自序 2
禅坐的基础方法 2
四念处 14
日常生活中的四念处观 23
禅修方法的演变 29
禅是什么 42
禅的智慧 52
智慧与福报 64
禅——自我的提升 76
禅——自我的消融 87
禅与人生 98
禅与生活 106
禅的心灵环保 115
禅的知与行 125
禅与艺术 138
生命的圆融 147
生命与时空 156
理性与感性 168
提得起·放得下 195
提起与放下 204
无常与无我 218
提升人品的佛教 224
积极的人生观 234
现代佛教与生活 248
现代佛教青年应有之人生观 257
人心清净·环境清净 266
绿化大地·净化人间 271
从佛教看我们的居住环境 279
人间净土 295
附录:圣严法师谈“禅的知与行” 斯碧瑶 307