绪论 1
第一章 概述 4
一、教学方法在教学中的重要性 4
二、动作技术教学的几个重要环节 5
三、关节的柔韧性和应用方向 11
四、外开性 13
五、肌肉的伸展 16
六、稳定性 18
七、舞蹈运动中的发力 24
八、课堂的安排 25
第二章 基本概念 29
一、身体的方向位置 29
二、脚的位置（Positions des pieds波西雄·德·皮耶） 32
三、立（半）脚尖Relevé（雷勒韦） 34
四、手臂的位置 35
五、舞姿 45
六、向外和向内（en dehors和en dedans） 50
七、扶把（Exercices à la barre） 51
第三章 蹲（plié普利埃） 53
一、半蹲Demi—plié（德米·普利埃） 53
二、深蹲Grand—plié（格朗·普利埃） 54
第四章 脚的打开和收回（Battement巴特芒） 57
一、Battements tendu（巴特芒·唐究）擦地 57
二、Battement tendu jeté（巴特芒·唐究·热泰）小踢腿 61
三、Grand battement jeté（格朗·巴特芒·热泰）大踢腿 62
四、Battement jeté balancé（巴特芒·热泰·巴朗塞）带身体摆动的踢腿 65
五、Pointé（普安特）点地 67
六、Pointé tendu（普安特·唐究）绷脚点地 67
七、Battement jetépointé（巴特芒·热泰·普安特）小踢腿点地 67
八、Grand battement jeté pointé（格朗·巴特芒·热泰·普安特）大踢腿点地 68
九、Battement frappé（巴特芒·弗拉佩）击打 70
十、Petit battement sur le cou—de—pied（珀蒂·巴特芒·絮·勒·库—德—皮耶）连续的击打 73
十一、Battement battu（巴特芒·巴丘）连续的击打 74
十二、Battement fondu（巴特芒·丰究）单腿蹲 75
十三、Battement soutenu（巴特芒·苏特纽） 77
十四、Battement développé（巴特芒·代弗洛佩）吸伸腿 79
十五、Battement relevé lent（巴特芒·雷勒韦·朗）腿的直起向上 81
十六、Battement développé tombé（巴特芒·代弗洛佩·通贝）倒落重心 82
十七、Battement divisé en quarts（巴特芒·蒂外斯·昂·卡特尔）带四分之一的碾转 84
第五章 腿的环动 86
一、Rond de jambe a terre（隆·德·让·阿泰尔）地面的划圈 86
二、Grand rond de jambe jeté（格朗·隆·德·让·热泰）大踢腿的划圈 87
三、Rond de jambe en l＇air（隆·德·让·昂·莱尔）在空中的小腿划圈 90
第六章 换脚舞步和手臂动作的组合（Temps lié唐·利埃） 93
一、Temps lié pas terre（唐·利埃·帕·泰尔） 93
二、Temps lié pas terre带腰的 94
三、Temps lié 90度（唐·利埃90度） 96
四、Temps lié sauté（唐·利埃·索泰） 99
五、Temps lié sauté 90度往前、往后 100
六、Temps lié sauté tournant（唐·利埃·索泰·图尔囊） 100
七、Temps lié pas terre piroutte（唐·利埃·皮鲁埃特） 101
八、90度Temps lié带接tour tire—bouchon或à la seconde（唐·利埃·图尔·蒂尔—布雄或阿·拉·瑟贡德） 102
九、Temps lié（脚尖上的） 103
第七章 连接动作和辅助动作 105
一、Passé（帕塞）经过的 105
二、Coupé（库佩）切步 106
三、Pas couru（巴·库吕）跑 107
四、Pas de bourrée（帕·德·布雷）插秧步 108
五、Pas de bourrée dessous—dessus（帕·德·布雷·德苏—德絮） 111
六、Pas de bourrée en tournant（帕·德·布雷·昂·图尔囊）带转身的插秧步 114
七、Pas de bourrée devant和Pas de bourree derrière（帕·德·布雷·德旺和帕·德·布雷·代里埃） 115
八、Flic—flac（弗利克—弗拉克）鞭打式 116
九、Flic—flac en tournant（弗利克—弗拉克·昂·图尔囊）带转身的弗利克—弗拉克 118
十、Temps relevé（唐·雷勒韦） 119
十一、Petit temps relevé（珀蒂·唐·雷勒韦） 120
十二、Grand temps relevé（格朗·唐·雷勒韦） 121
十三、Grand temps relevé tour（格朗·唐·雷勒韦·图尔） 121
第八章 跳跃（Allegro阿莱格洛） 123
一、Sauté（索泰） 123
二、一位、二位、五位、四位的Temps sauté（唐·索泰）原地跳 124
三、Changement de pied（尚日芒·德·皮耶）双脚互换的五位跳 125
四、Pas échappé（帕·埃夏佩）双脚的换脚位跳 126
五、Pas assemblé（帕·阿桑布莱）擦地跳 129
六、Sissonne simple（西松·森普尔）简单的双起单落跳 132
七、Sissonne simple en tournant（西松·森普尔·昂·图尔囊）带转身的简单的西松 133
八、Grand Sissonne（格朗·西松）大的西松 133
九、Sissonne fermé（西松·弗尔梅）闭合式西松 134
十、Sissonne tombée（西松·通贝）倒落 136
十一、Sissonne ouverte（西松·乌韦尔）敞开式的西松 138
十二、远落的Sissonne ouverte（西松·乌韦尔） 139
十三、Ouverte en développé（乌韦尔·昂·代弗洛佩）原地的西松·乌韦尔 140
十四、Sissonne ouverte en tournant（西松·乌韦尔·昂·图尔囊）带转身的西松 142
十五、Pas glissade（帕·格利沙德）滑步 143
十六、Pas failli（帕·法伊）闪身跳 145
十七、Pas ballotté（巴洛泰）带摇摆的连续换脚跳 149
十八、Pas balancé（巴朗塞）摇摆步 151
十九、Cabriole（卡勃里奥尔）双腿伸展在空中击打的跳 153
二十、Cabriole fouetté（卡勃里奥尔·弗韦泰）带变身的卡勃里奥尔 156
二十一、Cabriole dessous en tournant（卡勃里奥尔·德苏·昂·图尔囊）单腿变身跳接后腿的卡勃里奥尔 156
二十二、cabriole dessus en tournant（卡勃里奥尔·德絮·昂·图尔囊）单腿变身跳接前腿的卡勃里奥尔 156
二十三、Cabriole fermé（卡勃里奥尔·弗尔梅）闭合的卡勃里奥尔 156
二十四、Pas jeté（帕·热泰）换脚小跳 157
二十五、Jeté en tournant 1/2（热泰·昂·图尔囊）带转半圈、向旁移动的换脚小跳 159
二十六、Grand jeté（格朗·热泰）换脚的大跳 160
二十七、Jeté en tournant（热泰·昂·图尔囊）带转身的换脚跳 162
二十八、Jeté fermé de cote（热泰·弗尔梅·德·科泰）往旁做的闭合式换脚跳 163
二十九、Jeté fondu de cote（热泰·风迪·德·科泰）单腿落地的闭合式换脚跳 164
三十、Jeté passé（热泰·帕塞）经过的换脚跳 164
三十一、Jeté en tournant par terre（热泰·昂·图尔囊·帕·泰尔）横越地面带转身的换脚跳 165
三十二、Jeté renversé（热泰·朗韦塞）翻转身跳 166
三十三、Jeté entrelacé grand（格朗·热泰·昂特拉塞）双腿变身跳 168
三十四、Soubresaut（苏布雷索）鱼跃式跳 169
三十五、Soubresaut grand（格朗·苏布雷索）大的鱼跃式跳 171
三十六、Sissonne soubresaut（西松·苏布雷索）双起单落的鱼跃式跳 171
三十七、Rond de jambe en l＇air sauté（隆德让·昂·莱尔·索泰）带跳的小腿划圈 172
三十八、Pas de chat（帕·德·夏）猫步跳 174
三十九、Grand pas de chat jeté（格朗·帕·德·夏·热泰）大的猫步跳 176
四十、Pas de basque（帕·德·巴斯克）巴斯克步 176
四十一、Pas de basque glisse（帕·德·巴斯克·格利塞）带滑步的巴斯克步 177
四十二、Pas de basque grand（格朗·帕·德·巴斯克）空中的巴斯克步 179
四十三、Pas de basque en tournant grand（格朗·帕·德·巴斯克·昂·图尔囊）大的带转身的巴斯克步 180
四十四、Pas de basque Sauté（帕·德·巴斯克·索泰）带跳的巴斯克步 181
四十五、Gargouillade（加古拉德）空中单腿划圈的跳 183
四十六、Gargouillade volée（加古拉德·沃莱）飞行中做的加古拉德 184
四十七、Chassé（夏塞）错步 184
四十八、Ballonné（巴洛内） 187
四十九、Grand ballonné（格朗·巴洛内） 189
五十、Saut de basque（索·德·巴斯克）移动位置的巴斯克跳 189
五十一、Emboīté（昂布瓦泰）换脚小跳 190
五十二、Emboīté en tournant（昂布瓦泰·昂·图尔囊）带转身的换脚跳 191
第九章 击打 193
一、Brisé（勃里泽）移位的打脚小跳 193
二、Brisé dessous—dessus（勃里泽·德苏—德絮）以单腿落地结束的移位的打脚小跳 195
三、Entrechat（昂特勒夏）击腿跳 196
四、Entrechat deux（昂特勒夏·德于） 197
五、Entrechat trois（昂特勒夏·特鲁瓦） 197
六、Entrechat royale（昂特勒夏·罗亚尔） 197
七、Royale double（罗亚尔·杜勃尔）双的罗亚尔 198
八、Entrechat quatre（昂特勒夏·卡特尔） 198
九、Entrechat cinq（昂特勒夏·森克） 199
十、Entrechat six（昂特勒夏·西斯） 199
十一、Entrechat sept（昂特勒夏·塞特） 199
十二、Entrechat huit（昂特勒夏·于特） 200
十三、Entrechat six de volée（昂特勒夏·西斯·德·沃莱）飞行的击腿跳 200
十四、Pas battu（帕·巴丘） 201
十五、Echappé battu（埃夏佩·巴丘）带打脚的换脚跳 201
十六、Assemblé battu（阿桑布莱·巴丘）带五位击打的擦地跳 203
十七、Jeté battu（热泰·巴丘）带击打的换脚小跳 203
十八、Pas ballonné battu（帕·巴洛内·巴丘） 204
十九、Sissonne ouverte battu（西松·乌韦尔·巴丘） 205
二十、Sissonne fermé battu（西松·弗尔梅·巴丘） 205
二十一、Sissonne simple battu（西松·森普尔·巴丘）带打脚的简单的西松 206
第十章 转圈（Tour） 207
一、Soutenu en tournant（苏特纽·昂·图尔囊）带转身的苏特纽 211
二、Dégagé的tour（代嘎热·图尔）从一种脚位转换到另一种脚位的转身 212
三、Préparation dégagé的tour（普雷帕拉雄·代嘎热·图尔） 214
四、带转半圈的Jeté（热泰） 215
五、从五位开始的Tour（图尔）五位转 216
六、连续的五位的Tour（图尔）五位连续转 217
七、从四位开始的Tour（图尔）四位转 218
八、Tour chaīnés（谢内）平转 220
九、Tour à la second（图尔·阿·拉·瑟贡德）旁腿转 222
十、Tour arabesque（图尔·阿拉贝斯克）在阿拉贝斯克舞姿上的转 223
十一、前腿的Tour（图尔）前腿转 225
十二、Tour attitude（图尔·阿蒂迪德）鹤立式转 227
十三、连续的大舞姿转 228
十四、连续的Tour à la second（图尔·阿·拉·瑟·贡德）连续的旁腿转 228
十五、连续的Tour arabesque（图尔·阿拉贝斯克）连续的后腿转 230
十六、连续的阿拉贝斯克舞姿转接后阿蒂迪德舞姿转 231
十七、从深蹲开始的Tour（图尔）转 232
十八、Tour fouetté（图尔·弗韦泰）挥鞭转 232
十九、Tour en lair（图尔·昂莱尔）空转 234
第十一章 舞姿上的转身 236
一、Fouetté en tournant（弗韦泰·昂·图尔囊）单腿转身 236
二、Grand fouetté en tournant（格朗·弗韦泰·昂·图尔囊）带转身的大踢腿 240
三、Grand fouetté en tournant sauté（格朗·弗韦泰·昂·图尔囊·索泰）单腿转身跳 242
四、Renversé（朗韦塞）舞姿上的翻转身 243
五、Renversé en dehors（朗韦塞·昂·德奥） 243
六、Renversé en dedans（朗韦塞·昂·德当） 245
七、Renverséécarté（朗韦塞·艾卡泰） 247
第十二章 足尖 249
一、Temps levé（唐·勒韦）足尖的唐·勒韦 251
二、Sous—sus（苏—絮）五位带移动的足尖小跳 251
三、Pas échappé（帕·艾夏佩）足尖的艾夏佩 252
四、Pas glissade（帕·格利沙德）足尖的格利沙德 252
五、Temps lié（唐·利埃）足尖的唐·利埃 253
六、Pas assemblé soutenu（帕·阿桑布莱·苏特纽） 254
七、Pas jeté（帕·热泰）足尖上的热泰 254
八、Sissonne simple（西松·森普尔） 255
九、Pas de bourrée（帕·德·布雷）足尖上的帕·德·布雷 256
十、Pas de bourrée suivi（帕·德·布雷·絮依维）小碎步 256
十一、Pas couru（帕·科吕）足尖上的跑 256
十二、Sissonne ouverte（西松·乌韦尔） 257
十三、Arabesque的Sissonne足尖上的西松·阿拉贝斯克 257
十四、Pas coupé sur le cou—de—pied（帕·库佩·絮·勒·库德皮耶）足尖上连续做的、带移动位置的小跳 258
十五、Rond de jambe en l＇air sauté（隆德让·昂·莱尔·索泰）足尖跳的昂·莱尔 258
十六、Ballonné（巴洛内）足尖上的巴洛内 258
十七、Pas emboīté en face（帕·昂布瓦泰·昂·法斯）在足尖上的换脚小跳 259
十八、Changement de pied（尚日芒·德·皮耶）双脚互换的五位足尖跳 259
附录 260
教学大纲 260
后记 286
致谢 287
主要参考书目 288