一、从己做起 1
（一）建立合理计划 1
1.树立目标 1
2.制定学习计划 4
3.学习计划的“四忌” 7
4.列出具体任务，突出重点 10
5.安排时间应参照“生物钟” 11
6.合理分配学习时间 12
7.确定每天的学习量 16
8.要循序渐进 18
9.检查效果，及时调整 20
10.坚持不懈 21
（二）培养良好习惯 23
【学习习惯】 23
1.心中有计划，学习有章法 23
2.课前预习 26
3.认真听讲，充分利用课堂时间 28
4.做好课堂笔记 30
5.课堂上积极发言，课后多讨论 32
6.课后复习 34
7.及时完成作业，不留“债”到明天 36
8.全面学习，不偏科 38
9.定期复习，避免遗忘 40
10.劳逸结合，睡眠充足 42
【生活习惯】 43
1.快乐开始每一天 43
2.坚持吃早饭 44
3.不偏食 45
4.不吃快餐食品 45
5.不喝碳酸饮料 46
6.勤洗手脚 47
7.保护牙齿 48
8.珍惜睡前的半小时 48
【道德习惯】 49
1.孝敬父母 49
2.诚实正直 50
3.珍惜友情 51
4.帮助他人 51
5.遵守约定 52
6.懂得谦虚 53
7.不诽谤别人 54
（三）掌握科学方法 54
1.集中精力学习 54
2.紧抓课堂 55
3.多问问题 57
4.不要偏科 58
5.利用各种方法记忆 61
6.多读书 62
（四）提升综合能力 63
学习认知能力 63
人际交往能力 65
自我管理能力 67
生存生活能力 68
（五）读书受益终生 71
1.从师 71
2.习学 71
3.精思 71
4.有恒 72
二、父母之爱 73
（一）善于思想沟通 73
1.让孩子倾听——坐下来听 73
2.和孩子平视——蹲下来看 78
3.与孩子商量——相互尊重 79
4.让孩子决定——学会选择 82
5.给孩子写信——巧妙表达 82
6.替孩子着想——维护尊严 84
7.放孩子出去——认识社会 86
8.向孩子道歉——说声“对不起” 88
9.向孩子学习——能者为师 90
（二）抓住教育细节 93
1.要做人中人，不做人上人 93
2.多传正信息，少给负信息 95
3.多用肯定式，少用否定语 97
4.维护孩子尊严，不伤孩子心灵 99
（三）树立良好信念 100
1.让孩子有成功的信念 100
2.让孩子有自信心 105
3.让孩子有快乐观 109
（四）培养创新思维 115
1.挖掘孩子的智力潜能 115
2.培养孩子的勤奋努力 121
3.训练孩子的想象力 126
4.每天阅读十分钟 132
5.请别打扰孩子 135
（五）一起见证成长 137
1.和孩子一起学习 137
2.和孩子一起阅读 141
3.和孩子一起谈性 144
4.和孩子一起交友 147
5.和孩子一起上网 151
6.和孩子一起分享爱 155