01 亲密与孤独 3
懂得孤独，才懂得亲密 3
在孤独中发现自我 9
面对自己的孤单寂寞 13
学习跟自己亲密 17
亲密一定要两个人？ 23
爱等于亲密？ 29
拥抱孤独，拥抱亲密 35
02 亲密与操控 43
操控，为了满足需求 43
操控，让亲密远离 49
亲密一定要两个人？ 55
诚实，超越操控的法宝 61
反省，开启亲密的契机 67
03 亲密与自由 75
亲密与自由的平衡点 75
身不由己的不自由 81
无条件的爱，崇高的梦想 89
完美的关系等于完美的人？ 95
得到最终的自由 101
04 逃避与放下 111
我们到底在逃避什么？ 111
人从小就在学习逃避 119
亲密产生的迷雾 125
转化，从逃避到放下 133
05 在关系中成长 145
逃不掉的关系 145
从虚假中看见自己 153
不再与自己玩游戏 159
走出受害者的角色 165