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第一章 什么是禅定 1
第二章 如何不戒而戒 11
第三章 科学“三调”放松 21
第四章 如何科学修止 41
第五章 科学觉空入定 59
第六章 空、意识与波粒二相性 71
第七章 什么是般若 105
第八章 如何悟道 115
第九章 生命宇宙的真相（实相） 141
第十章 学佛有什么用 179
第十一章 心身健康的新革命 193
第十二章 如何控制生命机能 245
附录 专访高月明：生命涅槃绽开科学禅定之花 287