之路 100
四十一、要学会和身边的人相处 104
四十二、量的积累形成质的飞跃 106
四十三、自我测试的重要性 108
四十四、端正学习态度，不能为了应付考试而学习 111
四十五、不要被一些外在的东西所迷惑 113
四十六、学习也要讲究实事求是 116
四十七、不能有懈怠、放松的思想 119
四十八、行为可以改变人的思想 122
四十九、良好的学习及生活习惯对学习起着稳定的作用 125
五十、化整为零 128
五十一、不要把失败的原因放在别人身上 131
五十二、以平静的心态去学习 133
五十三、要有累积优势的意识 135
五十四、灵活的重要性 137
五十五、做事要讲求精度 139
五十六、哪类同学需要请家教补课？ 141
后记 144