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第一部分 1
西宁的雨 1
迈上青藏公路 14
在拉萨 27
前往珠峰大本营 46
回到拉萨 55
转山路上 71
穿越雅鲁藏布江 104
再见，西藏 127
又到西宁 139
第二部分 139
惊魂唐古拉山口 143
纳木措的12日 153
第三部分 227
西藏，我又回来了 227
与拉萨的朋友们 238
扎日，我来了 255
沉醉措拉山 272
网友跟贴 283
其它 289
后记 296