懒惰基因一：三分钟热度 2
自我检测表 3
症状1 4
懒人的告白：善变，不择善固执 4
懒人特效药：培养专注的兴趣，就是训练自己的专注力 5
症状2 8
懒人的告白：多元经营自己，却一事无成 8
懒人特效药：列出你的未完成事项，逐一完成 9
症状3 12
懒人的告白：笃信下一个会更好，见一个爱一个 12
懒人特效药：用心经营，培养正确的处事态度 13
懒惰基因测验：看看你的懒惰细胞躲在哪里？ 16
懒惰基因二：缺乏自信 20
自我检测表 21
症状1 22
懒人的告白：没有自信，所以没有冲劲 22
懒人特效药：建立自信，是成功的不二法则 23
症状2 26
懒人的告白：凡事悲观，干脆不做 26
懒人特效药：学会正面思考，了解自我 27
症状3 30
懒人的告白：想到要尝试，就感到害怕 30
懒人特效药：勇敢尝试，不害怕失败 31
懒惰基因测验：测测你的懒惰指数有多少？ 34
懒惰基因三：60分心态 38
自我检测表 39
症状1 40
懒人的告白：凡事低空飞过，不求更好 40
懒人特效药：调整心态，认真活出自我 41
症状2 44
懒人的告白：凡事差不多，懒得再努力 44
懒人特效药：满足内心真正的想望 45
症状3 47
懒人的告白：安于现状，不求上进 47
懒人特效药：给自己和他人较量的机会 48
懒惰基因测验：从吃东西的习惯了解你的做事态度 51
懒惰基因四：临时抱佛脚 56
自我检测表 57
症状1 58
懒人的告白：今天的事明天再说 58
懒人特效药：克服拖延的恶习，今日事要今日毕 59
症状2 62
懒人的告白：工作永远那么多，怎么都做不完 62
懒人特效药：分出事情的轻重缓急，循序渐进完成 63
症状3 65
懒人的告白：以为事情很简单，拖到最后一刻才开始 65
懒人特效药：正确估算完成任务的时间，并及早做准备 67
懒惰基因测验：看看你遇到困难时的态度 70
懒惰基因五：依赖他人 74
自我检测表 75
症状1 76
懒人的告白：父母的掌上明珠，从小依赖 76
懒人特效药：培养独立自主的能力 77
症状2 80
懒人的告白：面对突发状况就会手足无措 80
懒人特效药：展开一次只有自己一个人的旅行 81
症状3 83
懒人的告白：为爱子强出头的母亲 83
懒人特效药：别对你的父母予取予求，他们不是百宝箱 85
懒惰基因测验：看看你的依赖指数 88
懒惰基因六：意志不坚 92
自我检测表 93
症状1 94
懒人的告白：做事容易分心，老是被其他事情吸引 94
懒人特效药：创造不分心的环境，别让他人打扰你的工作时程 95
症状2 98
懒人的告白：永远达不到预定的计划目标 98
懒人特效药：订出正确的计划与目标，不轻易更改自己的计划 99
症状3 101
懒人的告白：迟到是正常，准时就有问题 101
懒人特效药：为期14天的说到做到比赛 102
懒惰基因测验：测验你面对挑战时的态度 105
懒惰基因七：光说不练 110
自我检测表 111
症状1 112
懒人的告白：把“交给我就搞定”挂在嘴边 112
懒人特效药：别开空头支票 113
症状2 116
懒人的告白：对自己的未来画大饼，却从来没有实现 116
懒人特效药：幻想不等于梦想，除非你踏实地往前走 117
症状3 120
懒人的告白：事情准备很久，就是缺了临门一脚 120
懒人特效药：坐而言不如起而行 121
懒惰基因测验：看看你的光说不练程度 124
懒惰基因八：溺爱自己 128
自我检测表 129
症状1 130
懒人的告白：上班睡过头，干脆请病假 130
懒人特效药：停止为自己找借口，做好自己的本分 131
症状2 134
懒人的告白：和公司约好面试，却无故不到 134
懒人特效药：设身处地为他人着想，再多坚持一下 135
症状3 137
懒人的告白：坚持“爱自己” 137
懒人特效药：做自己不等于溺爱自己 139
懒惰基因测验：测验你犯错时的态度 141
懒惰基因九：多一事不如少一事 146
自我检测表 147
症状1 148
懒人的告白：怕麻烦，小错变大过 148
懒人特效药：做对每一件小事，才能避免所有的麻烦事 149
症状2 152
懒人的告白：事不关己，冷眼旁观 152
懒人特效药：助人就是助己 153
症状3 155
懒人的告白：面对错误能躲就闪，害怕承担 155
懒人特效药：扑灭星星之火，避免燎原成灾 157
懒惰基因测验：看看你的被动程度 159
懒惰基因十：漫无目的 164
自我检测表 165
症状1 166
懒人的告白：不想长大，希望永远当个彼得·潘 166
懒人特效药：将延期偿付心理转化为正面积极的力量 167
症状2 169
懒人的告白：前途茫茫，哪里才是我的道路？ 169
懒人特效药：建立你的人生梦想表 171
症状3 173
懒人的告白：自认为无法满足父母的期待，干脆不做 173
懒人特效药：积极沟通，正视父母的过度期待 175
懒惰基因测验：测验你的自信程度 178