第一章 回归自然的神奇力量 1
1．不吃药、不打针却可以救人一命——从华航急救事件谈起 2
2．遇见生命的另一种可能 6
3．对自己的生命负责——突破旧观念的枷锁 8
4．回归自然的调理方式——另类疗法的新解答 11
5．回归自然的养生态度 14
6．滥用抗生素，后果自己承担 18
7．你可以选择做个理智的病人 24
8．相信身体的声音，别等着仪器指数来判你“死刑” 28
9．每日与亲密爱人沟通的保养秘诀 33
10．精油的芳香能量 35
第二章 脊椎主宰我们的健康 37
1．心理医师的遗憾 38
2．都是脊椎惹的祸 42
3．脊髓对人体的重要性 44
4．脊椎支撑着人体的健康 46
5．终于找到元凶了——脊椎问题引发的病症 50
6．那不是孩子的错，也不只是“心理问题”而已 55
7．走出忧郁的深谷 58
8．脊椎的致命伤 61
9．脊椎需要你的呵护 63
10．让脊椎回归自然平衡 66
11．释放压力，让脊椎更轻松 69
第三章 天然食物的能量——食物是最自然的保养品 73
1．生命需要水的滋润 74
2．皮肤也会饥渴 76
3．这是我们喝的水吗 78
4．喝水“皇帝大” 81
5．体内环保——进补前先来个排毒大扫除 84
6．凡吃过必留下痕迹 89
7．正确均衡的饮食观念与习惯 91
第四章 遍布全身的亲密爱人——细胞与血液 95
1．你了解细胞这个亲密爱人吗 96
2．每17分38秒夺走一个宝贵生命的“头号杀手”——癌细胞 99
3．血液是生命的源泉，健康从净化血液开始 103
4．现代人几乎都患有“血栓症”，你知道吗 105
5．高血压的祸首就是血液太浓 107
6．脑血管疾病的梦魇 108
7．心绞痛与心肌梗死的威胁 110
8．血液是保持皮肤亮丽年轻的关键 112
9．血液的清道夫——灵芝菌丝体 113
10．让我脱胎换骨的灵芝菌丝体 116
11．独特的灵芝菌丝体 120
12．打开灵芝的百宝箱 123
1 3．别害怕“瞑眩反应” 127
第五章 养生气功——撷取大自然的能量 131
1．为自己争一口气 132
2．能量，原来一直在身体内 136
3．人体内气运行的交通网——经络 140
4．气功与能量的结合 143
5．接受健康能量的传导 145
6．悠游于静坐的天地 148
7．从呼吸吐纳中撷取大自然的能量 151
8．营造练习气功的好情境 154
9．练习气功的要领 158
10．别让走火入魔坏了好事 160
11．用“六字诀”打通被卡住的气 162
12．功法DIY 164
13．磁场的神奇能量 170
14．用心感觉适合自己的磁场 173
第六章 与潜意识的亲密沟通 177
1．与潜意识沟通的另类疗法 178
2．启动心灵的力量 182
3．身心合一就能延续年轻 186
4．肢体与我的亲密关系 189
5．储存在身体深处的心情故事 193
6．肢体心灵的构成因素 196
7．横膈膜是情绪的信道 201
8．情绪影响肢体变化 203
9．身体下半部透露了哪些信息 205
10．从肢体透视人格特质 209
11．每个肢体心灵都是上天的杰作 212
第七章 自我检测 215
1．从皮肤了解身体状况 216
2．舌苔所透露的信息 217
3．只要每天花几分钟的自我小检查 219
4．女性每个月一次的专利 221
5．眼睛里的玄机 223
6．别小看浮肿 226
7．你的身手敏捷吗 227
8．请小心呼吸困难、心悸或胸痛 228
9．可别轻视腹部疼痛 229
10．腰部疼痛的警示 231
11．手脚异常是怎么回事 232
12．四十肩、五十肩不是中老年人的专利 233
13．神经系统出问题的警示（压力指数） 234
第八章 改善后的经验分享 235
1．上天终于善意响应了我们的努力叩门与寻觅 236
2．这世上只有懒人，没有病人 240
3．自己快乐起来，让病毒不快乐 242
4．找出真正的病因，破除心中的疑虑与担忧 245
5．摆脱自闭症的另类方法 248
6．父母主动出击，与孩子一起克服病痛 250
7．人本来就是该回归自然的 253
自我健康评量表 255
读者咨询园地 259