第一章 养好双足，全身安康 6
足疗，中国式养生智慧 6
足是人体重要的“全息元” 7
认识足部反射区 8
了解足部结构 10
第二章 反射区按摩疗法，指压通经络 12
人体经络与足部的关系 12
足部按摩的十大养生功效 13
足部按摩手法要领 14
足部按摩适应证 15
足部按摩禁忌人群 15
足部按摩的注意事项 16
足部按摩的时间与疗程 17
足部按摩后的正常反应 19
第三章 汉方足浴疗法，养足养全身 21
足浴功效全知道 21
足浴前的准备工作 23
足浴的注意事项 24
第四章 保健足疗，告别亚健康 26
醒脑提神 26
护眼明目 28
提高听力 30
补益肺气 32
补心安神 34
补足血气 36
养肾延年 38
缓解疲劳 40
缓解抑郁 42
增进食欲 44
增强记忆力 46
改善皮肤粗糙 48
第五章 常见病足疗 50
失眠 50
感冒 53
哮喘 56
呃逆 59
消化不良 62
慢性支气管炎 64
慢性胃病 67
胃下垂 70
腹泻 73
便秘 76
耳鸣 79
牙痛 82
头痛 85
眩晕 88
贫血 91
慢性咽炎 94
扁桃体炎 97
慢性鼻炎 99
胆囊炎和胆石症 102
慢性肝炎和肝硬化 105
慢性肾炎 108
甲状腺功能亢进症 111
糖尿病 114
高血压 117
低血压 120
中风后遗症 123
动脉硬化 126
心脏病 129
肥胖症 133
面瘫 136
尿石症 139
麦粒肿 142
痤疮 145
湿疹 148
神经性皮炎 151
脱发 154
第六章 妇科和男科疾病足疗 156
乳腺增生 156
月经不调 159
白带增多 162
子宫脱垂 165
盆腔炎 168
更年期综合征 171
性冷淡 174
女性不孕 177
前列腺增生和前列腺炎 180
遗精 183
阳痿 186
男性不育 189