第一节 什么是足部反射区健康法 1
第一章 概述 1
第二节 足部疗法发展简史 2
一、起源 2
二、流传 2
三、发展 3
四、回归 3
五、展望 4
第三节 太极足心道是足疗和足浴相结合的产物 5
二、“火”——热药泡足 6
三、“石”——卵石顶足 6
一、“冰”——冷水浴足 6
四、“足”——手法按足 7
第二章 怎样才能学好太极足心道 9
第一节 要遵守与按摩师相关的职业道德 9
一、按摩师应认真学习业务知识和技能 9
二、按摩师应有良好的服务态度 9
三、按摩师应遵纪守法 9
第二节 要学好与足部按摩相关的基础知识 10
一、人体解剖生理知识 10
二、中医理论基础知识 14
第三节 要学好与足部按摩相关的专业知识 18
一、足部按摩的保健作用原理 18
二、足部的六条经脉及其相关腧穴 20
三、足部的骨骼、关节和肌肉 30
四、足部反射区的分布规律 32
第三章 太极足心道保健按摩手法16种 35
第一节 指关节按摩法 35
第1法 单食指扣拳法 35
第2法 单食指钩掌法 36
第3法 双指扣拳法 37
第4法 多指扣拳法 37
第5法 拇指扣拳法 38
第6法 双指钳法 39
第7法 双食指钩掌法 39
第8法 双拇指钩掌法 40
第10法 拇指平推法 41
第9法 握足扣指法 41
第二节 拇、食指按摩法 41
第11法 双拇指分推法 42
第12法 扣指法 43
第13法 捏指法 43
第14法 拇指按揉法 44
第15法 双拇指搓法 45
第16法 并指点按揉法 45
第三节 手法的应用 46
一、要找准反射区的位置 46
二、要有足够的刺激量 46
第四节 足部按摩注意事项 47
一、施术前 47
三、要按规定的顺序进行操作 47
四、要按规定的时间完成全程按摩 47
二、施术中 48
三、施术后 49
四、按摩师的自我保护 50
第四章 太极足心道按足套路74招式 51
第一节 热身式（12招式） 51
第1式 双擦足背 51
第2式 双擦足底 52
第3式 分离五趾 53
第4式 提捏五经 53
第5式 屈伸足踝 54
第7式 鲲鹏展翅 55
第6式 顺水推舟 55
第8式 拳击小腿 56
第9式 双刮足底 57
第10式 点按足心 58
第11式 拔伸足跟 58
第12式 双摇足踝 59
第二节 起式（8招式） 60
第13式 双掌搓足 60
第14式 双抹足跟 60
第15式 双搓足侧 61
第16式 五趾分离 62
第18式 双搓足心 63
第19式 双捋足背 63
第17式 双推足背 63
第20式 双摇足踝 64
第三节 正式（48招式） 65
基本反射区（2招式） 65
第21式 点金问路 65
第22式 苍龙出海 66
足头部（10招式） 68
第23式 点括气端 68
第24式 点运髓海 69
第25式 攻破围城 71
第26式 按揉五经 73
第27式 聪耳明目 74
第28式 四面出击 75
第30式 双龙摆尾 76
第29式 按弦通络 76
第31式 五郎上山 78
第32式 天女散花 79
足胸部（4招式） 80
第33式 通宣理肺 80
第34式 力拔气脘 81
第35式 培土生金 82
第36式 力掰足胸 85
足腹部（10招式） 85
第37式 双龙戏珠 85
第38式 点运涌泉 86
第39式 水中捞月 87
第40式 养心宁神 88
第42式 疏肝泻火 89
第41式 健脾益土 89
第43式 调胆安神 90
第44式 消食纳金 91
第45式 通利小肠 93
第46式 厚运大肠 93
足盆腔部（2招式） 97
第47式 健脑安神 97
第48式 点运命门 98
足内侧部（4招式） 98
第49式 通调髓道 100
第50式 推运精宫 102
第51式 沿踝利髋 103
第53式 通利关节 105
足外侧部（4招式） 105
第52式 通利便道 105
第54式 刮运命门 108
第55式 沿踝利髋 108
第56式 放松腹部 109
足背部（10招式） 110
第57式 通利口周 111
第58式 开咽利喉 112
第59式 迷路不迷 113
第60式 开胸益乳 114
第61式 通利肩胛 115
第62式 利膈阻浊 116
第64式 肝胆相照 117
第63式 合搓胁肋 117
第65式 通调精道 118
第66式 合推少腹 119
小腿部（2招式） 120
第67式 消咳化痰 120
第68式 分推三经 121
第四节 收式（6招式） 128
第69式 赤凤摇头 128
第70式 左右开弓 128
第71式 回旋拧足 129
第72式 苍龙甩尾 130
第73式 并指击背 131
第74式 抖动下肢 132
第五章 太极足心道的操作程序和实施方法 133
第一节 冷水浴足 133
一、浴具（池）的准备 133
二、操作方法 134
第二节 卵石顶足 134
一、浴具（池）的准备 134
二、操作方法 135
第三节 热药泡足 136
一、中药制剂的准备 136
二、操作方法 137
第四节 手法按足 138
一、按摩顺序 138
二、注意事项 139
第五节 毛巾温足 140
一、目的 140
二、操作方法 140
第六章 足诊与配区治疗原则 141
第一节 足诊 141
一、望诊 141
二、触诊 141
三、常见病症 143
第二节 配区治疗原则 145
一、按中医理论配区、配穴法 145
五、按特效穴施治法 146
四、按辨证配区法 146
三、按相关反射区配区法 146
二、按生理解剖配区法 146
附：手指（足部）同身寸取穴法 147
第七章 太极足心道的具体应用20例 148
第一节 保健 148
一、减肥 148
二、便秘 149
三、白发 150
四、痤疮 151
五、晕车、晕船 152
六、足跟痛 153
七、经前期紧张综合征 154
八、围绝经期综合征 155
九、痛经 156
十、延年益寿 157
第二节 治疗疾病 158
一、急、慢性支气管炎 158
二、原发性高血压 159
三、急、慢性胃炎 160
四、肩周炎 162
五、颈椎病 163
六、腰椎间盘突出症 164
七、阳痿 166
八、前列腺炎 167
九、月经不调 168
十、糖尿病 169
附：药液制备方法 170
附录一 足部反射区保健按摩图 171
一、右足底的反射区图 171
二、左足底的反射区图 172
三、足内侧的反射区图 173
四、足外侧的反射区图 174
五、足背的反射区图 175
附录二 足部按摩师国家职业标准 176
一、职业概况 176
二、基本要求 178
三、工作要求 180
四、比重表 186
参考文献 188