第一部分 美丽的皮肤 2
一、皮肤的“滑丽外衣”——皮脂膜 2
1.皮脂膜的结构和功能 2
基础篇 2
2.皮脂膜对皮肤美容的影响 3
3.影响皮脂膜的重要因素 3
二、坚强的“护肤卫士”——角质层 4
1.角质层的结构和功能 4
2.角质层对皮肤美容的影响 5
1.基底层的结构和功能 7
3.影响角质层的重要因素 7
三、皮肤细胞的“发源地”——基底层 7
2.基底层对皮肤美容的影响 8
3.影响基底层的重要因素 9
四、黑色素的“加工厂”——黑素细胞 9
1.黑素细胞的结构和功能 9
2.黑素细胞对皮肤美容的影响 10
3.影响黑素细胞的重要因素 10
2.“生命周期”对皮肤美容的影响 11
1.“生命周期”的定义 11
五、皮肤细胞的“生命周期” 11
3.影响“生命周期”的重要因素 12
六皮肤细胞的“生命之源”——微循环 12
1.微循环的结构和功能 12
2.微循环对皮肤美容的影响 12
3.影响微循环的重要因素 13
七、皮肤的“呼吸器官”——汗腺 14
1.汗腺的结构和功能 14
2.汗腺对皮肤美容的影响 14
1.皮脂腺的结构和功能 15
3.影响汗腺的重要因素 15
八、皮肤的“润滑器”——皮脂腺 15
2.皮脂腺对皮肤美容的影响 16
3.影响皮脂腺的重要因素 16
九、皮肤的“弹性护垫”——胶原蛋白和弹力蛋白 17
1.胶原蛋白和弹力蛋白的结构和功能 17
2.胶原蛋白和弹力蛋白对皮肤美容的影响 17
3.影响胶原蛋白和弹力蛋白的重要因素 18
十、皮肤的“温柔护垫”——皮下脂肪 18
1.皮下脂肪的结构和功能 18
3.影响皮下脂肪的重要因素 19
2.皮下脂肪对皮肤美容的影响 19
第二部分 中国女性皮肤特点 22
一、皮脂 22
二、角质层 22
三、毛孔 22
四、敏感性 22
五、皱纹和老年斑 23
第三部分 中国主要城市与护肤美容密切相关的环境特点一、中国主要城市的干湿情况 26
二、中国主要城市的日照情况 27
1.保湿的重要性 30
第四部分 面部皮肤的护肤美容一、面部保湿 30
应用篇 30
2.影响保湿的重要因素 31
3.化妆品保湿精华大扫描 33
4.各种保湿护肤品的美容功效 36
5.各年龄段皮肤在不同地区和季节的保湿要点 41
二、防晒 47
1.防晒的重要性 47
2.影响防晒的重要因素 47
3.化妆品防晒精华大扫描 49
4.化妆品防晒指数及其美容功效 51
5.各年龄段皮肤在不同地区和季节的防晒要点 53
6.晒后修复 57
三、美白 58
1.皮肤颜色的秘密 58
2.影响美白的重要因素 58
3.化妆品美白精华大扫描 63
4.各种美白护肤品的美白功效 66
5.各年龄段皮肤在不同地区和季节的美白要点 70
6.美白产品是否适合长期使用 75
1.认识皮肤老化 76
2.影响皮肤老化的重要因素 76
四、抗老化 76
3.化妆品抗老化美容精华大扫描 80
4.各种抗老化护肤品的美容功效 82
5.各年龄段皮肤在不同地区和季节的抗老化要点 83
五、皮肤的去油抗痘 84
1.去油抗痘的意义 84
2.影响去油抗痘的重要因素 85
3.化妆品去油抗痘精华大扫描 87
4.各种去油抗痘护肤品的美容功效 88
5.各年龄段皮肤在不同地区和季节的去油抗痘要点 91
1.粉类在面部皮肤美容中的作用 93
2.各年龄段皮肤在不同地区和季节的粉类美容要点 93
六、粉类美容 93
6.是否可以长期使用一种去油抗痘产品 93
七、卸妆 96
1.卸妆的重要性 96
2.各类卸妆产品的美容功效 96
八、去角质 97
1.去角质的利与弊 97
2.去角质注意事项 98
九、面部皮肤常见烦恼、原因及其对策 99
1.肤色不均匀、色斑、晒斑、肤色暗沉、泛黄 99
2.“痘痘”（又名“青春痘”，学名痤疮） 101
3.黑头 108
4.“T”区油腻、毛孔粗大 110
5.肌肤干燥、脱皮、脱屑 112
6.油性缺水 113
7.敏感、刺激 115
第五部分 眼部美容 120
一、眼部皮肤特点 120
二、眼部清洁 120
三、眼霜、凝露、眼胶的美容功效 120
四、眼贴膜的美容功效 121
1.浸液型眼贴膜 122
3.凝露型眼贴膜 123
2.乳液型眼贴膜 123
五、眼部防晒 124
六、各年龄段眼部皮肤在不同地区和季节的美容要点 125
七、眼部常见问题及其原因和对策 127
1.眼部泡浮 127
2.黑眼圈 128
3.眼袋 129
4.细纹、皱纹 130
5.眼周小丘疹 131
二、唇部去死皮 134
第六部分 唇部护理 134
一、唇部特点 134
三、唇膏、润唇精华、唇膜等的美容功效 135
四、唇部防晒 135
五、各年龄段唇部在不同地区和季节的美容要点 135
1.青春期以前 135
2.青春期至30岁 136
3.31岁以后 136
六、唇部常见烦恼、原因及其对策 137
1.唇部干燥、脱屑、开裂 137
3.唇纹明显 138
2.唇色黯淡、灰白 138
第七部分 颈部的护肤美容 142
一、颈部皮肤特点 142
二、颈霜颈膜的美容功效 142
三、颈部防晒 143
四、各年龄段颈部皮肤在不同地区和季节的美容要点 143
第八部分 身体皮肤的护肤美容一、身体各部皮肤的特点 146
二、各类体用护肤品的美容功效 146
1.沐浴用品 146
2.润肤霜、乳、露等 146
4.纤体、瘦身产品 147
3.去角质产品 147
5.防晒产品 148
6.精油、浴盐 149
三、各年龄段身体皮肤在不同地区和季节的护肤美容要点 149
四、身体皮肤瘙痒、脱屑的原因和对策 152
第九部分 手部皮肤的护肤美容一、手部皮肤特点 156
二、护手霜、去角质产品的美容功效 156
三、各年龄段手部皮肤在不同地区和季节的美容要点 156
四、手部皮肤干燥、脱皮、开裂的原因和对策 157
1.原因和诱因 157
2.对策 158
三、各年龄段足部皮肤在不同地区和季节的护理要点 162
二、护足霜、去角质产品的美容功效 162
第十部分 足部护理 162
一、足部皮肤特点 162
四、足部皮肤常见烦恼、原因及其对策 163
1.干燥、粗糙、皲裂、瘙痒 163
2.多汗、异味 165
3.胼胝、鸡眼和跖疣 165
附录一 食物的寒热性 168
1.粮谷类 168
2.蔬菜类 169
3.动物来源食品 169
4.瓜果类 170
5.其他 171
附录二 常见美容食物及其美容原理 171
1.美白养颜食物 174
2.排毒养颜食物 176
3.便秘食物 177
4.消肿紧肤食物 177
5.面色红润食物 178
6.防辐射食物 179
7.日晒前不宜吃的食物 179
8.美甲、美发食物 179