第一章 艰难家世 4
壮志未酬泪满襟——忆父亲 4
子欲养而亲不在——忆母亲 9
苦难人生——忆杨外祖母 16
功在社稷，义薄云天——忆丁外祖父 27
光昭板桥一族房——忆祖父母 34
第二章 小康之家 38
三十功名尘与土——兄长素描 38
凤凰于飞——记我的半边天 47
小康之家——我们的生活天天向上 59
小家寻根记——家乡修了新族谱 65
共享天伦——大聚会小记 69
第三章 童年往事 74
飞飞——我的“初恋” 74
童年的梦——二人拜师记 81
第四章 学海无涯 89
烽火求学路——我的中小学 89
我的大学（一）——熔炉和摇篮中的东工岁月 99
我的大学（二）——从清华到同济 113
初学写作——从对对联到写文章 121
为学之道——关于学习的几点体会 125
音乐之旅——我的业余爱好 130
第五章 风雨兼程 138
模糊与混沌——初生历险记 138
九死一生——患了可怕的肺结核 141
三岔路口——两次关键性的选择 147
觅呀觅知音（一）——酸楚的罗曼蒂克 151
觅呀觅知音（二）——艰难的婚恋 163
偶然事件——还有一些模糊和混沌 170
第六章 园丁之歌 174
园丁之歌——我的教师生涯 174
双肩挑——我的校内任职 186
为社会尽点责任——我的校外兼职 192
位卑未敢忘忧国——我也有点忧患意识 199
第七章 文革轶事 205
昨夜西风凋碧树——教工六宿舍蒙冤记 205
而今识尽愁滋味——清理阶级队伍小记 214
有惊无险——有点后怕的事 221
半个逍遥派——另外半个是忙人 226
第八章 咫尺天涯 233
怀念班友——组诗两则 233
咫尺天涯——怀念三位挚友 235
踏遍青山——人间自有真情在 244
故乡的云——少小离家老大回 252
第九章 攀登之路 258
思考的启蒙——两个简单而又复杂的问题 258
一瓢冷水，一瓢热水——怀念两位大师 264
我们走到一起来——一面学习，一面探索 272
难忘的1977年——重要的转折 277
从地下观测苍穹——地下宇宙线研究散记 286
八千里路云和月——国际交流与合作 297
我们站在高山之巅——参加高山乳胶室研究散记 305
成功与机遇——也有一些未能成功的事 313
第十章 感悟人生 321
明辨是非与难得糊涂——我也有点中庸之道 321
纪念碑前的沉思——不忘历史，善待历史 325
火传也，不知其尽也——烛光的启示 332
附录一：世纪回眸路漫漫——中和自述，应《湖南长郡中学高21班同学风云录》征稿而作 337
附录二：一个高能量的粒子&邢增仪 341
后记 349