1 忧郁，总爱光顾哪些人 17
忧郁者经常出现的三个错觉 17
致依靠赞美才能活下去的人 22
忧郁男人的最后出路 26
有爱就不会再忧郁吗 28
只因你是女人就必然忧郁吗 35
致言必称忧郁的人 44
别让亲友的死亡成为你忧郁的理由 51
婆媳之间的忧郁情结 58
流泪并不是懦弱的表现 60
绝对不是“惟你独忧” 64
2 忧郁，是诱因还是结果 75
致对所有的事都感到厌倦的人 75
致靠暴饮暴食或厌食来缓解压力的人 83
致靠酒精或毒品来麻醉自己的人 90
嗜酒者的心理分析 96
致过分关注自己年龄和容貌的人 98
致忧郁之极幻想自杀的人 106
青少年自杀率居高不下的原因 114
致身心俱疲的人 116
3 时代的忧郁，你如何认识 125
证据一：语言 125
证据二：电影 132
证据三：因特网 138
忧郁时代的推波助澜者——小大人 145
4 面对忧郁，请摒弃无知和偏见 155
遭遇什么才有资格忧郁 155
成功就能远离忧郁吗 159
男人的忧郁说不出口 165
一些容易被忽视的忧郁 167
忧郁之痛的身体表达 174
为什么独生子女或长子长女更易忧郁 179
乐观向上的人就不会隐藏着忧郁吗 181
忧郁真的可以成为创造力的源泉吗 186
幼儿也能感受到忧郁吗 190
努力理解忧郁的真正意义 192
发现忧郁的特殊价值 198
5 渡过忧郁的河，你就是英明的人 207
过什么生活，你选择 207
抛开坏心情，自由地呼吸 211
请主动伸出你的手 216
请不要一味想着战胜孤独 221
在平凡的生活中体会人生的快乐 224
忧郁症患者的会诊单 227
后记 祝福趟过忧郁之河的人 229