前言 1
第一章 定向运动与竞赛的组织 1
一、定向运动概述 1
目录 1
二、定向运动的分类及形式 4
第二章 定向运动与地形知识 8
一、地图概述 8
二、地图比例尺 11
三、地物符号 15
四、地貌判读 20
第三章 定向运动中地形图的使用 30
一、现地判定方位 30
二、地图与现地对照 33
三、定向运动中利用地图行进 41
一、基本技术训练 49
第四章 定向运动技术训练及竞赛 49
二、专项身体素质训练 53
三、定向运动的选材 57
四、竞赛的组织 59
第五章 野外定向休闲 69
一、野外定向休闲 69
二、郊游与野营 74
第六章 野外生存技能 81
一、装备 81
二、生存宝盒 92
三、野外生存技能 97
四、野外急救 114
附录一 国际定联检查点说明符号及有关图例 118
附录二 定向运动竞赛规则（试行） 144