第1章 增强免疫力 1
1．什么是免疫 1
2．什么是免疫力 2
3．免疫力对人体有什么作用 3
4．什么情况下免疫力会降低 4
5．免疫力降低会有什么具体表现 6
6．如何保护你的免疫力 7
7．良好的心理状态增强免疫力 10
8．和谐的人际关系增强免疫力 12
9．科学的有氧运动增强免疫力 14
10．合理的饮食增强免疫力 16
11．积极情绪增强免疫力 19
12．SARS与免疫力 21
13．禽流感与免疫力 22
14．感冒与免疫力 23
15．西洋参增强免疫力的作用 24
16．灵芝增强免疫力的作用 26
17．低聚木糖增强免疫力的作用 28
第2章 认识肠道菌群 30
1．什么是肠道菌群 30
2．肠道菌群由哪些细菌组成 32
3．肠道菌群对人体有什么影响 34
4．肠道菌群与年龄的关系 36
5．食物对肠道菌群的影响 38
6．药物对肠道菌群的影响 40
7．精神压力对肠道菌群的影响 42
8．肠道菌群均衡人体营养 45
9．肠道菌群延缓人体老化 47
10．肠道菌群预防癌症 49
11．肠道菌群防治便秘 50
12．肠道菌群调节免疫系统 53
13．肠道菌群抗过敏 54
14．调节肠道菌群的意义 56
15．酸奶与肠道菌群的关系 57
16．低聚木糖与肠道菌群的调节 59
第3章 西洋参的保健作用 61
1．什么是西洋参 61
2．西洋参有哪些有效成分 63
3．西洋参对免疫力有什么影响 65
4．西洋参抗氧化与延缓衰老作用 66
5．西洋参对心脏的保护作用 68
6．西洋参的调脂作用 70
7．西洋参的抗动脉粥样硬化作用 73
8．西洋参对血糖的影响 76
9．西洋参的抗肿瘤作用 78
10．西洋参的抗休克作用 80
11．西洋参的促进造血作用 81
12．西洋参的抗血小板聚集作用 83
13．西洋参对肝脏的保护作用 85
14．西洋参对记忆和学习能力的影响 87
15．西洋参的抗疲劳作用 88
16．西洋参的抗缺氧作用 90
17．西洋参的抗应激作用 92
18．西洋参调节亚健康 93
1．什么是灵芝 96
第4章 灵芝的保健作用 96
2．灵芝有哪些有效成分 97
3．灵芝对免疫力有什么影响 98
4．灵芝的抗氧化与延缓衰老作用 99
5．灵芝对心脏的保护作用 100
6．灵芝对血压的影响 101
7．灵芝的降血脂与抗动脉粥样硬化作用 102
8．灵芝的抗肿瘤作用 103
9．灵芝对肝脏的保护作用 104
10．灵芝对血糖的影响 105
12．灵芝的抗血小板聚集作用 107
11．灵芝的抗炎镇痛作用 107
13．灵芝治疗白细胞减少症 108
14．灵芝治疗神经衰弱 109
15．灵芝治疗萎缩性肌强直 110
16．灵芝治疗慢性支气管炎 111
17．灵芝治疗支气管哮喘 112
18．灵芝治疗肝炎 113
第5章 低聚木糖的保健作用 115
1．什么是低聚木糖 115
2．低聚木糖有什么独特性能 116
3．低聚木糖安全吗 118
4．低聚木糖对肠道菌群有什么影响 120
5．低聚木糖的增强免疫力作用 121
6．低聚木糖防治便秘 123
7．低聚木糖防治腹泻 125
8．低聚木糖的调节脂代谢及抗动脉粥样硬化作用 127
9．低聚木糖的抗癌作用 129
10．低聚木糖的肝脏保护作用 131
11．低聚木糖对血压的影响 133
12．低聚木糖对人体营养的影响 134
13．低聚木糖防治龋齿 135
14．低聚木糖对血糖的影响 138
15．低聚木糖对肥胖的影响 139