第1章 穴位按摩让自己神采奕奕 7
什么是穴位按摩？ 8
人的全身布满穴位 9
人眼无法看到的经络的作用 10
强化感觉（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉），塑造健康美 11
简单的穴位寻找与按摩方法 12
第2章 消除酸痛 13
头痛 头重 14
颈部酸痛 16
落枕 17
肩膀酸痛 18
背部酸痛 20
腰痛 22
膝痛 24
腿肚子抽筋 25
腿脚无力 26
牙痛 27
胃痛 28
消化不良 29
腹泻 30
腱鞘炎 31
肘部疼痛 32
专栏 按摩指尖的美容保健秘诀 33
第3章 消除身心不适 35
压力 36
疲劳 37
焦虑 38
强力推荐 消除不安与忧郁 39
脱发 40
头晕 42
烧心 43
感冒 44
咳嗽 46
花粉症 47
眼睛疲劳 48
强力推荐 字母明眸操 50
怕冷症 52
痛经 53
便秘 55
失眠 56
低血压 57
膀胱炎 58
心悸 气喘 59
口腔炎 60
防止过饱 61
强力推荐 保持苗条的逆腹式呼吸 62
专栏 63
戒烟 63
消除困倦 64
防止健忘 65
增强大脑活性——手指操 66
防止衰老——仙人步 66
克服怯场 67
摆脱耳鸣 68
防止大醉 宿醉 69
防止打鼾 70
第4章 保持形体苗条美丽 71
水分型肥胖 72
脂肪型肥胖 74
压力型肥胖 75
专栏 消除浮肿重现美丽 76
强力推荐 形体操 八段锦 78
第5章 永葆青春 85
脸部皮肤松弛 86
皱纹 88
色斑 90
痤疮 皮肤粗糙 91
头发干枯 91
专栏 合理护理——做个白皙美女 92
穴位按摩工具 93
借助按摩工具更加轻松有效 93