目录 2
序言 2
缔造阳光心态的原因 2
心态营造今天 2
心态的力量 4
心态影响身心与事业健康 7
环境的变化 12
生命的本质是趋利避害 14
缔造阳光心态的工具 19
第一个工具 改变态度 19
中性理论 20
是好是坏还不知道呢 23
向屎壳郎学习 24
工作是游戏 25
第二个工具 享受过程 29
生命是什么 29
人生所有活动以喜剧开始，以悲剧结束 30
生命如同旅游 31
天伦之乐在于过程 33
牵着蜗牛去散步 35
选择积极 36
什么是活在当下 41
第三个工具 活在当下 41
以未来为导向活在当下 48
对自己的当前满意 51
情绪传染的混沌效应 55
不能活在当下失去当下 56
第四个工具 学会感恩 61
感恩获得好心情 61
提升心灵品级 64
第五个工具 向下比较 67
高处不胜寒 67
向下比较 68
抱怨不好是因为不知道还有更坏 70
随缘 71
第六个工具 心造幸福 75
幸福是一种感觉 75
为小事高兴 77
优待身边的人 78
享受瞬间 79
增强积极的情绪 79
对选择投入 82
第七个工具 逆境商 85
弯曲 85
砖块与罗汉理论 86
别把自己看太重 89
先生存后发展 90
不认输 91
谷底原理 95
第八个工具 创造环境 99
缔造一个阳光心态的环境 99
支撑别人而增加魅力 102
在不尽人意的环境中保持阳光心态 104
岗位轮换时心态的作用 108
营造小环境 110
依赖别人产生恐惧 113
第九个工具 情感独立 113
不要期望过高 116
大爱无言 117
有分担压力的朋友 119
缔造积极情绪的工具 122
积极的心理暗示 123
第十个工具 致人而不致于人 125
操之在我 125
操之在我赢得机会 128
反应过度失去自我 130
情商的构成 135
第十一个工具 提升情商 135
发火与接火 137
亡羊补牢 139
有恃无恐 144
沟通路径上表现情商 145
移情与揣摩 148
换位要到位 153
换位不要换错位 154
情感自治 155
第十二个工具 开悟 163
开悟者轻松 163
善于发现生活中的美 167
放下 169
利用而不是无奈 172
服务他人 173
获得阳光心态 180
成功学原理＋阿Q精神＝阳光心态 180
阳光心态的一些概念讨论 182
阳光心态经验 183
重复养成习惯 184
阳光格言 184
参考文献 187