前言 1
第1章 体内年龄老化的女性数目增加 1
1．内脏机能变差与体内年龄老化的因果关系 3
内脏机能变差为什么与体内年龄老化有关系 3
第2章 “净化体内毒素”令身体变年轻 13
1．多余的东西令身体变丑 15
废弃物、毒素是美丽的大敌 15
多余的东西如何积聚 20
2．如何“净化体内” 23
脂肪是肥胖与生活习惯病的大敌 23
大便及废弃物是形成暗疮及黑头的原因 31
水分积聚是浮肿及怕冷症的原因 34
活性酸素不能排出并净化是导致体内外老化的原因 38
第3章 令黏稠的血液流动顺畅 43
1．黏稠的血液是老化的元凶 45
血液循环流通的女性 46
血液循环不流通的女性 47
令血液黏稠的五大原因 50
2．净化血液大战之饮食篇 52
饮食与血液息息相关 52
预防血液氧化的食物 53
能令血液流动的食物 56
3．净化血液大战之医学篇 59
克服淤血 59
第4章 解决女性衰老的大敌——怕冷症 63
1．妇科病的问题元凶 65
早期怕冷症的症状 66
怕冷体质招来的烦恼 73
2．从生活习惯改善怕冷体质 78
不保暖的衣着 78
怕冷体质的饮食生活 82
第5章 压力会提早老化 87
1．轻松地应付压力 89
压力是什么 89
“月经”是压力的指针 90
若有以下症状，应向医生求诊 92
“压力”积压会出现的症状 93
掌握生活节奏 99
2．以不知老化的身体为目标 99
不眠对策——最少睡3小时 101
“很忙、很忙”是借口 108
第6章 身体要补充足够的水分 117
1．干燥的女性并不美 119
人体有60％为水分 119
摄取足够水分的A子小姐 120
摄取水分不足的B子小姐 122
摄取大量水分但未能充分发挥作用的C子小姐 124
2．身体与水分的关系 126
人体是由水构成的 126
老化的大敌——活性酸素 128
补充体内水分的秘密 129
水以外的物质全部会变成赘肉 135