目录 1
第一章 饮食讲营养，孩子最健康 1
免疫力，好身体 1
儿童免疫力的特点 5
儿童免疫力下降容易出现的问题 6
饮食是提高免疫力的重要途径 9
能提高孩子免疫力的各种营养素 12
平衡膳食与免疫力 15
母乳能给婴儿超强免疫力 23
1～3岁的幼儿如何吃出免疫力 34
4～7岁的孩子如何吃出免疫力 36
铁是免疫系统的“弹药” 37
8～11岁的儿童如何吃出免疫力 37
锌缺乏时会造成免疫力降低 43
神兵天降的维生素A 47
抗氧化物质能提升免疫力 51
孩子不爱吃饭怎么办 55
给免疫力差的孩子来碗药粥 58
不良的饮食习惯会降低免疫力 59
培养孩子良好的饮食习惯 71
肥胖是孩子健康的大敌 77
第二章 运动加游戏，强化免疫力 81
适量运动和免疫力的关系 81
游戏是孩子最好的运动 83
新生儿的锻炼方法 87
1～3个月宝宝的锻炼方法 89
4～6个月宝宝的锻炼方法 95
7～9个月宝宝的锻炼方法 96
10～12个月宝宝的锻炼方法 98
1岁～1岁半宝宝的锻炼方法 99
1岁半～2岁宝宝的锻炼方法 101
2岁～2岁半宝宝的锻炼方法 102
2岁半～3岁宝宝的锻炼方法 104
3岁～6岁孩子的锻炼方法 108
6岁以上儿童的锻炼方法 109
鼓励孩子赤脚玩耍 114
多带孩子进行户外活动 115
孩子不爱运动怎么办 118
运动三忌 119
睡眠与免疫力的关系 123
第三章 孩子睡得好，疾病少打扰 123
睡眠不足的孩子抵抗力差 125
三成孩子存在睡眠障碍 127
注意孩子的睡眠质量 127
如何让婴幼儿睡个好觉 128
睡前洗脚胜补药 131
被褥叠晒有讲究 132
多吃有助于睡眠的食品 133
夜啼婴儿的饮食疗法 134
警惕孩子睡眠中的五个异常情况 135
选张好床，睡到天光 140
如何选择合适的枕头 142
孩子夏季睡眠七不宜 144
这样睡觉不科学 145
不要让孩子睡懒觉 149
培养孩子良好的睡眠习惯 151
第四章 居家讲环保，身体伤不了 153
儿科专家的4个忠告 153
室内生物性污染与孩子的免疫力 154
室内化学污染物与孩子的免疫力 157
放射性污染与孩子的免疫力 158
电磁辐射污染与孩子的免疫力 159
噪声污染与孩子的免疫力 161
消毒居家环境可提高孩子的免疫力 163
鲜为人知的家庭致癌物 164
室内空气污染的对策 166
炒菜时别让孩子进厨房 168
餐桌上的问号 170
谨防家用器皿中毒 172
毛巾用出健康来 172
地毯勤打理 173
熏蚊子时别熏着孩子 174
化学灭蚊虫剂的隐患 176
莫让装修伤了孩子 177
让孩子和宠物保持距离 180
第五章 心理莫忽视，健康齐步走 183
健康新课题：心理与免疫力 183
家长应知道孩子的心理是否健康 185
情绪影响孩子的免疫力 188
坏情绪是癌症的温床 191
高度紧张对免疫力的影响 193
焦虑对免疫力的影响 193
自卑心理影响孩子的身心健康 194
留意孩子的情绪信号 196
孩子坏情绪的来源 198
不要漠视与孩子的沟通 201
孩子的情感需要 202
孩子的烦恼知多 205
季节性情感障碍 211
溺爱不利于孩子的健康成长 212
第六章 有病及时医，孩子笑嘻嘻 213
生病可以锻炼孩子的免疫力 213
什么时候该带孩子去看病 214
如何让孩子科学服药 217
经常看病的孩子体质弱吗 217
预防接种是提高孩子免疫力的有效手段 220
正确认识丙种球蛋对免疫的提升作用 225
注射胸腺肽对提升儿童免疫力效果不大 227
春季话水痘 227
秋季防腹泻 230
孩子尿床是病吗 235
新生儿无病服药危害大 240
婴幼儿不宜服用速效感冒丸 241
谨防服用鱼肝油丸造成维生素A过量 242
对盲目补钙说不 242
儿科常见病症、急症的处理 244
小儿与成人用药的区别 246
生病的孩子巧调养 247
是药三分毒，补药亦如此 256