第一章 步步莲花——走近仓央嘉措 1
1．生命，是一个产品 2
2．开启解脱苦痛的道路 4
3．忘记“我”，才能解开内在的心结 7
4．每个人的心中，都住着一个孤独的小孩 9
5．青春，必然会叛逆，必然会消沉 13
6．去爱吧，就像没有受过伤一样 15
7．慈悲，是世界上最强大的力量 18
8．青海湖边，永恒的瑰丽和传奇 21
第二章 活佛与诗人——没有什么比认识自己更重要 23
1．选择，比努力更重要 24
2．花点儿时间，去审视自己 27
3．人生一半在命运手里，一半在自己手里 31
4．痛苦和快乐，就像硬币的两面 35
5．关上一扇门的同时，必然会有一扇窗开启 38
6．没有了自我，一切的快乐都是虚伪 41
第三章 爱情与人生——在最美的时候遇见你 52
1．众生有情，皆因心中有爱 53
2．用我心，换你心，不负如来不负卿 54
3．青春无悔不死，永远的爱人 59
4．因缘尽时，也不必伤心 62
5．和有情人，做快乐事，别问是劫是缘 65
6．升华情爱，从红颜到白发 70
7．真正的情爱，是生命的交流 74
第四章 忘我与人生——谁能做到一生“无所求” 78
1．佛不排除人的真性情 79
2．与“另一个自己”相处和谐 82
3．始终是种顿悟 85
4．佛与世人没有什么两样 87
5．拥有一颗真性情之心 90
6．佛法是一种活法 92
7．真正的“无所求” 96
第五章 修为与人生——宁静在你的内心，不在山水间 101
1．别做自己内心的“牺牲品” 102
2．保持一种豁达随缘的心态 106
3．修行，就像踩水车 110
4．活出人生好时节 113
5．内心简单的人更容易坚定 115
6．将玉钵打碎，及时放下 118
第六章 魅力与人生——拥有一个至纯至美的灵魂 123
1．一个有魅力的人 124
2．用力做事，不如用德做事 128
3．价值观是人生的指南针 130
4．保留那份灵魂的高贵 133
5．圣人无名，莫痴缠名利 135
6．纯洁的嘴唇和心灵 140
7．永远的无冕精神之王 142
第七章 信仰与人生——给心地净土，能够生出净信 147
1．信仰是内心的灯塔 148
2．净土方能生净信 150
3．从内心去原谅别人 152
4．诗歌是信仰对生命的丈量 155
5．信仰让你遇见更好的自己 157
6．把暂时的落寞当成一次小憩 159
7．成为最好的“你自己” 162
第八章 得失与人生——活在当下，是真洒脱 165
1．参透得失的本质 166
2．“活在当下”的真正涵义 169
3．转眼荣枯便不同 171
4．执著是一种妄念 175
5．学会适时地停下来 178
6．前半生不犹豫，后半生不后悔 180
7．有所不为才能有所为 184
第九章 幸福与人生——和心爱的人吃茶去 187
1．幸福就是找到自己的生活方式 188
2．少一分欲望，多一分幸福 191
3．家庭、健康和爱 193
4．和心爱的人吃茶去 195
5．痛苦是穿了魔鬼衣服的天使 197
6．常人的幸福 200
7．唤醒自己的幸福 203
第十章 情趣与人生——在烟火生活中，活出诗情画意 209
1．情趣自在平凡中 210
2．在音乐的世界里听风观雨 213
3．享受灵魂修养的生活 214
4．最不能忘记的是读书 219
5．童真无价，返璞归真 222
6．游走世界，放飞那不羁的灵魂 224
7．培养健康的生活情趣 226
附录 那山，那水，那人——充满传奇色彩的仓央嘉措 229
1．身世之谜 230
2．爱情之谜 233
3．死因之谜 236
4．他始终在那里 238