头痛患者须知 1
一、人脑知识点滴 2
二、什么是头痛 5
（一）头痛的概念 5
（二）让人感到头痛的神经递质 6
（三）因人而异的痛阈 8
（四）头部对疼痛敏感的组织 9
3．针刺样痛 12
4．刀割样痛 12
5．烧灼样痛 12
2．胀痛 12
1．钝痛 12
（五）不一样的痛法 12
6．电击样痛 13
7．搏动性痛（跳痛） 13
8．紧箍性痛 13
9．重压痛 13
10．捶打痛 13
（六）头痛速度快慢的起因 13
（七）头痛部位不同的重要性 14
（八）头痛发生的时间 15
（九）头痛时的伴随症状 16
（十）头痛的程度 17
三、头痛的分类 19
1．偏头痛 19
4．与结构性疾患无关的杂类头痛 20
2．紧张性头痛 20
3．丛集性头痛和慢性发作性偏侧头痛 20
5．与头颅外伤有关的头痛 21
6．与血管疾患有关的头痛 21
7．与非血管性颅内疾患有关的头痛 21
8．与某些物质或某些物质戒断有关的头痛 22
9．与非头部感染有关的头痛 22
10．与代谢性疾病有关的头痛 23
11．与头颅、颈部、眼、鼻、副鼻窦、牙齿、口腔或其他面部或头颅结构有关的头痛 23
12．颅神经痛、神经干痛或传入性痛 23
四、敢问头痛缘何在 24
（一）引发头痛的相关因素 25
2．神经递质和致痛物质等代谢变化 26
1．神经血管调控功能不稳定性和家族遗传性体质因素 26
3．血小板行为的异常 27
4．各种颅内病变 27
5．颅外的头部器官病变 27
6．紧张、焦虑等精神因素肌紧张型头痛 27
7．痛阈降低心因性头痛 28
（二）致痛因子种种 28
1．物理因子 28
2．内分泌因子 29
3．神经精神因子 29
4．生化因子 29
（三）产生头痛的主要机理 30
（一）祖国传统医学对头痛的认识 31
五、头痛的中医分型 31
1．风寒头痛 32
（二）头痛的中医分型 32
2．风热头痛 33
3．风湿头痛 33
4．肝阳头痛 33
5．痰浊挟风头痛 33
6．血瘀头痛 33
10．火热头痛 34
（一）都市一族 34
六、容易发生头痛的人 34
9．肾阴虚头痛 34
8．肾阳虚头痛 34
7．气血虚头痛 34
（二）青壮年 35
（三）更年期男女 36
（四）容易发生头痛的某些疾病患者 37
1．全身性疾病 37
2．头部的疾病 40
3．机能性疾病和精神性疾病 45
七、头痛的临床表现及诊断 45
（一）偏头痛 45
1．无先兆偏头痛 45
2．月经期偏头痛 46
3．有先兆偏头痛 46
4．偏头痛的亚型 47
（二）紧张型头痛 48
1．阵发性紧张型头痛 49
2．慢性紧张型头痛 49
（三）丛集性头痛和慢性发作性头痛 51
1．丛集性头痛 51
2．慢性发作性偏侧头痛 52
（四）不伴有结构性病损的其他头痛 52
1．原发刺激性头痛 53
2．外压性头痛 53
3．冷刺激头痛 53
4．良性咳嗽头痛 53
5．良性劳累头痛 53
（五）伴发于头部创伤的头痛 54
6．性活动伴发的头痛 54
（六）伴发于血管性疾患的头痛 55
1．蛛网膜下腔出血伴发头痛 55
2．烟雾病引起的头痛 55
3．颅内出血 56
4．伴缺血性脑卒中的头痛 56
5．动脉炎和其它颈、椎动脉病变 57
6．伴静脉血栓形成头痛 58
7．高血压性头痛 58
（七）伴发于非血管性颅内疾患的头痛 58
1．颅内压增高 58
（八）伴发于应用或戒断某种物质的头痛 59
3．其他因素 59
2．低颅压 59
1．急性服用某种物质所致头痛 60
2．慢性应用某种物质所致头痛及其戒断反应 60
（九）全身感染性头痛 61
（十）伴发于代谢疾患的头痛 61
（十一）伴发于颅骨、颈、眼、耳、鼻、鼻窦、牙、口腔或其他头部器官疾患的头痛 62
1．颅骨 62
2．颈 62
3．咽后肌腱炎 63
4．眼 63
7．牙、下颌及其有关结构 64
5．耳 64
6．鼻和鼻窦 64
（十二）颅神经疼痛 65
（十三）未能分类的头痛 66
（十四）头痛诊断的要点 66
1．头痛时间性 67
2．头痛性质 67
3．头痛部位 67
4．头痛伴随症状 68
（四）脑电图和脑地形图 69
（三）脑脊液检查 69
（五）脑血流图检查 69
（一）血、尿、便常规检查 69
八、头痛的实验室检查 69
（二）X线检查 69
（六）CT和磁共振（MRI）检查 70
（七）头痛患者的神经系统检查 72
1．一般检查 72
2．语言、运用与认识能力的检查 72
3．颅神经检查 72
4．运动系统检查 73
5．感觉系统检查 73
6．反射检查 74
九、头痛的预防 75
（一）偏头痛的预防 75
（三）丛集性头痛的预防 76
（二）紧张型头痛的预防 76
（四）中毒性头痛的预防 77
（五）其他类型头痛的预防 77
回归大自然 79
一、起居疗法 79
（一）改善生存环境 80
（二）不要吸烟 81
（三）慎用饮料 82
1．咖啡与茶 82
2．节制饮酒 82
（三）睡眠充足 85
（四）合理搭配膳食 87
（五）适应季节变化 89
1．夏季 89
2．冬春季 90
（六）节制夜生活 91
（七）办公室勤开窗 92
（八）每小时远望5分钟 92
（九）不要卑躬屈膝 93
（十）适当降压 93
（十一）女性要重视经期卫生 94
（十二）适度的性生活 95
（十三）忍痛不是好办法 95
（十四）电脑使用者对头痛说不 97
二、沐浴疗法 99
（一）热水浴 99
（二）洗头 99
（三）热水泡手 100
（四）足浴 101
（五）药浴 102
三、按摩疗法 108
（一）按摩治疗头痛的机制 108
（二）治疗头痛的常用按摩手法 109
（三）按摩治疗头痛的常用方法 111
1．按摩治头痛的基本方法 111
2．头面部按摩 116
3．自我保健按摩 117
4．手部按摩治头痛 119
5．下肢按摩治血虚头痛 119
6．足穴按摩治头痛 120
7．按摩治疗偏头痛 121
9．头部按摩治太阳穴痛 124
8．面部按摩治高血压头痛 124
10．头部按摩治三叉神经痛 125
11．按摩治疗颈椎病引起的头痛 125
12．按摩治疗牙痛所致头痛 126
13．按摩治疗伴有失眠头痛 126
14．按摩治疗感冒头痛 126
15．按摩治疗经期紧张型头痛 127
16．按摩治疗醉酒头痛 127
17．按摩治疗伴眩晕、耳鸣的头痛 127
四、运动疗法 128
（一）适当运动有助于防治头痛 128
2．游泳 129
（二）运动防治头痛的方法 129
1．散步和慢跑 129
3．踩竹运动 131
4．六分钟健脑操 131
5．脸部保健操 132
6．颈椎病头痛操 133
7．一分钟消除头痛法 133
8．轻松瑜珈 134
9．太极拳 135
10．五禽戏 136
（三）特别提醒 136
一、头痛对心理健康的危害 140
心理疗法 140
二、头痛患者的心理呵护 143
（一）支持疗法 144
（二）行为疗法 145
1．宽容勿怒 145
2．淡泊忘忧 146
3．自得其乐 146
4．学会闭目养神 147
（三）森田疗法 148
1．静卧期 149
2．轻工作期 150
4．复杂的生活实践期 151
3．重工作期 151
（四）暗示疗法 152
气功疗法 154
一、元阴功 155
二、卧功 157
三、站桩功 157
四、调心功 158
五、内三合功 159
六、简易气功 159
五、特别提醒 162
饮食疗法 163
一、头痛患者的饮食原则 163
（一）对症食疗 163
（二）头痛患者的饮食有宜忌 164
（三）补充维生素 165
二、适合于头痛患者的天然食物和天然药物 167
（一）适合于头痛患者的天然食物 167
1．小麦 167
2．粳米 167
3．薏苡仁 167
4．黄豆 168
5．芝麻 168
6．山药 168
9．猪脊髓 169
10．羊脑 169
8．猪脑 169
7．猪心 169
11．驴肉 170
12．牛心 170
13．鸽肉 170
14．蜂蜜 171
15．蜂乳 171
16．鳙鱼 171
17．龟肉 172
18．香蕉 172
19．葡萄 173
20．荔枝 173
21．刺梨 173
24．红枣 174
23．桑椹 174
22．苹果 174
25．桂圆肉 175
26．芡实 175
27．莲子 175
28．核桃仁 176
29．银耳 176
30．黑木耳 177
31．茶叶 177
32．苦菜 178
33．芹菜 178
36．生姜 179
35．腐竹 179
34．花粉 179
（二）适合于头痛患者的天然药物 180
1．防风 180
2．羌活 180
3．细辛 180
4．薄荷 181
5．菊花 181
6．独活 181
7．茯苓 181
8．石膏 181
13．制附子 182
12．姜半夏 182
11．天花粉 182
9．牡丹皮 182
10．黄芩 182
14．肉桂 183
15．陈皮 183
16．枳实 183
17．川芎 183
18．红花 184
19．延胡索 184
20．益母草 184
21．甘草 184
23．白芍 185
24．枸杞子 185
22．当归 185
25．鹿角 186
26．杜仲 186
27．石斛 187
28．龟甲 187
29．全蝎 187
30．天麻 188
31．钩藤 188
32．罗布麻 188
33．葛根 189
34．决明子 189
35．人参 190
36．五味子 190
38．灵芝 191
37．冬虫夏草 191
39．何首乌 192
40．蛤蟆油 192
41．石决明 192
42．黄芪 193
43．黄精 193
44．远志 194
45．石菖蒲 194
46．熟地黄 194
48．刺五加 195
49．丹参 195
47．麦冬 195
50．夏枯草 196
三、头痛患者的食谱和药膳 197
（一）茶饮 197
1．巴豆茶 197
2．川芎茶 197
3．二椒茶 197
4．天麻川芎茶 198
5．玫瑰蚕豆花茶 198
6．葛根茶 198
7．升麻三黄茶 198
10．僵蚕葱白茶 199
11．藿香茶 199
8．川芎葱白茶 199
9．白芷菊花茶 199
12．夏枯草茶 200
13．川芎苗茶 200
14．头风茶 200
15．蔓荆子茶 200
16．桑菊银楂茶 201
（二）主食 201
1．桑菊豆豉粥 201
2．酸梅粥 201
3．石膏菊芷粥 202
4．藿香荷叶粥 202
5．酒酿粥 202
8．人参黄芪粥 203
6．杞菊地黄粥 203
7．橘皮山药粥 203
9．桑椹女贞粥 204
10．人参核桃粥 204
11．黄花菜地黄粥 204
12．蔓青子粥 205
13．决明菊花粥 205
14．菊花粥 206
15．薄荷叶粥 206
16．生石膏粥 206
17．苍耳子粥 207
18．人参核桃粥 207
19．菠菜粥 207
21．防风葱白粥 208
20．川乌粥 208
（三）小吃 209
1．茯苓饼 209
2．人参菠菜饺 209
22．芪归米饭 209
3．蔓荆子烩面 210
（四）菜肴 211
1．红旱莲炒豆腐 211
2．芹菜根鸡蛋 211
3．香酥肥鸭 211
4．荆芥鸡蛋 212
5．桑叶鸡蛋 212
8．辛夷花鸡蛋 213
9．扁豆羊肉丝 213
6．莲子生鱼鸡蛋 213
7．桂圆干鸡蛋 213
10．天麻鱼头 214
11．马兰头鸭蛋 215
12．首乌黑豆烧羊肉 215
13．天麻枸杞炖猪脑 216
14．芝麻肝饼 216
15．红枣炖鱼头 217
16．淡菜拌芹菜 217
17．黄芪枸杞炖羊脑 217
19．酱鸭 218
18．猪肝煮黄豆 218
20．清炒荠菜 219
21．凉拌芹菜 219
22．苦瓜炒肝片 220
23．京葱鸭块 220
（五）汤羹 221
1．清脑羹 221
2．银耳杏仁豆腐汤 221
3．茼蒿鱼头汤 222
4．香菜鸡蛋汤 222
5．猪脑天麻汤 222
7．清炖鸭汤 223
6．鲩鱼冬瓜汤 223
其他自然疗法 225
一、针灸疗法 225
1．体针 226
2．艾灸 235
二、磁穴疗法 236
三、刮痧疗法 236
四、拔罐疗法 237
五、药枕疗法 237
1．吴萸枕 238
2．决明菊花枕 238
3．双决明枕 239
4．菊花川芎枕 239
六、敷贴疗法 239