健康语录 1
第一篇 给高血压患者一个惊喜 3
第一课 平稳降压的绿色革命 3
第二课3+3降压综合疗法 6
第一节 高血压的物理治疗 7
第二节 高血压的心理治疗 9
第三节 高血压的社会治疗 13
第三课 用心降压 23
第四课 生命田园诗 28
第一节 颈项降压操 30
第二节 健肾降压操 32
第三节 腿肌增氧操 34
第五课 寄语企盼健康的朋友 39
第六课 健康档案 39
第七课 心平气和呈妙境 41
第二编 重新认识高血压 42
第一课 了解高血压 43
第一节 血压和血压测量 44
第二节 正常血压和异常血压 47
第三节 高血压与高血压病 48
第二课 高血压的症状 52
第一节 原发性高血压的症状 53
第二节 继发性高血压的症状 57
第三课 高血压的成因 60
第一节 影响血压的因素 60
第二节 原发性高血压的成因 61
第三节 继发性高血压的成因 67
第四课 高血压的危害 70
第一节 缓进型高血压病与急进型高血压病 70
第二节 高血压与动脉硬化 72
第三节 高血压与心脏病 73
第四节 高血压与心血管病 74
第五节 高血压与脑病 76
第三编 防治高血压 从生活方式开始 79
第一课 高血压与日常保健 80
第二课 高血压与行为管理 85
第四编 健康测试 了解自我 90
第一课 健康测试 91
第二课 健康的标准 103