第一章 生物节律理论简介 1
一、时间生物学发展概述 2
（一）生物节律调控器的发现及其位置 3
（二）生物节律的可调性 5
（三）关于生物节律起源的两种见解 6
二、时间生物学与传统中医学的整体观念 7
三、生物节律的种类 11
（一）日节律 13
（二）星期节律 15
（三）月节律、似月节律 16
（四）年节律 17
（五）超年节律 18
（六）人生的节律 19
四、人体三节律 20
（一）三节律的运动规律 21
（二）三节律值的计算和表达 28
第二章 生物节律理论的实际应用 32
一、生物节律与交通运输 32
（一）公路、铁路运输 33
（二）航空、航海、航天 34
二、生物节律与企业管理 38
（一）昼夜节律与夜班事故 38
（二）星期节律与产品质量 40
（三）似月节律与安全生产 41
三、生物节律与体育训练和比赛 43
（一）人体机能的日节律、月节律、年节律 44
（二）综合利用多种生物节律 46
四、生物节律与创作、科研、学习、考试 47
（一）智力节律——脑力活动的调节器 47
（二）合理利用生物节律 49
五、生物节律与教育 51
（一）早教——充分开发人体智能的关键 52
（二）择时教育——思想工作方法的新探索 55
六、生物节律与家庭和睦 57
（一）夫妻生活 57
（二）尊老爱幼 60
七、生物节律与优生 61
（一）“神童”概述 62
（一）孕育“神童”的条件 62
八、生物节律与医学 67
（一）顺时养生 67
（二）择时诊病 70
（三）择时治病 72
（四）患病及病理变化 78
（五）出生和死亡 81
第三章 人体三节律速查表 85
（1—80岁三节律危日、佳日一览表） 205