第一卷：三千年修皮 2
第1式：与肌肤的美丽约会 2
面若桃花的秘密 2
明眸皓齿 6
雪颈香肩美背 8
纤纤玉手“指”中情 10
知“足”才能常乐 11
第2式：化平淡为精彩 13
自造完美妆容 13
眉如远黛 16
秀目流转温情 17
水样“唇”情 21
美丽制高点 23
浓妆淡抹总相宜 25
第3式：魔鬼身材大变身 28
必杀之一——完美胸部 29
必杀之二——平坦小腹 31
必杀之三——动感小蛮腰 32
必杀之四——翘挺臀部 33
必杀之五——白玉腿 34
必杀之六——坚实的臂膀 38
第4式：“发”现魔力 40
好发型滋生好心情 40
爱发要领面面观 42
看我发型变变变 44
脸形与发型 50
发型和身材 52
第5式：服装展现个性 53
随心所欲展性格 54
千变万化巧组合 55
霓裳羽衣秀身材 57
无敌潇洒组合拳 58
常胜服装总动员 60
内衣——最贴身的呵护 64
腰带——服装的终身伴侣 66
鞋子——脚下的美丽 67
帽子——头上的光辉 69
手套——手上的文化 70
第二卷：三千年修骨 74
第6式：笑面桃花功 74
静观女人笑 74
组合拳——眼神和微笑 77
第7式：举手投足令 80
魅力女人举止时刻优雅 80
优美典雅仪态万千 83
第8式：芳香葵花宝典 86
绽放女人味 86
必须知道的香水品牌 88
众里寻她千百度 94
闻香识女人 95
第9式：锦上添花功 98
珠宝——独一无二的风华 98
首饰——花影流金闪闪亮 102
佩饰——不可缺少的小玩意 108
第10式：头脑营养配餐 112
读书的女人有魅力 112
女人必知的五位作家和作品 116
优雅气质源于知识 118
社交中的禁忌 120
第11式：人见人爱吸心大法 123
同性相处守则 123
赞美是最好的礼物 126
宽容与理解 129
第三卷：三千年修神 134
第12式：诱惑玉女心经 134
风情万种电女郎 134
心随我动 136
可爱姐妹淘 139
爱在美食中飘香 143
与电影亲密接触 145
音乐陶冶性情 149
第13式：火眼金睛看男人 152
什么样算是好男人 152
女人的一生应该有几个男人 154
女人需要几个蓝颜知已 155
距离产生美 159
抓住属于你的那个人 163
男女游戏规则 165
谁是游戏的主人 169
第14式：双剑合璧情迷大法 172
心心相印在沟通 173
了解男人才能把握自我 175
性——想爱、怕爱 178
温柔一抱定乾坤 180
严守最后防线 182
“床上”还是“创伤” 185
第15式：金钱经 187
测验你的金钱观 187
聪明女人理财原则 190
金钱与两性 192
具备基本的财商 195
第16式：爱与被爱幸福经 197
幸福的定义 197
守候爱的家园 199
心灵简单就幸福 201
与抱怨说再见 202
打造精品女人 204
第17式：增加魅力指数 208
第四卷：一千年炼成精 208
从容的魅力 209
善良的光环 210
深藏不露的功力 211
第18式：走自己的路 212
一定相信自己 212
勇敢者的心 213
和寂寞做朋友 215
第19式：智慧人生 218
学习再学习 219
聪明弱女人 221
挖掘自己的智慧 223
第20式：终极修炼 225
修炼终点站 226
魅力加减法则 227