1 上课的时候，避免胡思乱想的方法 9
目录 9
●人在没有目标的情况下就容易陷入胡思乱想 18
●每天不断问自己7个问题，有效控制注意力 18
●编造有趣的学习目的法 18
●自己给左手当老师法 18
恋爱须知：什么是每天最重要的事情 18
●时间管理的方法 22
●我们的想法和行为受当下最活跃的脑神经链的影响和控制 22
2 接到同学的求爱，应该怎么办 22
●比较选择法 30
恋爱须知：爱情是有层次之分的 30
●字条激励法 30
●强化正面信念法 30
●提前预约法 30
●爱情可分为6个层次 38
●爱情的层次越高，彼此的感情就越深 38
3 不想与对方分手，又不想因此而影响学习应该怎么办 38
●哑语、握拳激励法 43
●停止消耗精力和时间的“关爱”游戏 43
●激励对方考上大学才是彼此给予的最大关爱 43
恋爱须知：两个相爱的人应该承担的责任和义务 43
●爱不是为了每天厮守，爱是为了促进彼此生命层次的提升 47
●衡量爱情的质量，就是看两个人在爱情中成长的程度 47
4 总想手淫怎么办 47
恋爱须知：荷尔蒙与人生状态 63
●捶打后背转移性欲法 63
●握拳发誓转移性欲法 63
●弯腰够地转移性欲法 63
●利用脑海中画面转移性欲法 63
●手淫利弊双面观 63
●原地高抬腿跑步转移性欲法 63
●红色、黄色、黑色、绿色、白色荷尔蒙与心理和情绪的关系 67
●绿色成长荷尔蒙和白色滋养荷尔蒙更有益于身心健康 67
5 在班级里不被异性重视怎么办 67
●通过日记改变认知法 77
●接不到情书的好处 77
●一个人的魅力取决于他的人格层次和人生成就 77
●更有份量、更亲密的爱，是对你人格和心灵的爱 77
●不需要别人的爱来证明我的价值，自身的价值靠自己创造 77
恋爱须知：人的魅力是有层次之分的 77
●人的魅力可以分为六个层次 81
●一个人被需要的层次越高，他的魅力就越大 81
6 一个曾怀孕两次的中学生有话想说 81
恋爱须知：人工流产的隐患 90
●72小时内的紧急避孕药“毓婷” 90
●在我做人流的时候看到、听到、了解到的 90
●痛苦、煎熬后的智慧抉择 90
●我为什么会两次怀孕 90
●要搞清楚自己究竟是在哪个层次上被爱 93
●人工流产的隐患 93
7 失恋了应该怎么办 93
●提升自己才是摆脱痛苦的唯一出路 102
●尝试爱情之前，就要做好各种心理准备 102
●我不可能被抛弃，除非我正在抛弃自己 102
●恋爱之前必答题 102
恋爱须知：什么情况下才有资格谈恋爱 102
●谈恋爱之前，需要完成17个必答题。只有得80分以上的人，才有资格谈恋爱●如何才能摆脱恋爱的烦恼 102
8 写作业的时候，如何避免胡思乱想 104
●想象有人在和自己比赛法 108
●让“幸运儿”战胜“窝囊废”法 108
恋爱须知：超越性欲比放纵性欲更时尚 108
●想象与优秀同学对话法 108
●用时间或量做计划，并让计划立体化法 108
●写作业之前要调整好自己的状态 108
●手心搓膝盖把大脑调整到最佳状态法 108
●克制性欲比放纵性欲对人生更有益 111
●成功者与失败者之间的最大差异——就是克制力 111
9 一旦陷入了情爱的胡思乱想，如何立即摆脱出来 111
●双手搓脸、搓头、搓耳、搓膝盖，同时默念“克制经” 116
●朗读或默读“克制诗”，然后高抬腿原地跑步 116
●立即打坐，同时朗读或默读“克制散文”，然后闭目让自己身体充满向上的正气恋爱须知：克制性欲的好处 116
●要在潜意识里播种克制性欲好处的坚定信念 120
●烙印信念的方法 120
10 求爱被拒绝了应该怎么办 120
●自己给自己阳光，别人就无法冷落你 127
●青少年谈恋爱最容易虚幻、夸大对方的优点，也最容易忽视、逃避对方的缺点●如何做到拿得起，放得下 127
恋爱须知：对方的好往往是虚幻出来的 127
●自己不断给自己支点，别人就无法撼动你 127
●自己不折磨自己，别人就无法折磨你 127
●朗读或默读诗歌《我的人生会比你更精彩》 127
11 男友“想要……”怎么办 129
●提前声明，并让对方承诺法 143
●带动对方一起做改变荷尔蒙的运动法 143
●千方百计找借口溜走法 143
●女人提早交出第一次潜伏着的危机 143
●一旦失去了贞操应该怎么办 143
恋爱须知：处女、处男的深层意义 143
●处女、处男对双方心理的影响 145
●爱的层次与处女、处男的关系 145
12 有同性恋倾向应该怎么办 145
恋爱须知：应该找什么样的人结婚对自己才更有利 153
●集中注意力去实现自身更大的价值 153
●选择与自己同步成长的人做伴侣，可以体会到丰富、持久的爱●选择伴侣，等于在选择生活方式 153
●有些人的性取向也是可以改变的 153
●5人比赛转化性能量法 153
●接纳自己、升华自己 153
13 怎样才能让自己健康、自如地与异性交往 156
●不善与人交往可能存在的5种原因 163
●为人处世的28条原则 163
●复制优秀行为法 163
●经常观想自己跟异性同学自如说话、交往的情节 163
恋爱须知：与异性交往的正确心态 163
●与异性交往，要心存积极正面的信念 165
●不同的信念，会引发不同的心态和行为 165
14 面对黄色污染应该怎么办 165
恋爱须知：警惕性病 173
●嘉奖自己，并按计划行动 173
●快速改善体内生化反应 173
●在潜意识里进行比较选择法 173
●让脑海里正面画面覆盖黄色画面法 173
●签名游戏 178
●艾滋病患者分享自己的痛苦感悟 178
15 暗恋一个人很痛苦，怎么办 178
●用“预约竞争法”向他表达你的感受和想法 184
●把一个玩具当成他，与他悄悄对话 184
●千方百计寻找他不适合你的地方以及他的弱点 184
●为了更容易征服他——你要学习成绩更好，各方面的素质更高恋爱须知：如何解读爱情 184
●什么是最可悲的爱 187
●什么是最浪漫的爱 187
附录 187
后记 201