第一篇 体育之火与科技之光 3
让体育插上科技的翅膀 3
科技助体育腾飞 3
前沿体育科技大扫描 6
我们的选择：体育与科技的联姻 12
体育之“体”的科学解析 16
人体有序状态与体育 16
质疑“身体素质论” 20
人体秩序与运动控制 22
体育之“体”的科学运用 22
训练科学化的概念 24
专项化、个体化与现代训练发展 25
准确化、周密化、集成化、科学化 28
第二篇 科技与竞技体育——更高、更快、更强 33
科技是竞技体育发展的第一推动力 33
刘易斯的跑鞋该换了 33
撑杆跳，今非昔比 35
尼龙泳装隐藏的玄机 37
田径赛场：高科技试验场 40
向生命的极限挑战 42
科学化训练与传统训练 45
体育训练科学化 45
训练科学化的主要特征 48
训练科学化的原则 54
训练科学化的要求 59
计算机与现代运动训练 63
计算机在体育运动中的应用概况 63
计算机运动技术动作分析系统 65
计算机训练计划管理系统 71
美国现代化训练中心及设施 74
高科技与运动训练 74
电脑控制、激光跟踪与智能化训练设备 77
多媒体技术进入运动训练领域 79
光盘技术与现代体育训练 83
运动性疲劳与高效能恢复 85
什么是运动性疲劳 86
肌肉疲劳的生化分析 87
肌肉疲劳的恢复手段 88
小心“隐性疲劳” 93
神经系统和内环境的恢复 95
科学营养的作用 98
营养与运动能力 98
糖和运动能力 99
蛋白质的效能 100
不可忽视的脂肪 101
必不可少的维生素 103
水——生命运动的基质 103
抗疲劳物质 105
训练期与比赛期的营养 110
血乳酸与现代运动训练 114
计量运动——血乳酸指数的功能 114
血乳酸值在运动前后的变化 115
血乳酸与训练水平 116
血乳酸与运动性肌肉疲劳 118
速度、耐力训练与血乳酸 120
第三篇 科技与健身体育——祛病、强身、益寿 125
走向全国健身的必由之路 125
生命在于运动 125
运动与寿命长短 128
运动与防病机能 131
运动与防癌 134
名人与健身 135
全民健身刻不容缓 139
健身方法与手段 149
怎样制定自我健身处方 150
准备活动不可忽视 153
快快乐乐健身跑 156
无本万利——自然力健身法 162
健身效果的评价与测量 167
科学防控，战胜非典 172
锻炼身体不可少 172
体育锻炼有门道 176
以营养抗御“非典”，保证训练 179
春光融融健身忙 183
春夏秋冬，练身健体 183
夏练不畏热 186
秋练防多事 190
冬练度严寒 192
科学健美方略 197
健美探源 197
健美标准谈 200
姿态健美的标准 201
走出健美的误区 202
健美的大敌——肥胖 208