引子 1
上篇 健康自助知识篇第1讲 女爱男欢，“话丑”理端 7
一、认识男女生殖器官 7
二、莫为阴茎大小发愁 13
三、同房频率因人而异 15
四、避免性生活过度的办法 18
五、夫妻生活心连心，还需注意性卫生 19
六、阳痿、早泄、遗精可能让你不“性福” 20
七、健康长寿，需“性福”相伴 21
八、家庭幸福，是治愈阳痿、早泄的良药 22
九、性交体位有讲究 24
十、女人特殊情况下的性生活 25
十一、久别胜新婚，早泄没关系 29
十二、婚前吃禁果，婚后早泄多 30
十三、男人“性问题”，求医莫害羞 31
十四、饮食合理，夫妻恩爱的保证 32
十五、运动，男人雄风的“加油站” 32
第2讲 洞房花烛夜，关注新郎性健康 34
一、洞房花烛夜，技巧也该学 34
二、新婚避孕，正确使用避孕套 37
三、新郎，要敢于正视初夜的不快 39
四、蜜月醉新郎，营养很重要 41
第3讲 多数阳痿不是病 43
一、对照症状，自己把脉看阳痿 43
二、阳痿发病状况知多少 45
三、未婚男子，怎会有阳痿 46
四、中老年人，未必都阳痿 47
五、外遇后为何出现阳痿 48
六、提前射精不是阳痿 49
七、早泄和阳痿不是难兄难弟 49
八、其实，你并不阳痿 50
九、不行就不行，男人莫逞能 51
十、阳痿不可怕，可怕的是害怕阳痿 51
十一、阳痿不一定都有肾虚 52
十二、阳痿病因面面观 53
十三、胡乱模仿性技巧，有可能让你阳痿 60
十四、吸烟酗酒，阳痿的罪魁祸首 61
一、阳痿别生气，夫人有妙计 64
第4讲 阳痿莫着急，改变习惯能自愈 64
二、阳痿患者的家庭作业 66
三、当心吃出阳痿来 68
四、有利于防治阳痿的生活习惯 69
五、提肛，一种可以壮阳的体操 71
六、改变性交体位，也许对阳痿有效 71
第5讲 夕阳无限好，关注老人性烦恼 73
一、关注中老年人的性生活 73
二、为啥中老年人阳痿多 74
三、中老年不要滥用壮阳药 76
四、中老年有没有必要手术治阳痿 76
五、中老年人防止性衰老的措施 77
一、餐桌上的壮阳药，阳痿的药膳单方 80
第6讲 阳痿的非药物疗法 80
1．阳痿药粥谱 81
2．阳痿药汤谱 85
3．阳痿药酒谱 88
4．阳痿火锅谱 90
5．阳痿炒炖蒸烙食谱 92
6．阳痿药茶谱 97
二、分辨年龄体质类型选用食物 98
三、阳痿的简便针灸处方 100
四、按压小耳朵，解决“大问题” 100
五、自我按摩治阳痿 101
六、阳痿的气功疗法 102
七、手足按摩也能治阳痿 102
八、阳痿的药物外治疗法 103
九、阳痿的物理疗法 105
第7讲 正确选用治疗阳痿的药物 106
一、阳痿患者的治疗原则 106
二、“伟哥”并不是所有“痿哥”的希望 108
三、滥用狗鞭、牛鞭，不如去医院看看 109
四、中药壮阳功效宏 109
1．验方秘方治阳痿 109
2．常用阳痿中成药简介 113
五、如何选用西医疗法 116
1．口服药物 116
2．激素治疗 117
3．局部注射给药 119
六、正确认识催情春药和壮阳药 120
4．手术治疗 120
5．其他方法 120
第8讲 只要射精有高潮，不在时间长不长 122
一、早泄，至今含混不清的概念 122
二、以女人获得性满足来判断是否早泄不科学 124
三、别自己吓唬自己，走出早泄的认识误区 124
四、究竟多少男人有早泄 126
五、确诊早泄原因，有必要做常规检查 126
六、早泄能不能根除 127
七、早泄，会不会影响生育 128
八、平时爱抚都正常，唯独昨晚下床早 128
九、离婚，不是解决早泄的办法 131
十、早泄不用愁，老婆把你救 132
十一、传统医学对早泄的认识 133
十二、早泄的家庭作业 134
十三、餐桌上的“止泄”药，早泄的食疗方 136
1．家庭膳食的不朽功劳 136
2．常用食疗方 136
十四、早泄的药物外治疗法 142
十五、早泄的其他非药物疗法 144
十六、变换体位性交，减小刺激防早泄 148
十七、中药对早泄有特殊疗效 149
1．验方秘方治早泄 149
2．常用早泄中成药简介 150
十八、如何选用西医疗法 152
十九、不同疾病引起的早泄治疗有哪些讲究 152
一、遗精，就像流口水一样正常 154
第9讲 民间传统别乱听，成人遗精不伤身 154
二、精子是怎么产生的，精液会遗光吗 156
三、梦遗和滑精如何区别 157
四、正确看待“一滴精十滴血” 157
五、尿道遗白未必是遗精 158
六、遗精应做哪些辅助检查 159
七、遗精是否伤身，要看频率多少 160
八、男人的“精期”，也要注意卫生 161
九、性梦是与非 162
十、遗精不可怕，可怕的是害怕遗精 164
十一、冬季遗精勿需惊慌失措 164
十二、平时爱抚才射精，为何昨晚梦中却遗精 166
1．遗精的食疗原则 167
十三、遗精的食疗方法 167
2．食疗药膳可治遗精 168
十四、遗精的药物外治疗法 175
十五、遗精的其他非药物疗法 177
十六、疗效卓著的中药治遗精 179
1．验方秘方治遗精 179
2．常用遗精中成药简介 182
十七、如何选用西医疗法 183
十八、不同疾病引起的遗精治疗有哪些讲究 184
第10讲 男人食疗常用中药的传奇故事 186
一、鹿茸 187
二、党参 188
三、杜仲 190
四、山药 192
五、莲子 193
六、红枣 194
七、枸杞子 195
八、菟丝子 197
九、何首乌 198
十、金樱子 199
十一、冬虫夏草 200
下篇 症状自助诊疗篇一、阳痿 205
1．新婚性阳痿 205
2．纵欲性阳痿 206
3．劳伤性阳痿 206
4．肥胖性阳痿 207
5．抑郁性阳痿 207
8．内疚性阳痿 208
6．发怒性阳痿 208
7．惊恐性阳痿 208
9．鳏夫性阳痿 209
10．境遇性阳痿 209
11．嗅觉性阳痿 210
12．青春性阳痿 210
13．老年性阳痿 211
14．药物性阳痿 211
15．血管性阳痿 211
16．旅游性阳痿 212
17．秋季性阳痿 212
18．手淫后阳痿 212
20．酒毒性阳痿 213
19．性病性阳痿 213
21．烟毒性阳痿 214
22．寒湿性阳痿 214
23．外伤性阳痿 214
24．不全性阳痿 215
25．完全性阳痿 215
26．高血压性阳痿 215
27．内分泌性阳痿 216
28．坐冷凳后阳痿 216
29．重感冒后阳痿 216
30．结扎术后阳痿 217
31．胃肠病后阳痿 217
34．汽油中毒性阳痿 218
33．白糖中毒性阳痿 218
32．营养不良性阳痿 218
35．神经衰弱性阳痿 219
36．泌尿生殖器官炎症性阳痿 219
二、早泄 220
1．新婚性早泄 220
2．疲劳性早泄 220
3．纵欲性早泄 221
4．禁欲性早泄 221
5．酗酒后早泄 221
6．境遇性早泄 222
7．长期性早泄 222
8．老年性早泄 222
10．疾病后早泄 223
9．炎症性早泄 223
三、遗精 224
1．无梦遗精 224
2．美梦遗精 224
3．恶梦遗精 224
4．频繁遗精 225
5．偶尔遗精 225
6．见色泄精（滑精） 226
7．清醒时不自主泄精（滑精重症） 226
8．遗精带血（血精症） 226
9．纵欲后遗精 227
10．劳累后遗精 227
12．惊恐性遗精 228
11．发怒后遗精 228
13．受凉后遗精 229
14．单相思遗精 229
15．炎症性遗精 230
16．酗酒后遗精 230
17．手淫后遗精 230
18．青少年遗精 231
19．疾病后遗精 231
20．尿中挟有精液 231
21．压迫刺激后遗精 232
22．脱精（精液外流不止） 232
附图 234
后记 235