孕前准备 3
1．孕前应采取的准备措施 3
第一篇 孕前知识 3
2．孕前心理准备 5
3．孕前生理准备 6
4．孕前物质生活准备 12
1．进行优生咨询 14
优生优孕 14
2．影响优生的因素 15
3．怀孕过程 16
4．精子和卵子 17
5．排卵期的预测 18
7．最佳的生育时机 20
6．如何提高受孕质量 20
8．应避免特殊情况下的受孕 23
9．准爸爸的优生原则 24
10．智力与遗传 26
11．如何避免畸形儿 28
12．什么情况下需要进行遗传检查 29
13．哪些遗传病人不宜结婚生育 30
14．近亲结婚与遗传病 31
15．父母与子女的血型 32
16．生男生女取决于什么 33
17．怀孕的征兆 34
18．预产期的计算 35
19．重视高危妊娠 36
20．准父母应当了解的数字 37
21．停用避孕药后不宜立即怀孕 38
可以怀孕 39
23．采用不同方法避孕的妇女停止避孕后多久 39
22．避孕期间不宜怀孕 39
25．不适合妊娠的工作环境 41
24．早产及流产后不宜立即再孕 41
1．孕前饮食与健身 43
孕前饮食保健 43
3．叶酸与妊娠 50
2．什么是叶酸 50
5．长期服用药物的妇女不宜立即怀孕 51
4．孕妇如何补充叶酸 51
7．不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕 52
6．丈夫服用药物对胎儿的影响 52
10．春节期间不宜怀孕 53
9．蜜月旅行期间不宜怀孕 53
8．婚后不宜立即怀孕 53
12．酒后不宜受孕 54
11．吸烟不利受孕 54
13．孕前应禁食用黑棉籽油 55
1．胎儿的成长 59
母亲与胎儿 59
第二篇 怀孕第一个月 59
1．妊娠早期有什么感觉 60
生活与保健 60
2．母体的变化 60
2．妊娠早期的保健措施 61
3．正确认识早孕反应 62
5．妊娠呕吐要防低钾症 63
4．如何克服早孕反应 63
6．可导致胎儿流产的原因有哪些 64
8．婚后第一胎不宜做人工流产 65
7．怀孕早期如何预防流产 65
10．不可忽视宫外孕 66
9．识别假孕真面目 66
11．孕期应重视阴道流血 67
12．孕早期腹痛的鉴别与处理 68
13．孕妇发热危害多 69
14．孕妇感冒怎么办 70
16．妊娠早期禁用哪些西药 71
15．孕期头痛怎么办 71
17．孕妇应回避的工作 72
18．怀孕早期不宜做B超检查 73
20．孕妇不宜做CT检查 74
19．孕妇能做X线检查吗 74
21．孕妇应远离电磁辐射 75
22．孕妇可以进行体育锻炼吗 76
24．孕期可以旅行吗 77
23．孕妇可以开车吗 77
1．妊娠期的饮食调节 79
饮食与营养 79
2．营养不良对妊娠的影响 80
3．妊娠早期的膳食原则 81
4．怀孕一个月时的饮食营养 82
6．孕妇可适当多吃的食物 83
5．利用饮食改善孕期恶心、呕吐 83
7．孕妇吃鱼好处多 84
9．孕妇要适量进食豆类食品 85
8．孕妇不能吃的四种鱼 85
11．孕妇要多喝牛奶 87
10．孕妇可适当多吃嫩玉米 87
14．孕妇应少吃刺激性食物 88
13．孕妇不宜偏食 88
12．孕妇不宜饮可乐型饮料 88
15．孕妇不宜过量吃水果 89
17．孕妇不宜多吃菠菜 90
16．孕妇不宜多食酸性食物 90
2．情绪胎教 91
1．音乐胎教 91
一个月时的胎教方案 91
1．怀孕一个月时的注意事项 92
专家指导 92
2．怀孕一个月时应该了解与准备的事 93
4．重视妊娠早期检查 94
3．早孕反应太大时不宜保胎 94
5．妊娠日记的记录方法 95
2．母体的变化 99
1．胎儿的成长 99
第三篇 怀孕第二个月 99
母亲与胎儿 99
1．怀孕早期性生活注意事项 100
生活与保健 100
3．孕妇内衣的选择 101
2．孕妇着装的注意事项 101
4．孕妇不宜穿高跟鞋 103
6．孕妇应重视清洁卫生 104
5．孕妇不宜穿着邋遢 104
8．孕妇不宜使用的化妆品 105
7．孕妇应重视皮肤保养 105
9．浓妆艳抹会导致胎儿畸形 106
11．孕妇不宜服用的中成药 107
10．中草药对胎儿有副作用吗 107
13．孕妇不宜涂用清凉油、风油精 109
12．孕妇不宜服用驱虫药和泻药 109
15．注意预防先天性风疹综合征 110
14．孕妇在孕期如何服用药物 110
17．孕妇要谨防煤气中毒 111
16．孕妇应避免接触农药 111
2．孕妇饮食十忌 112
1．怀孕两个月时的饮食营养 112
饮食与营养 112
3．孕妇应注意摄入蛋白质 113
4．孕妇应注意摄入足够的热能 114
7．水果蔬菜与胎儿的发育 115
6．孕妇不宜过多服用热补品 115
5．孕妇饮食不宜饥饱不一 115
9．孕期吃水果的注意事项 116
8．孕妇不宜过量吃的水果 116
11．孕妇不宜多吃油条 117
10．孕妇不宜过多食用鱼肝油 117
14．孕妇食用土豆要小心 118
13．孕妇饮水过多的危害 118
12．孕妇要适量多喝白开水 118
15．孕妇不宜多吃盐 119
1．音乐胎教 120
两个月时的胎教方案 120
16．孕妇不宜吃热性香料 120
2．情绪胎教 121
1．怀孕两个月时的注意事项 122
专家指导 122
3．联想胎教 122
2．怀孕两个月时应了解与准备的事 123
3．病毒感染与胎儿畸形 124
4．孕妇不宜盲目保胎 125
6．不可偏信酸儿辣女的说法 126
5．黄体酮和维生素E能保胎吗 126
2．母体的变化 131
1．胎儿的成长 131
第四篇 怀孕第三个月 131
母亲与胎儿 131
1．孕妇的情绪与优生 132
生活与保健 132
4．孕妇应该保持良好的心理状态 134
3．不良情绪对妊娠的影响 134
2．孕妇应避免过度的担忧 134
5．双胞胎孕妇注意事项 135
6．妊娠早期居家注意事项 136
7．孕妇在孕期不应有的十种心理 139
8．孕妇夏季注意事项 140
10．妊娠期做家务的注意事项 141
9．孕妇冬季注意事项 141
11．孕妇要注意外阴清洁 142
2．孕妇不宜全吃素食 143
1．怀孕三个月时的饮食营养 143
饮食与营养 143
4．骨头汤有利于补钙吗 144
3．孕妇要保证吃早餐 144
5．孕妇不宜食用的食物 145
6．孕妇应多吃粗粮 147
7．孕妇应少用滋补药品 148
8．孕妇不宜多吃精米、精面 149
10．孕妇不宜食用过敏性食物 150
9．孕妇不宜过多吃肉 150
12．孕妇不宜过多饮茶 151
11．孕妇应少食方便食品 151
2．音乐胎教 152
1．抚摸胎教 152
三个月时的胎教方案 152
3．情绪胎教 153
2．怀孕三个月时应该了解与准备的事 154
1．怀孕三个月时的注意事项 154
专家指导 154
3．多胎妊娠 156
4．写字楼里准妈妈须知 157
2．母体的变化 161
1．胎儿的成长 161
第五篇 怀孕第四个月 161
母亲与胎儿 161
1．妊娠中期的保健措施 162
生活与保健 162
3．孕妇为什么容易发生腿抽筋 163
2．孕期的性生活原则 163
5．孕妇要经常散步 164
4．孕妇选鞋注意事项 164
7．孕妇妊娠期应适当增重 165
6．孕期要保证适量的有氧运动 165
8．孕妇不宜拔牙 166
10．孕期常见的牙周问题 167
9．孕期牙科治疗的限制 167
11．孕妇牙龈肿胀与出血 168
12．白带增多与外阴瘙痒 169
14．妊娠期真菌性阴道炎的防治 170
13．妊娠期滴虫性阴道炎的防治 170
15．怀孕中期腹痛的鉴别与处理措施 171
16．孕妇腹泻要及时治疗 172
18．孕妇不应忽视的一些症状 173
17．孕期下肢静脉曲张的预防 173
20．如何解除孕期身体酸痛 175
19．孕期应注意乳头的保养 175
22．孕期注意预防肾结石 176
21．妊娠黄疸是怎么回事 176
1．妊娠中期的膳食原则 177
饮食与营养 177
3．怀孕四个月时的饮食营养 178
2．妊娠中期要合理补充矿物质 178
4．孕妇要注意适量补钙 179
5．孕妇不宜过量食用高钙食品 180
7．孕妇要适量补锌 181
6．孕妇要注意补铁 181
8．孕妇要注意补碘 182
10．孕妇要适量摄入维生素B1 183
9．孕妇要适量摄入维生素A 183
12．孕妇要适量摄入维生素B6 184
11．孕妇要适量摄入维生素B2 184
14．孕妇要适量摄入维生素C 185
13．孕妇要适量摄入维生素B12 185
16．孕妇要适量摄入维生素E 186
15．孕妇要适量摄入维生素D 186
18．孕妇不宜盲目过量补充维生素和钙 187
17．孕妇要适量摄入维生素K 187
1．音乐胎教 188
四个月时的胎教方案 188
2．视觉胎教 189
3．环境胎教 190
1．怀孕四个月时的注意事项 191
专家指导 191
4．体操胎教 191
3．葡萄胎的诊断与治疗 192
2．怀孕四个月时应该了解与准备的事 192
4．葡萄胎患者以后还能怀孕吗 193
5．羊膜腔穿刺对母胎有害吗 194
2．母体的变化 197
1．胎儿的成长 197
第六篇 怀孕第五个月 197
母亲与胎儿 197
1．胎动 198
生活与保健 198
3．孕妇情绪与胎动 199
2．计算胎动次数 199
4．妊娠中期性生活注意事项 200
6．妊娠中期孕妇的服饰 201
5．孕妇个人卫生 201
9．孕妇不宜养宠物 204
8．孕妇居室不宜摆放花草 204
7．孕妇的居住环境 204
11．孕妇不宜睡席梦思床 205
10．孕妇不宜长时间看电视 205
12．孕妇不宜睡电热毯 206
15．孕妇不应忽视睡午觉 207
14．孕妇不宜使用电吹风 207
13．孕妇不宜长时间使用电扇和空调 207
16．孕妇不宜仰卧或右侧卧 208
17．孕妇不宜坐浴 209
19．孕妇要警惕噪音 210
18．孕妇洗澡水温不宜过高 210
20．孕妇应避免汽油味 211
22．不同怀孕期应做不同运动 212
21．孕妇不宜过度疲劳 212
1．怀孕五个月时的饮食营养 214
饮食与营养 214
2．孕妇最易忽视的营养素——空气、水和阳光 215
4．孕妇不宜过分滋补 216
3．怀孕就该吃俩人的饭吗 216
5．孕期不可暴饮暴食 217
6．怀孕期如何补充营养 218
9．选购孕期营养品的注意事项 220
8．孕妇不宜吃火锅 220
7．孕妇晚餐不宜多吃 220
1．音乐胎教 221
五个月时的胎教方案 221
2．对话胎教 222
3．触摸胎教 223
4．视觉胎教 224
3．孕妇自己可以监测的项目 225
2．怀孕五个月应该了解与准备的事 225
专家指导 225
1．怀孕五个月时的注意事项 225
2．母体的变化 229
1．胎儿的成长 229
第七篇 怀孕第六个月 229
母亲与胎儿 229
2．孕妇活动不宜太少 230
1．孕妇性生活不宜过频 230
生活与保健 230
3．孕妇不宜久坐久站 231
5．孕妇不宜过多进行日光浴 232
4．孕妇应注意休息 232
7．孕妇适宜的睡眠姿势 233
6．孕妇不宜去拥挤的公共场所 233
8．孕妇应注意预防便秘 234
2．孕妇不宜过量食用海带 235
1．怀孕六个月的饮食营养 235
饮食与营养 235
4．孕妇不宜长期采用高脂肪饮食 236
3．孕妇吃兔肉孩子会得兔唇吗 236
6．孕妇不宜节食 237
5．孕妇不宜长期采用高糖饮食 237
1．对话胎教 238
六个月时的胎教方案 238
2．音乐胎教 239
3．触摸胎教 240
1．怀孕六个月时的注意事项 242
专家指导 242
4．色彩胎教 242
2．怀孕六个月时应该了解与准备的事 243
2．母体的变化 247
1．胎儿的成长 247
第八篇 怀孕第七个月 247
母亲与胎儿 247
1．妊娠晚期常见症状及应对措施 248
生活与保健 248
2．孕妇为什么容易心慌气短 249
3．孕妇应重视前置胎盘的防治 250
4．妊娠期痔疮处理方法 251
5．妊娠期发生坐骨神经痛怎么办 252
7．孕妇下肢浮肿的治疗 253
6．妊娠期糖尿病的防治 253
9．孕妇胃灼痛的防治 254
8．孕妇小腿抽筋的治疗 254
10．孕妇要预防贫血 255
11．鼻塞和流鼻血的防治措施 256
12．住高层建筑的孕妇应注意活动 256
13．孕期可接种的疫苗 257
15．减轻妊娠纹的方法 258
14．孕期不宜接种的疫苗 258
16．胎位不正的纠正方法 259
1．怀孕七个月时的饮食营养 260
饮食与营养 260
3．不适宜孕妇的食物 261
2．适宜孕妇补充营养的食物 261
6．孕妇不宜吃黄芪炖鸡 262
5．孕妇能否服用人参 262
4．孕妇要适当补钙 262
7．黄鳝可防治妊娠高血压及糖尿病 263
1．对话胎教 264
七个月时的胎教方案 264
2．语言胎教 265
3．音乐胎教 266
4．运动胎教 267
1．怀孕七个月时的注意事项 268
专家指导 268
3．母儿血型不合及其危害 269
2．怀孕七个月时应该了解与准备的事 269
4．母儿血型不合怎么办 270
5．妻子怀孕期，丈夫该怎么做 271
2．母体的变化 275
1．胎儿的成长 275
第九篇 怀孕第八个月 275
母亲与胎儿 275
1．妊娠晚期的保健措施 276
生活与保健 276
3．妊娠晚期乳房保健注意事项 277
2．需要提前入院待产的情况 277
4．怀孕晚期腹痛的鉴别与处理 278
6．妊娠高血压综合征 279
5．妊娠性皮痒症 279
7．妊娠晚期阴道出血 280
8．孕妇运动不宜过于剧烈 281
9．孕妇妊娠晚期不宜远行 282
11．双胎妊娠的注意事项 283
10．孕妇洗澡有讲究 283
2．怀孕八个月时的饮食营养 284
1．妊娠晚期的膳食原则 284
饮食与营养 284
4．孕妇不宜食用糯米甜酒 285
3．妊娠晚期的营养补充 285
1．对话胎教 286
八个月时的胎教方案 286
2．音乐胎教 287
3．联想胎教 288
3．孕期常见误区 289
2．怀孕八个月时应该了解与准备的事 289
专家指导 289
1．怀孕八个月时的注意事项 289
5．引起早产的原因 291
4．什么是早产 291
6．如何预防早产 292
7．怀孕八个月出生的婴儿能活吗 293
1．胎儿的成长 297
母亲与胎儿 297
第十篇 怀孕第九个月 297
1．妊娠晚期常见异常情况的应对措施 298
生活与保健 298
2．母体的变化 298
2．怀孕晚期不适情况的应对措施 299
3．孕妇贫血的纠正方法 300
5．妊娠晚期不宜乘坐飞机 302
4．围产期心肌病的防治措施 302
7．高危胎儿的症状与标准 303
6．妊娠晚期不宜骑自行车或者开汽车 303
2．孕妇四季饮食 304
1．怀孕九个月时的饮食营养 304
饮食与营养 304
3．妊娠晚期应注意摄食富含维生素K的食物 305
2．情绪胎教 306
1．触摸胎教 306
九个月时的胎教方案 306
3．视觉胎教 307
2．怀孕九个月时应该了解与准备的事 308
1．怀孕九个月时的注意事项 308
专家指导 308
4．羊水的来源 309
3．重视胎儿出生前的检查 309
5．羊水的作用 310
7．羊水过少有哪些危害 311
6．羊水过多有哪些危害 311
8．帮你了解产房情况 312
2．母体的变化 315
1．胎儿的生长 315
第十一篇 怀孕第十个月 315
母亲与胎儿 315
1．分娩前的思想准备 316
生活与保健 316
2．分娩前的身体准备 317
4．分娩前准妈妈的准备 318
3．分娩前的物质准备 318
5．分娩前准爸爸的准备 319
6．丈夫是最佳的生产陪护人 320
8．待产中的突发情况 321
7．产妇临产入院不宜过早或过晚 321
9．临产征兆 322
10．产程的三个阶段 323
11．丈夫应帮助妻子顺利生产 324
13．产妇待产时不宜精神紧张 325
12．产妇怎样配合接生 325
14．产妇在分娩时不宜大声喊叫 326
15．怎样预防产后大出血 327
16．怎样预防产后大出血后遗症 328
18．过期妊娠的危害 329
17．什么是过期妊娠 329
2．临产时的饮食原则 330
1．怀孕十个月时的饮食营养 330
饮食与营养 330
3．产前吃巧克力好 331
1．情绪胎教 332
十个月时的胎教方案 332
3．新生儿教育 333
2．视觉胎教 333
2．怀孕十个月时应该了解与准备的事 334
1．怀孕十个月时的注意事项 334
专家指导 334
3．分娩方式 335
5．阴道产的优缺点 336
4．自然分娩好 336
6．什么情况下选择剖宫产 337
7．剖宫产的优缺点 338
8．剖宫产的小孩聪明吗 339
9．无痛分娩是消除疼痛的自然分娩 340
10．选择自然分娩、无痛分娩还是剖宫产 341
11．什么是导乐分娩 342
12．矮小的孕妇一定难产吗 343
13．肥胖孕妇容易难产吗 344
14．高危妊娠 345
15．分娩时为何要做会阴侧切 346
16．胎盘钙化表示胎儿有危险吗 347
一个月时的营养食谱 351
第十二篇 孕期每月营养食谱 351
两个月时的营养食谱 354
三个月时的营养食谱 357
四个月时的营养食谱 360
五个月时的营养食谱 363
六个月时的营养食谱 366
七个月时的营养食谱 369
八个月时的营养食谱 373
九个月时的营养食谱 376
十个月时的营养食谱 380
1．产褥期保健措施 385
产后调整 385
第十三篇 产后调理 385
3．产后要注意哪些卫生 387
2．产后要做哪些检查 387
4．剖宫产术后的护理措施 388
5．剖宫产后注意事项 389
6．什么是恶露 390
8．怎样处理恶露 391
7．怎样观察恶露 391
9．产后如何护理乳房 392
10．月子里怎样安排穿衣 393
11．月子里不宜一直卧床 394
13．产后为什么会脱发 395
12．产后为什么汗多 395
14．产妇月子里能梳头吗 396
16．产妇做康复体操好处多 397
15．产妇月子里能看电视吗 397
17．做产后康复保健操的注意事项 398
18．产妇怎样做产褥期康复体操 399
19．产后健美的方法有哪些 400
20．产后瘦身运动 401
21．产后瘦身的四大误区 403
22．产后美腿运动 404
23．哪些产妇不宜做康复体操 405
26．产后怎样避孕 406
25．产妇多长时间会来月经 406
24．产妇如何采取睡卧姿势 406
28．哺乳期如何使用比林斯法避孕 407
27．剖宫产术后如何避孕 407
29．产后可以使用避孕针避孕吗 408
30．产后如何护理会阴部 409
32．如何预防产后肥胖 410
31．怎样预防产后乳房下垂 410
33．产后阴道松弛怎样防治 411
34．产后性生活的注意事项 412
35．产后多长时间可以过性生活 413
37．产后为什么会发生性交痛 414
36．产后性生活中丈夫的注意事项 414
38．产后如何享受性爱 415
39．产后多长时间可以劳动 416
41．产妇不宜躺着哺乳 417
40．产妇怎样给新生儿喂奶 417
1．产褥期感染的预防 418
产后保健 418
3．预防产后中暑 419
2．防止产后感冒 419
4．产后尿潴留应怎样防治 420
5．产后腹痛的应对措施 421
6．产后阴道疼痛的应对措施 422
7．子宫脱垂的防治措施 423
9．产褥期发热的原因 424
8．产后子宫变位的防治措施 424
10．产后痔疮的防治 425
12．如何防治产后盆腔静脉曲张 426
11．产后易发尿道感染 426
13．产后易发尿失禁 427
15．产后便秘的预防 428
14．产后膀胱炎的防治 428
16．产后肛裂的防治 429
17．防治产后抑郁症 430
19．哪些产妇不适合哺乳 431
18．产妇用药对宝宝的影响 431
1．产后怎样选择饮食营养 432
产后饮食 432
2．产后饮食营养要注意什么 433
4．产后饮食禁忌 434
3．产妇不宜过量滋补 434
6．产后能吃蔬菜水果吗 435
5．产后不宜过多吃鸡蛋 435
8．产妇适宜吃桂圆 436
7．产后吃水果的注意事项 436
10．产妇适宜吃桔子 437
9．产妇适宜吃山楂 437
12．产后如何注意饮食卫生 438
11．产妇如何补铁 438
13．产妇乳汁不足怎么办 439
14．产后何时开始喝催乳汤 440
15．产妇乳汁不足的饮食调理方法 441
16．产妇会阴切口或腹部刀口吃海鲜会发炎吗 442
19．产妇忌补食人参 443
18．产后不宜食用过量味精 443
17．产后应少吃太咸、太酸的食物 443
20．产后不宜吃炖老母鸡 444
22．产后不宜喝茶 445
21．产后不宜多吃巧克力 445
1．产褥期营养食谱 446
产后食谱 446
2．哺乳期营养食谱 451
参考文献 455