《孕妇瑜伽》PDF下载

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作　　者：（英）安泊尔·兰德（Amber Land）著；温静译
出版社：长沙：湖南科学技术出版社
出版年份：2004
ISBN：7535739873
页数：93 页

图书介绍：本书以哈他瑜伽的规则为基础，结合对孕妇来说非常必要的怀孕和分娩时的专业知识，挑选了有益孕妇健康且绝对安全的练习姿势。

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1．　迎接身体的转变 8

2．　调息与放松 18

3．　实践指南 28

4．　坐姿和卧姿 36

5．　站姿 58

6．　倒立姿势 70

7．　产后恢复姿势 80

8．　自身瑜伽练习计划 92