《陈氏太极拳 1》PDF下载

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  • 作  者:王东武主编;《陈氏太极拳》编委会编
  • 出 版 社:郑州:河南人民出版社
  • 出版年份:2006
  • ISBN:7215056473
  • 页数:82 页
图书介绍:本书讲解陈氏太极拳十九势的练习方法。

一、演练太极拳的原则 1

二、头颈部 1

陈氏太极拳对身体各部位的要求 1

三、躯干 2

四、腿部 2

五、上肢 3

陈氏太极拳基本动作训练 4

一、手形 5

二、步形 7

五、缠丝劲基本训练 8

三、预备势 8

四、站桩 8

陈氏太极拳十九势 19

第一段 第一势—第七势 20

第二段 第八势—第十一势 30

第三段 第十二势—第十五势 37

第四段 第十六势—第十九势 43

陈氏太极拳传说故事 52

后记 82