第一章 医疗篇 1
2．止呃8法 3
1．治伤食8法 3
一、疾病治疗秘法 3
4．治头痛2法 4
3．巧治腰痛 4
5．治疗感冒8法 5
7．治咳嗽8方 6
6．化痰止咳4法 6
8．消除“呼噜”8策 7
11．治疗脚气8法 8
10．防耳聋方法 8
9．迷眼的处理方法 8
12．治疗狐臭8法 9
16．醋蛋白治灰指甲 10
15．止痒3法 10
13．手背勤拍打除黑斑 10
14．治鸡眼4方 10
18．治牙痛8法 11
17．消痱3法 11
20．医治眼皮浮肿的窍门 12
19．治疗“针眼”的窍门 12
21．治疗鼻出血的妙方 13
22．医治胃痛的窍门 14
23．医治落枕的窍门 15
25．巧治便秘 16
24．医治幼儿小外伤的窍门 16
27．巧治消化不良 17
26．巧治痔疮 17
29．巧治腹泻 18
28．巧治呕吐 18
31．巧治神经性头痛 19
30．巧治手足癣 19
34．巧降血糖 20
33．巧防高血脂 20
32．巧治白发 20
37．蜜枣茶治慢性菌痢 21
36．蜂蜜茶治咽喉疼痛 21
35．巧食催眠 21
42．巧治胃肠不适 22
41．治面部黄褐斑偏方 22
38．韭菜外用治疗荨麻疹 22
39．四环素、消炎痛治痤疮 22
40．防治口臭的方法 22
45．鱼肝油治外伤 24
44．巧治婴儿鼻塞 24
43．鼻塞消除法三则 24
47．鸡蛋清治烫伤 25
46．治烧伤偏方 25
50．热水瓶塞治蚊子叮咬 26
49．治昆虫咬伤 26
48．食糖治烫伤 26
56．大蒜治脱发 27
55．黑木耳治疣 27
51．韭菜水治脚癣 27
52．鲜鸡蛋膜治脚癣 27
53．阿司匹林治脚癣 27
54．清除脚臭二法 27
61．治小儿尿床偏方 28
60．仙人掌治急性乳腺炎 28
57．啤酒治头皮屑过多 28
58．鸡蛋清治小儿龟头炎 28
59．鸭蛋清治急性乳腺炎 28
65．痛经外治法 29
64．治烫伤偏方 29
62．按人中穴止喷嚏 29
63．治脚汗土方 29
68．快速入睡法 30
67．耳鸣的吹气疗法 30
66．戒烟偏方 30
1．煎焦的中药能吃吗 31
二、家庭用药小知识 31
3．给孩子喂药切忌捏鼻子 32
2．药锅为什么应该擦洗干净 32
6．切忌乱用“肤轻松” 33
5．老年人用药5忌 33
4．云南白药能治婴儿脐炎 33
7．家庭应该常备哪些止泻药 34
9．不要乱用药水点痣 35
8．怎样选用感冒药 35
12．中药的冷服和热服 36
11．怎样鉴别药物变质 36
10．儿童服药折算法 36
31．巧除胶鞋的臭味 37
14．哪些西药不能和中药同时吃 37
13．吃中药要忌口 37
17．用药的最佳时间 38
15．哪些药物会上瘾 38
16．哪些药物不宜用糖拌服 38
21．滴鼻药的正确方法 39
18．站着服药易吸收 39
19．用香蕉帮助服药 39
20．眼药水要躺着滴 39
23．价钱越贵的药效果越好吗 40
22．吃错了药怎么办 40
26．服胶囊药能剥去外壳吗 41
24．药下得越猛病好得越快吗 41
25．哪些药不能热水送服 41
28．治疗感冒用抗生素有效吗 42
27．维生素类药是补药吗 42
29．什么时候服降压药疗效最佳 43
31．怎样正确使用红药水 44
30．服降压药需要注意哪些事项 44
33．维生素C能代替水果和蔬菜吗 45
32．为什么化脓伤口不能涂紫药水 45
35．滥用减肥药有哪些危害 46
34．为什么咳嗽病人睡前慎服止咳药 46
37．哪些人忌服人参蜂王浆 47
36．服用维生素C时为什么不能吃甲壳类食物 47
1．什么是抑郁症 48
三、心理健康指导 48
3．怎样调节情绪不佳 49
2．怎样采用幽默疗法 49
5．制怒与养身有什么关系 50
4．抑郁症有哪些自助方法 50
6．怎样使心理平衡 51
8．怎样监测自我“心理老化” 52
7．怎样克服心理压力 52
10．为什么忌发怒 53
9．为什么说不舒服并非都是病态 53
12．说谎对健康有哪些害处 54
11．为什么音乐能增进身心健康 54
14．表情和健康有什么关系 55
13．情绪与健康有什么关系 55
15．心理的防御有哪几方面 56
17．儿童心理健康巧判断 57
16．什么是消除精神疲劳的好方法 57
19．低落情绪巧摆脱 58
18．不良激情巧调节 58
21．嫉妒心理巧摆脱 59
20．恶性情绪巧摆脱 59
23．快乐的心情巧保持 60
22．狭隘心理巧摆脱 60
1．新婚之夜应注意哪些事项 61
24．自信心巧提高 61
四、夫妻生活 61
2．怎样避免蜜月病 62
4．夫妻性生活的次数以多少为宜 63
3．为什么做爱前后不能喝冷水或洗冷水澡 63
7．男人在做爱时故意忍精不射是否有益于健康 64
5．男性的性敏感区有哪些 64
6．女性的性敏感区有哪些 64
9．男人在做爱时发生包皮嵌顿怎么办 65
8．男人在做爱时阴茎“折断”了怎么办 65
10．使用避孕药具会影响性生活吗 66
12．安全期避孕是否安全 67
11．体外排精避孕法有哪些危害 67
13．患了性病如何搞好家庭消毒 68
15．四季性养生 69
14．如何预防艾滋病 69
17．阳痿巧调理 70
16．性欲低下巧调理 70
19．遗精巧调理 71
18．早泄巧调理 71
20．精液异常巧调理 72
22．包皮过长巧矫治 73
21．精子质量巧提高 73
23．女性性冷淡的自疗 74
第二章 居家生活小窍门 75
4．巧用胶布 77
一、日常用品 77
1．怎样调剪刀松紧 77
2．巧揭照片 77
3．巧除皮箱表面划痕 77
5．巧用残茶 78
7．巧用香皂 79
6．怎样使硬毛巾变软 79
9．巧用小苏打 80
8．巧选牙膏 80
11．肥皂妙用小窍门 81
10．巧用啤酒 81
15．雨伞巧护理 82
12．拖布巧护理 82
13．巧使皮件光亮 82
14．热水袋巧收藏 82
21．巧去塑料花污垢 83
16．干电池巧存放 83
17．肥皂巧存放 83
18．扫帚巧护理 83
19．痰盂巧防垢 83
20．巧去塑料制品污垢 83
26．巧去书籍的油渍 84
22．巧去干花尘垢 84
23．巧去琴键污渍 84
24．巧去乐器的松香污垢 84
25．巧去底片上的指纹 84
32．兵乓球瘪了巧复原 85
27．巧去书籍的墨渍 85
28．巧去书籍的霉斑 85
29．巧去书籍的指痕 85
30．塑料制品巧粘补 85
31．羽毛球巧粘补 85
36．巧磨指甲刀 86
33．石膏工艺品巧粘补 86
34．书本巧粘补 86
35．巧磨剪刀 86
43．照片上巧写字 87
37．漏伞巧维修 87
38．折叠伞巧修理 87
39．旧复写纸巧再生 87
40．受潮油画巧修复 87
41．巧驱除火柴潮气 87
42．巧制磨砂玻璃 87
46．蛋壳有哪些用途 88
44．巧购伞 88
45．淘米水有哪些用途 88
4．水壶除垢7法 89
二、厨具的使用与去污 89
1．除热水瓶水垢 89
2．除茶垢 89
3．除碗碟积垢 89
10．巧除厨房油腥味 90
5．墨鱼骨去油腻 90
6．糖锅的清洗 90
7．瓦罐沙锅的清洗 90
8．银制品的清洗 90
9．塑料食具的清洗 90
15．清除厨房用具油污的良方 91
11．煤气炉的清洗 91
12．瓷砖去污二法 91
13．乱发擦拭脸盆 91
14．巧使刷子变干净 91
18．巧除厨房污垢8法 92
16．毛巾除味法 92
17．室内除臭妙方 92
21．厨房妙用肥皂二法 93
19．厨具清洗4窍门 93
20．巧除厨房地面污垢 93
27．瓶子异味去除法 94
22．巧除洁具的锈渍 94
23．以废油除油污的窍门 94
24．醋是厨具污垢的克星 94
25．菜橱除潮防霉的窍门 94
26．除掉油瓶油垢窍门 94
31．新铁锅除污 95
28．清洗菜篮的窍门 95
29．正确使用洗洁精的窍门 95
30．“不粘锅”使用要诀 95
36．塑料砧板平展的窍门 96
32．铝锅除焦窍门 96
33．砧板消毒4法 96
34．打小洞防砧板开裂 96
35．塑料砧板消毒的窍门 96
40．自制应急小漏斗 97
37．铝、铁炊具不可混用 97
38．餐具促干窍门 97
39．节约煤气8法 97
45．不锈钢厨具去渍窍门 98
41．擦水龙头的窍门 98
42．液化石油气炉灶去污妙方 98
43．消除铝锅黑渍的窍门 98
44．去除锅底黑渍的妙方 98
48．菜刀的磨快和防锈、除锈法 99
46．厨房排风扇去污的窍门 99
47．搪瓷器皿焦迹清除法 99
49．用电子打火灶具的窍门 100
54．使用不锈钢器皿的窍门 101
50．选购陶瓷餐具的窍门 101
51．使用陶瓷餐具的窍门 101
52．陶瓷餐具去毒的窍门 101
53．选购不锈钢器皿的窍门 101
57．防止玻璃器皿炸裂的窍门 102
55．保养不锈钢餐具的窍门 102
56．选购玻璃餐具的窍门 102
60．选购菜刀的窍门 103
58．擦洗玻璃器皿的窍门 103
59．选购铝制品的窍门 103
63．煮牛奶的锅如何清洗 104
61．选购砧板的窍门 104
62．怎样对餐具进行有效消毒 104
67．厨房节水有哪些方法 105
64．如何除去菜刀上的异味 105
65．怎样除去面盆上的污垢 105
66．水池堵塞了如何疏通 105
72．怎样清理碎在地上的玻璃 106
68．如何延长高压锅胶圈的寿命 106
69．如何预防热水瓶胆爆裂 106
70．怎样除去铜火锅上的铜锈 106
71．怎样去除烟灰缸上的烟渍 106
4．巧洗被晒黄的窗帘 107
三、居室去污小窍门 107
1．巧洗被罩省力 107
2．巧洗枕套 107
3．巧洗丝绒窗帘 107
6．巧洗毛毯 108
5．巧洗纱窗帘 108
9．巧除地毯灰尘 109
7．巧洗腈纶毯 109
8．巧除地毯上的玻璃碴 109
15．巧除地毯果汁迹 110
10．巧除地毯污垢 110
11．巧除地毯污泥迹 110
12．巧除地毯油烟迹 110
13．巧除地毯油漆迹 110
14．巧除地毯酱油迹 110
19．巧除地毯尿迹 111
16．巧除地毯奶迹 111
17．巧除地毯咖啡、茶水迹 111
18．巧除地毯墨迹 111
21．巧擦玻璃明亮 112
20．巧除地毯粪便迹 112
27．巧除窗户的灰 113
22．巧擦玻璃上的油污 113
23．巧擦玻璃上的油漆迹 113
24．巧擦玻璃上的涂料迹 113
25．巧使玻璃保持光泽 113
26．巧除玻璃上的霜 113
33．巧揭贴在墙上的纸 114
28．巧去纱窗上的油污 114
29．巧去壁纸上的油渍 114
30．巧去墙壁上的蜡笔迹 114
31．巧去墙壁上的笔迹 114
32．巧去墙壁上的镜框痕迹 114
38．巧去木地板上的油迹 115
34．巧擦木地板 115
35．地板光亮巧保持 115
36．巧去地板上的口香糖 115
37．巧除地板上的乳胶 115
1．如何节省空调用电 116
39．巧除大理石上的脂肪斑 116
四、家电使用小窍门 116
3．哪些衣物不宜用洗衣机洗 117
2．如何预防空调病 117
4．如何消除冰箱异味 118
6．擦洗电冰箱有哪些窍门 119
5．冰箱封条老化了应如何修复 119
10．怎样保持微波炉的清洁 120
7．冰箱漆面出现裂痕怎么办 120
8．电饭煲有哪些省电窍门 120
9．怎样除去微波炉中的异味 120
13．电冰箱的妙用8则 121
11．怎样除去电熨斗上的锈迹 121
12．电灯泡有哪些妙用 121
16．使用洗衣机10忌 122
14．电冰箱下不宜垫皮垫 122
15．电冰箱门太紧怎么办 122
20．处理磁带“走音”一法 123
17．如何去除显像管周围的灰尘 123
18．电饭锅焦底快速清除方法 123
19．电扇收藏前忌用水和汽油擦洗 123
22．VCD故障巧排除 124
21．照相机的保养窍门 124
26．话费巧节省 125
23．DVD巧保养 125
24．变形光盘巧修复 125
25．蒸汽熨斗巧使用 125
30．拨号失常巧修复 126
27．电话机巧去垢 126
28．电话巧去噪声 126
29．音量失控巧修复 126
35．抽油烟机巧去污 127
31．键盘失灵巧修复 127
32．抽油烟机巧使用 127
33．微波泄漏巧鉴别 127
34．烤箱炭迹巧去除 127
38．巧修电动剃须刀 128
36．热水器巧防垢 128
37．电热毯巧清洗 128
42．除床上浮灰的窍门 129
39．除厕臭窍门 129
40．清洗马桶的窍门 129
41．擦拭浴缸的窍门 129
5．巧擦新家具 130
五、家具的维护与保养 130
1．巧给木制家具上光 130
2．巧护油漆桌面 130
3．家具变新窍门 130
4．治家具擦伤 130
10．巧为金属家具换新装 131
6．巧擦白色家具 131
7．巧补贴面家具的开层 131
8．巧除家具表面的烫痕 131
9．巧除家具上的水印 131
2．巧除居室油漆味 132
11．巧除木制家具上的饮料、糖迹 132
六、居室去味与除虫 132
1．巧除居室烟味 132
8．巧除厨房煤气味 133
3．巧除居室宠物异味 133
4．巧除新家具油漆味 133
5．巧除皮箱异味 133
6．巧除药物异味 133
7．巧除厨房异味 133
14．巧除容器腥味 134
9．巧除厨房大葱刺激味 134
10．巧除厨房油腥味 134
11．巧除炊具油漆味 134
12．巧除碗橱异味 134
13．巧除油瓶怪味 134
20．巧防水壶霉味 135
15．巧除塑料容器异味 135
16．巧除炒菜锅异味 135
17．巧除锅的鱼腥味 135
18．除炒菜锅的油渍味 135
19．巧除水壶异味 135
29．巧除袜子的臭味 136
21．巧除瓶中异味 136
22．巧除瓶子里的臭味 136
23．巧除菜刀的葱蒜味 136
24．巧除剪刀的腥味 136
25．巧除凉开水的水锈味 136
26．巧除衣物的樟脑味 136
27．巧除衣物的霉味 136
28．巧除衣物的汗臭味 136
35．巧除家具的蛀虫 137
30．巧除皮鞋的臭味 137
34．家具巧防蛀 137
32．巧除尿布的臊味 137
33．巧除花肥臭味 137
40．蚊叮奇痒巧去除 138
39．巧驱室内昆虫 138
36．书籍巧防蛀 138
37．巧除毛毯蛀虫 138
38．巧除地毯蛀虫 138
43．巧驱蟑螂 139
42．巧驱苍蝇 139
41．巧去臭虫 139
47．巧防蚂蚁窃食 140
46．巧除宠物身上的跳蚤 140
44．巧灭蟑螂 140
45．巧除跳蚤 140
1．装饰格调巧选择 141
七、居室布置与装修 141
48．菜橱巧防蚁 141
49．巧驱蚂蚁 141
2．居室色调巧选择 142
3．居室巧配色 143
4．色彩巧运用 145
6．暗厅巧布置 146
5．客厅巧布置 146
8．小房间巧布置 147
7．卧室巧布置 147
9．新房巧布置 148
11．空间巧利用 149
10．厨房巧布置 149
13．房间凹部巧利用 150
12．角落巧利用 150
16．家具风格巧确定 151
15．老房子巧改卫生间 151
14．低矮居室巧吊顶 151
17．家具巧摆放 152
20．枕头巧摆设 153
19．卧室床罩巧选择 153
18．卧床巧摆放 153
23．客厅巧挂字画 154
22．墙壁巧挂画 154
21．装饰品巧摆放 154
24．窗帘巧布置 155
29．墙壁巧钉钉 156
28．水泥墙巧拉电线 156
25．窗帘的挂法有多种 156
26．墙面裂缝巧修补 156
27．墙壁小孔巧堵塞 156
32．墙壁巧粉刷 157
31．粉刷涂料巧计算 157
30．墙壁巧打磨 157
34．巧粘壁纸 158
33．壁纸巧选择 158
38．巧粘瓷砖 159
37．巧除旧墙漆 159
35．壁纸破损巧修补 159
36．巧揭旧壁纸 159
41．巧铺塑料地板 160
40．巧铺马赛克 160
39．巧割瓷砖 160
43．布置房间的窍门 161
42．水泥地面巧刷漆 161
45．房间显得宽敞的窍门 162
44．布置房间的简易缩排窍门 162
48．摆放家具电器的窍门 163
47．选择客厅灯具的窍门 163
46．家庭灯光选配窍门 163
50．家具高度的窍门 164
49．用盆景盆花点缀房间的窍门 164
51．卫生间的装饰美化窍门 165
54．居室三大生活区的特点 166
53．餐厅为中心的居室布置窍门 166
52．居室布置的一般原则 166
55．居室配色的技巧 167
第三章 饮食篇 169
3．鉴别鱼是否被污染4法 171
2．选购鱼类的窍门 171
一、食品的选择 171
1．选购鲜肉的诀窍 171
8．选购大米的窍门 172
7．识别虾皮法 172
4．购买鲜虾的窍门 172
5．选购河蟹的窍门 172
6．怎样挑选松花蛋 172
12．燕窝鉴别法 173
11．怎样挑选香菇 173
9．选购面粉3窍门 173
10．如何鉴别香油 173
15．怎样选购海味干品 174
14．怎样选购鲜蛋 174
13．怎样选购蜂蜜 174
16．怎样选购银耳 175
19．怎样选购茶叶 176
18．怎样选购白酒 176
17．怎样选购木耳 176
21．怎样挑选干果 177
20．怎样选购西瓜 177
22．怎样识别真假燕窝 179
27．怎样识别贝壳类鲜活质量的优劣 180
26．怎样识别鱿鱼质量的优劣 180
23．怎样识别蘑菇质量的优劣 180
24．怎样识别黄花菜质量的优劣 180
25．怎样识别海参质量优劣 180
31．怎样识别茶叶质量的优劣 181
30．怎样识别海带质量的优劣 181
28．怎样识别鲍鱼质量的优劣 181
29．怎样识别鱼翅质量的优劣 181
32．怎样识别红茶质量的优劣 182
35．怎样识别陈茶 183
34．优质绿茶的特点 183
33．怎样识别绿茶质量的优劣 183
2．鲜鱼巧保鲜 184
1．活鱼巧保鲜 184
二、食品的贮藏与保鲜 184
4．虾皮巧贮存 185
3．虾巧保鲜 185
8．肉馅巧贮存 186
7．鲜肉巧贮存 186
5．海蜇巧贮存 186
6．干海味巧贮存 186
15．青椒巧贮存 187
14．豆角巧贮存 187
9．香肠巧贮存 187
10．蛋黄巧贮存 187
11．蛋白巧贮存 187
12．咸蛋巧贮存 187
13．黄瓜巧贮存 187
17．韭菜巧贮存 188
16．香菜巧贮存 188
23．莴苣巧贮存 189
22．鲜藕巧贮存 189
18．蔬菜贮存巧保鲜 189
19．芹菜巧贮存 189
20．冬瓜巧贮存 189
21．山芋、薯芋巧贮存 189
2．洗蔬菜的窍门 190
1．洗鲜肉的窍门 190
24．茭白巧贮存 190
三、食品加工、烹调小窍门 190
6．洗冷冻食物的窍门 191
5．洗螺、蚌的窍门 191
3．洗螃蟹的窍门 191
4．洗贝蛤的窍门 191
10．剥橙皮的窍门 192
9．防辣眼睛的窍门 192
7．去狗肉膻味的窍门 192
8．切鱼片的窍门 192
15．巧切面包 193
14．炸过鱼的油怎样去腥 193
11．带鱼怎样去鳞 193
12．鱼胆被弄破了怎么办 193
13．煎鱼怎样防止粘锅 193
20．炸馒头省油的诀窍 194
19．巧发面 194
16．巧和面不粘盆 194
17．巧和饺子面 194
18．巧和烙饼面 194
24．怎样使海带柔软可口 195
23．烹调鲜鸡要放花椒大料吗 195
21．煮饺鲜美的诀窍 195
22．烧肉不宜早放盐 195
28．烧鱼入味的诀窍 196
27．牛羊肉与茶叶同煮味美 196
25．肉皮吃法 196
26．煎五分熟牛排的诀窍 196
31．啤酒调味妙法 197
30．摊蛋皮窍门 197
29．烧鱼忌早放生姜 197
32．用醋妙诀 198
36．烹炒鲜嫩腰花的窍门 199
35．烹制白切鸡的窍门 199
33．拌凉菜放盐的窍门 199
34．炖牛肉的窍门 199
1．巧去猪肉异味 200
四、食品去异味窍门 200
37．熬制蛋黄油的窍门 200
38．以水省油的妙方 200
39．翻炸油炸食品的窍门 200
5．巧去冻肉的异味 201
4．巧去肉的血污味 201
2．巧去肉的生味 201
3．巧去肉的血腥味 201
9．巧去羊肉的膻味 202
8．巧去咸肉哈喇味 202
6．巧去肥肉腻味 202
7．巧去咸肉辛辣味 202
11．巧去鸭腥味 204
10．巧去鸡肉的腥味 204
15．巧去腰子臊腥味 205
14．巧除猪肝异味 205
12．巧去狗肉膻味 205
13．巧除猪心异味 205
18．巧去猪大肠臭味 206
17．巧去猪肚异味 206
16．巧去猪肺腥味 206
20．巧去鱼腥味 207
19．巧去牛肝异味 207
25．巧去河鱼土腥味 208
24．巧去甲鱼腥味 208
21．巧去海鱼腥味 208
22．巧去黄花鱼腥味 208
23．巧去鲤鱼腥味 208
28．巧去咸鱼咸味 209
27．巧去鱼胆苦味 209
26．巧去鱼冷冻臭味 209
34．巧去蔬菜苦涩味 210
33．巧去松花蛋的异味 210
29．巧去鱼污染味 210
30．巧除虾腥味 210
31．巧去鸡蛋异味 210
32．巧去咸蛋的咸味 210
41．巧去猴头蘑苦味 211
40．巧去冻土豆异味 211
35．巧去白菜异味 211
36．巧去萝卜异味 211
37．巧去辣椒辣味 211
38．巧去洋葱味 211
39．巧去卷心菜异味 211
45．巧去花生油异味 212
44．巧去菜子油异味 212
42．巧去野菜涩味 212
43．巧去油腥味 212
50．巧去酱菜咸味 213
49．巧去汤腻味 213
46．巧去菜咸味 213
47．巧去菜腻味 213
48．巧去汤咸味 213
56．巧去豆制品豆腥味 214
55．巧去干奶酪异味 214
51．巧去米饭糊味 214
52．巧去馒头碱味 214
53．巧去馒头焦糊味 214
54．巧去切面的碱味 214
59．巧去柿子涩味 215
58．巧去水果涩味 215
57．巧除豆汁豆腥味 215
65．巧去菜锅腥味 216
64．巧去菜板腥臭味 216
60．巧去咖啡异味 216
61．巧去芥末辣味 216
62．巧去开水中油渍味 216
63．巧去水中氯味 216
2．细嚼慢咽有哪些好处 217
1．哪些食物有抗癌作用 217
五、食品与保健 217
3．怎样妙用大蒜 218
5．蛋的药用价值 219
4．吃巧克力防心脏病 219
7．猕猴桃能治8种病 220
6．鸡蛋清可除寿斑 220
10．民间豆腐治病8验方 221
9．黑芝麻治头昏眼花 221
8．胡萝卜治眼疾 221
13．吃坚果防心脏病 222
12．大蒜头驱蛔蛲虫2窍门 222
11．番茄治7病 222
14．能治10种病的海带 223
18．吃萝卜的窍门 224
17．科学吃土豆的窍门 224
15．吃胡椒的窍门 224
16．吃苦瓜的窍门 224
20．吃胡萝卜的窍门 225
19．菠萝防过敏的窍门 225
25．科学吃白菜的窍门 226
24．吃芒果的窍门 226
21．吃西瓜的窍门 226
22．吃桃子的窍门 226
23．吃荔枝的窍门 226
28．醒酒的窍门 227
27．不宜吃冰激凌的人 227
26．防止体重增长的饮食窍门 227
29．头遍茶不宜饮用 228
35．哪些人不宜吃茄子 229
34．食肉过多引起情绪波动 229
30．芹菜叶是宝贝 229
31．常吃粉丝的害处 229
32．早餐多吃甜食易饿 229
33．人参不宜与铁在一起 229
37．儿童健脑应巧食 230
36．吃东西使人聪明的窍门 230
39．儿童为什么不宜吃“爆米花” 231
38．绝经后妇女吃什么好 231
42．应用大蒜食疗的窍门 232
41．开水要烧沸三分钟 232
40．喝温开水的好处 232
第四章 服饰篇 233
2．女性服饰掩盖缺憾的窍门 235
1．特殊体型着装的窍门 235
一、服饰选择与选购 235
3．增高感穿衣的窍门 236
5．选择皮靴的窍门 237
4．西装穿法的窍门 237
6．服装颜色巧搭配 238
7．根据脸型巧择衣 239
8．矮小女性巧择衣 240
10．西装衬衣巧搭配 241
9．丰满女性巧择衣 241
13．牛仔裤、上装巧搭配 242
12．长裙衣饰巧搭配 242
11．西装领带巧搭配 242
15．女性衬衣巧装饰 243
14．巧择T恤衫 243
16．女性巧择西装 244
18．巧择牛仔裤 245
17．男性巧择西装 245
19．巧择领带 246
21．巧系围巾 247
20．巧择围巾 247
23．巧择手袋 248
22．巧围纱巾 248
25．巧择耳环 249
24．巧择项链 249
2．纯毛服装的水洗方法 250
1．巧洗衣服 250
26．巧购皮装 250
二、服装鞋帽的洗涤熨烫 250
3．棉麻衣物巧去污 251
4．化纤衣物巧去污 252
6．绿豆芽可消除白衣上的霉点 253
5．巧洗丝绸服装 253
11．毛料裤膝盖“鼓包”怎么办 254
10．巧去药渍 254
7．巧除西红柿汁渍 254
8．去除蜡油污 254
9．巧除墨汁渍 254
14．怎样清除衣服的樟脑气味 255
13．裤子免熨洗法 255
12．旧毛料裤怎样除“极光” 255
17．怎样洗涤牛仔服 256
18．怎样除去布鞋上的污垢 256
15．怎样消除身上的烟味 256
16．怎样洗去衬衫领口上的污迹 256
21．怎样去除衣服上的漆渍 257
20．怎样除去衣服上的尿迹 257
19．晾晒衣服有哪些窍门 257
24．熨烫衣物有哪些窍门 258
23．怎样除去衣服上的动物油 258
22．怎样除去衣服上的口香糖印迹 258
27．衣物巧洗不褪色 259
26．怎样熨烫真丝衣服 259
25．衣物熨焦后如何处理 259
32．巧洗雨伞伞面 260
31．巧洗白袜子 260
28．巧洗紧身衣服 260
29．巧除皮帽上的污迹 260
30．巧除皮手套的污垢 260
33．巧擦皮鞋 261
37．巧除浅色皮鞋的油垢 262
36．巧去白皮鞋的污点 262
34．巧擦黄皮鞋 262
35．巧擦白皮鞋 262
3．西服巧保养 263
2．真丝衣物巧保养 263
38．巧刷翻毛皮鞋 263
39．巧刷皮面旅游鞋 263
三、服装鞋帽的保养与收藏 263
1．丝绸衣服巧保养 263
6．皮衣巧保养 264
5．黑色毛织物巧保养 264
4．羊毛衫巧保养 264
11．衣物四季巧收藏 265
10．衣物巧收藏 265
7．皮鞋巧保养 265
8．旅游鞋巧保养 265
9．泡沫拖鞋巧保养 265
12．毛呢料衣服巧收藏 266
18．毛线巧收藏 267
17．羊毛衫巧收藏 267
13．丝绸衣物巧收藏 267
14．纯棉衣物巧收藏 267
15．泳装巧收藏 267
16．百褶裙巧收藏 267
20．裘皮衣物巧收藏 268
19．皮衣巧收藏 268
25．皮靴巧收藏 269
24．皮鞋巧收藏 269
21．皮毛巧防蛀 269
22．巧放置樟脑 269
23．衣物巧防霉 269
29．棉鞋巧除湿 270
28．巧除皮鞋的白斑 270
26．翻毛皮鞋巧收藏 270
27．毛衣袖破巧缝补 270
第五章 美容健身篇 271
2．怎样巧用胭脂改变脸型 273
1．怎样用粉底掩饰雀斑、疤痕或胎记 273
一、化妆技巧 273
4．怎样画眼线 274
3．怎样因眼而异地涂用睫毛膏 274
5．怎样使用假睫毛 275
8．小眼睛怎样做眼部化妆 276
7．凸眼怎样做眼部化妆 276
6．凹眼怎样做眼部化妆 276
10．厚眼皮怎样做眼部化妆 277
9．圆眼睛怎样做眼部化妆 277
12．眼距太大怎样做眼部化妆 278
11．眼距太小怎样做眼部化妆 278
13．怎样修饰出理想的唇形 279
15．头皮屑过多怎么办 280
14．染发应注意些什么 280
17．直硬的头发怎样选择发型 281
16．头皮和头发上的油脂过多怎么办 281
19．方形脸应怎样选择发型 282
18．柔软的头发选择什么发型 282
22．倒三角脸应怎样选择发型 283
21．三角脸应怎样选择发型 283
20．长方脸应怎样选择发型 283
25．化妆小窍门 284
24．巧搽香水 284
23．脸部有缺陷应怎样选择发型 284
27．眼睛红肿巧掩饰 285
26．眼睛浮肿巧掩饰 285
30．巧择唇膏色调 286
29．有眼袋巧化妆 286
28．眼角皱纹巧掩饰 286
37．鹰钩鼻巧化妆 287
36．鼻梁不正巧化妆 287
31．口红、肤色巧搭配 287
32．高鼻梁巧化妆 287
33．塌鼻梁巧化妆 287
34．长鼻子巧化妆 287
35．短鼻子巧化妆 287
41．巧卸妆 288
40．化妆品巧试敏 288
38．红鼻子巧化妆 288
39．化妆失误巧修饰 288
2．洗头有哪些讲究 289
1．怎样梳头才是正确的方法 289
二、美容天地 289
4．什么时候保养皮肤效果最好 290
3．怎样保护好皮肤 290
6．夏季怎样保护皮肤 291
5．如何推迟面容老化 291
8．皮肤去脂有哪些简易方法 292
7．冬季怎样保护皮肤 292
10．面部皮肤出现了皱纹怎么办 293
9．苏打水洗浴有哪些好处 293
12．如何选择护肤润湿剂 294
11．怎样制作纯天然面膜 294
15．为什么说醋是一种美容佳品 295
14．为什么凉开水洗脸有利肌肤 295
13．茶浴对美容有哪些好处 295
18．如何利用水果蔬菜治疗黄褐斑 296
17．如何利用水果蔬菜治疗青春痘 296
16．黄牙如何变白 296
21．清洁皮肤 297
20．饮食与美容的关系 297
19．怎样保持双手润泽 297
24．粉刺的处理窍门 298
23．皮肤出现黑斑的处理窍门 298
22．滋润皮肤的窍门 298
25．腋臭的处理窍门 299
30．仰睡有助美容 300
29．茶叶缓解鱼尾纹的窍门 300
26．颈部的保养窍门 300
27．巧除脸上睡痕的窍门 300
28．消除鱼尾纹的窍门 300
33．男士美容的窍门 301
32．使皮肤变白的食疗妙方 301
31．美容6忌 301
36．黄瓜美容的窍门 302
35．白萝卜美容的窍门 302
34．鸡蛋美容窍门 302
43．巧去头屑窍门 303
42．处理头发分叉的窍门 303
37．西红柿美容的窍门 303
38．橘皮水美容的窍门 303
39．盐水美容的窍门 303
40．牛奶美容的窍门 303
41．盐水洗头治脱发 303
1．提前进餐减肥法 304
三、美体修形 304
44．青少年治白发的窍门 304
3．豆腐渣防治肥胖症 305
2．自然减肥法 305
7．步行减肥术 306
6．连皮柠檬能减肥 306
4．辣椒与减肥 306
5．枸杞子减肥法 306
9．减少腹部脂肪3法 307
8．保持“三围”3法 307
10．减肥技巧 308
12．女性胸部巧健美 310
11．脖颈巧健美 310
14．腹部巧健美 311
13．男性胸部健美 311
16．脚部巧健美 312
15．腿部巧健美 312
18．乳房下垂巧矫正 313
17．女性巧丰乳 313
20．刷浴巧健美 314
19．乳房大小不一巧矫正 314
21．中老年妇女巧健美 315
23．矮个巧健美 316
22．中年女性巧减肥 316
第六章 休闲娱乐 317
2．鲜花保鲜5法 319
1．去除花肥异味 319
一、养花技巧 319
6．保护花朵的窍门 320
5．海绵调节盆栽花草水分 320
3．酒精保持花鲜 320
4．牛奶、啤酒可用来擦花叶 320
1．旅游的必备物品有哪些 321
二、旅游 321
7．不宜摆放在室内的花 321
8．受冻盆花复苏的窍门 321
3．怎样调节长途飞行产生的时差症 322
2．怎样减轻航空旅行不适症 322
4．怎样防治晕车（船） 323
5．怎样预防旅游腹泻 324
7．夏季旅游时怎样防治中暑 325
6．春季旅游时怎样防治花粉症 325
9．冬季旅游时怎样防治冻伤 326
8．秋季旅游时怎样防治燥咳 326
10．旅游中怎样选用护肤品 327
12．旅行时便秘怎么办 328
11．旅途失眠怎么办 328
13．旅途怎样预防“上火” 329
14．旅途中出现大、小外伤怎么止血 330
16．怎样解除旅行中发生的腰酸背痛 331
15．旅游中不慎被植物刺伤怎么办 331
18．旅途中怎样速治头痛 332
17．旅途中发生急性腹泻怎么办 332
19．怎样在野外发求救信号 333
2．高抬脚利健康的窍门 334
1．平躺有益健康 334
三、养生之道 334
5．活动手指健脑的窍门 335
4．洗脚擦脚心的窍门 335
3．倒行百步健胃的窍门 335
7．走路优于骑车 336
6．打呵欠有益健康 336
9．饭后5不宜 337
8．头部保健按摩法 337
12．松弛筋骨的窍门 338
11．晨晚长啸吐故纳新的窍门 338
10．双手并用可防脑溢血的窍门 338
14．伸懒腰有益健康 339
13．适度紧张有益健康的窍门 339
16．快步行走有益身心健康 340
15．步行运动法 340
19．养生有哪十宜和十不宜 341
18．散步健身法 341
17．走路健美法 341
20．粗米为什么能延年益寿 342
22．清晨喝杯水为什么能使人健康又益寿 343
21．你知道系列抗衰老法吗 343
23．日本人长寿的秘诀有哪些 344
25．为什么低枕长寿 345
24．为什么夫妻恩爱有益于长寿 345
1．邀请的3种方式 346
四、社交礼仪 346
26．老年人如何消愁养生 346
3．受欢迎的做客之道 347
2．应邀时应注意的2个方面 347
5．家庭待客的7个注意事项 348
4．带孩子去做客的4种讲究 348
6．送客的4种常识 349
8．学会展现自己的风度 350
7．如何结交新朋友 350
9．夫妻吵架巧和好 351
11．婆媳之间巧相处 352
10．家庭和睦巧保持 352
13．怎样与人相处 353
12．巧与子女相处 353
15．怎样说实话不伤人 354
14．怎样才算有社交风度 354
18．初次相会，应回避什么 355
17．请人帮忙时要注意什么 355
16．怎样表示歉意 355
20．当来访的客人“撞车”时的5种处理办法 356
19．礼貌地使来客不吸烟的2种方法 356
22．巧吸引别人 357
21．巧赞美他人 357
23．巧给人留下好印象 358