第一章 学习舞蹈与成才 2
第一节 学习舞蹈对孩子的十大身心益处 2
目录 2
第二节 为孩子设计成才之路 3
第三节 舞蹈院校介绍 4
第二章 舞蹈基本知识 5
第一节 舞蹈的种类 5
第二节 中外舞蹈介绍 5
第二节 学习舞蹈对学生体形的要求 6
第三章 学习舞蹈的要求 6
第一节 学习舞蹈对学生身长比例的要求 6
第三节 学习舞蹈对学生身体的其他要求 7
第四节 学习舞蹈对学生发型、服饰的要求 7
第五节 学习舞蹈对场地、器具的要求 8
第六节 身体方向方位 8
第七节 对视觉、听觉的把握 8
第四章 舞蹈基本动作 9
第一节 古典舞、芭蕾舞的基本手位 9
第节古 典舞中的常用手位 13
第三节 芭蕾舞中的常用手位 16
第四节 基本脚位 17
第五节 古典舞中的常用脚位 17
第六节 芭蕾舞中的常用脚位 19
第五章 舞蹈前的热身 22
第六章 家庭巧妙练功方法 22
跪坐压脚背 22
扶桌压腿（前，旁，后） 22
顶胸腰 24
扶门压肩 24
坐地开胯 25
地面趴胯 26
贴柜顶横叉 26
俯卧拉后腰 27
依墙下后腰（跪地下腰，立地下腰） 28
第七章 家庭小舞蹈 30
新年舞 30
生日舞 32