第一章 跟我一起来了解——足部按摩手法和工具 2
第一节 常用的足部按摩手法 2
第二节 常用的足部按摩工具 8
第三节 足部按摩的禁忌 12
第二章 呵护你的脚——足部保健运动 14
第一节 洗脚前的保健操 14
第二节 你会洗脚吗 16
第三节 你会选择鞋子吗 18
第四节 一些简单易行的保健运动 23
第五节 为上班族量身定做的足部保健运动 27
第六节 为时尚女性贴身打造的足部运动 30
第七节 睡前足部保健运动 33
第三章 洗脚也有大学问——形形色色的足浴法 36
第一节 足浴法的种类 36
第二节 适合家庭的足浴法 47
第三节 脚的芳香疗法 51
第四章 揭开神奇配方的面纱——足浴浴液 62
第一节 中药足浴好处多 62
第二节 药汁足浴液 68
第三节 特殊足浴液 72
第四节 足浴减肥法 78
第五章 由小见大——足部自我诊断法 81
第一节 从足型足色看健康 81
第二节 从各种足姿看健康 84
第三节 从各种疼痛判断健康 86
第四节 从脚趾甲的形态看健康 87
第五节 从几种有趣的脚部姿势看性格 89
第六章 流传千年的神秘疗法——足疗按摩治百病 92
第一节 常见疾病的辅助治疗 92
第二节 其他病症的辅助治疗 117
附录一：足部全息图 166
附录二：足部反射区图 167