第一章 苦由心生 1
1．心是快乐的根 2
2．去掉肩上的仇恨袋 5
3．不作无谓的埋怨和惋惜 8
4．走出心中自造的牢房 10
5．战胜心中的恐惧 12
6．有一种毒药叫生气 14
第二章 再苦也要笑一笑 17
1．痛苦是通往天堂的梯子 18
2．挫折是成功的入场券 20
3．羞辱是人生的一门必修课 22
4．不经历风雨怎能见彩虹 24
5．再苦也要笑一笑 26
6．苦难里面有黄金 29
第三章 烦恼都是自找的 31
1．烦恼都是自找的 32
2．不要过分地追求完美 34
3．不要被贪欲长久笼罩 36
4．抛下烦恼去收获快乐 37
第四章 别为小事去计较 40
1．不要为琐事烦恼 41
2．不值得为小事斤斤计较 43
3．别为打翻的牛奶哭泣 44
4．不争无谓小事 47
5．不为小事发火 49
第五章 不做情绪的奴隶 51
1．我的情绪我控制 52
2．疏导好自己的情绪 54
3．用希望消除内心的不安 56
4．强忍泪水等于自杀 58
5．消除敌对情绪 60
6．别被喜悦的情绪捧杀了 62
第六章 凡事都应看得开 65
1．宽容是最大的智慧 66
2．海纳百川，宽容为大 68
3．狭隘的恶果随处可见 69
4．能容人处且容人 72
第七章 别跟自己过不去 75
1．不要给自己设限 76
2．学会原谅自己 77
3．不为难自己 80
4．别为迎合别人而改变自己 81
5．不要作无谓的比较 83
6．做自己的主人 86
第八章 换个想法会更好 89
1．有一种快速叫绕弯 90
2．换个角度，大不相同 91
3．站在他人的角度看问题 94
4．换位思考是快乐的诀窍 95
第九章 给心灵洗个澡 98
1．欲望向左，快乐向右 99
2．嫉妒是心灵的毒瘤 101
3．贪婪之心不可有 103
4．自私只能使自己的路更窄 105
5．自卑是封住快乐的锁 108
第十章 放下就是快乐 110
1．放弃是人生的大智慧 111
2．舍弃也是一种美丽 113
3．丢下包袱，别为外物所累 115
4．忘掉不该记住的事情 117
5．放不下才会有烦恼 119
第十一章 活在当下就是禅 121
1．活在当下，莫瞻前顾后 122
2．脚踏实地才能实现梦想 124
3．随遇而安，自得其乐 126
4．别为明天的盘子发愁 128
5．有些事强求不得 131
第十二章 做自己的心理医生 133
1．把“我不可能”埋葬 134
2．学会给自己减轻压力 136
3．都是懦弱惹的祸 138
4．学会如何与自己相处 140
5．打开“心窗”给心灵透透气 141
6．学会寻找心灵寄托 143
第十三章 每天快乐一点点 145
1．每天给自己一个希望 146
2．选择自己的幸福 147
3．乐观豁达，笑对生活 149
4．放大你的快乐 152
5．把快乐当成一种习惯 154
第十四章 学会正面思维 157
1．凡事要往好处想 158
2．用理智思维拯救快乐 159
3．智慧就是一种转化能力 161
4．好思路决定好出路 163
5．从悲剧中找到喜剧 165
第十五章 放松的艺术 169
1．可不可以不加班 170
2．放松你的心情 172
3．牵着蜗牛去散步 174
4．别错过窗外的风景 176
5．让心灵静谧一会儿 178
第十六章 简单生活不是梦 180
1．别把生活搞得太复杂 181
2．摒弃生活中多余的东西 182
3．简简单单生活 184
4．简单平凡就是快乐 187
第十七章 有一种境界叫弯曲 189
1．人生的三境界 190
2．退一步海阔天空 192
3．以方做事，以圆做人 194
4．难得糊涂，智者的法门 197
5．忍让也是一种境界 199
6．学习水的智慧 201
第十八章 阳光心态 205
1．心态决定命运 206
2．淡泊明志，快乐一生 207
3．以出世的心态做人 208
4．以德报怨天地宽 210
5．走出心灵沼泽地 212
6．忘掉过去、心态归零 213
第十九章 像白云一样自由自在 216
1．让自由成为人生的序幕 217
2．放飞自己的心情 218
3．给心灵放个假 220
4．不要被财富奴役 222
结束语 头脑别被金钱打扰得太多 224