第一章 为什么茶比药好——药能治标，茶能固本 1
1.延缓衰老的秘密就在茶身上 3
2.茶提神，堪比“兴奋剂” 8
3.降脂助消化，养生保健的基石 12
4.爱美，自古茶就是首选 14
第二章 医生都喝的“长生不老茶”，守护真正的健康 19
1.养心 21
2.护肝 24
3.健脾胃 28
4.润肺 31
5.滋阴 35
6.补血 39
7.排毒 42
8.补气强身 45
9.调和脾胃 48
10.补益肝肾 52
11.润肺理气 56
12.清热降火 59
第三章 有病喝杯茶，不用去医院 63
1.感冒 65
2.咳嗽 71
3.便秘 80
4.腹泻 86
5.消化不良 90
6.口臭 92
7.咽炎 96
8.痔疮 106
9.糖尿病 110
10.高脂血症 112
11.高血压 116
12.偏头痛 123
13.月经不调 130
第四章 职场人士的“下午茶”，告别亚健康轻松工作 141
1.消除疲劳 143
2.宁神安睡 146
3.增强记忆力 151
4.防辐射 155
5.保护眼睛 158
6.解酒醉 162
7.防脱发 165
8.食欲不振 169
第五章 一杯美容减肥茶，给你如花容颜 173
1.除斑 175
2.祛痘 178
3.减肥瘦身 181
4.排毒养颜茶 186
第六章 应季一杯茶，百病不生 189
1.春饮花茶 191
2.夏饮绿茶 195
3.秋饮青茶 198
4.冬饮红茶 201
第七章 对症下药，什么体质喝什么茶 205
1.湿热体质 207
2.寒性体质 210
3.阳虚体质 212
4.阴虚体质 217
5.气虚体质 223
6.气郁体质 227
7.血虚体质 231
8.血瘀体质 234
9.痰湿体质 239
第八章 时刻要记在心上的喝茶误区 243
1.新茶不能趁鲜喝 245
2.酒足饭饱后喝杯茶不利健康 246
3.夏季饮茶不当也会醉人 246
4.晨起别空腹喝茶 248
5.绿茶喝多了反会致癌 248
6.每天5杯茶助戒烟 249
7.感冒时千万别喝苦丁茶 250
8.烟焦与霉变的茶能否饮用 252
9.服哪些药忌喝茶 253
10.茶里放姜，身体安康 254
11.浓茶解酒等于火上浇油 255
12.吃狗肉后忌喝茶 255
13.凉茶也要对症喝 256
14.一杯茶从早泡到晚不可取 257
15.哪些病人不宜饮茶 258