第一章 那些关于爱情的小事 1
陪伴是最深情的告白 1
有主儿的爱情，不能碰 4
知道失去的痛，所以倍加珍惜 7
走过孤独，就有机会遇见圆满 10
爱，因曾经失意而更显真实 17
在爱情这所学校，做一辈子的好同学 20
第二章 矫情是病，得治 23
看似岁月静好，其实暗“贱”难防 23
远离伪闺密 28
初恋不怕失败，留恋才是祸害 37
第三章 爱情，拒绝平淡 44
爱人不止，激情不死 44
不高估男人，是智慧 47
健康路情缘 54
第四章 学会爱自己，让幸福自己找上门 65
清除内心的杂草，丰盛一座城池 65
幸福是一颗种子，需要亲手来种植 69
停止咆哮，建一座理解的桥，打开一把宽容的伞 73
自我牺牲式的迎合，是孤独者的游戏 77
不幸是自找的，幸福也需要自找 82
第五章 宽恕过去，才能迎接未来 89
走出过度的自我防御，需要学习宽恕自己 89
不要做一个爱无能症患者 94
爱到深处，是亲情 101
练习直面恐惧的勇气 104
身处繁华，勿忘初心 107
第六章 做一棵不断成长的苹果树 120
学习父母的恩爱 120
越成熟越懂爱，越能放手爱 125
爱情不是买卖，婚姻不是包养 132
婚姻是一所学校，需要共同修炼 135
第七章 人间有爱，今夜不寂寞——经典节目特辑 143
学会让过去的成为过去 143
我把女儿当捆菜 149
耕耘自己的土地 157
创造唯美浪漫的异地恋 160
郑州今夜不寒冷 164
保持通话 生死一线 172
附录 张明及《今夜不寂寞》节目简介 185
张明简介 185
《今夜不寂寞》简介 188