第一章 人体生命科学 1
第二章 抽掉体内的致命毒素（一）——压力 7
1．你可以选择让压力微笑 8
2．挑战与反应 12
3．压力来自于你不懂得放松 14
4．放松身体DIY 16
5．化解压力所引起的头部充血 26
6．将压力转为当下的警号 27
7．程式化心灵：脑部放松法 30
8．品尝释放后的自由 33
9．享受健康，感念快乐 36
10．细看心灵最深的层面 39
第三章 抽掉体内的致命毒素（二）——生气 41
1．别让生气的怪兽吃掉了！ 42
2．为什么会生气？——发现生气所释放的内在信息 45
3．观察生气的情绪 48
4．走出生气的迷思 51
5．生气有理——适度发泄生气的情绪 53
6．掌控生气的表情 55
7．除了表达生气，你还有其他选择——你可以当个聪明的排毒者 59
第四章 抽掉体内的致命毒素（三）——负面的情绪 63
1．从沮丧的低潮中蜕变 64
2．让正面思考化解焦躁不安 69
3．拨开恐惧的乌云 71
4．透视嫉妒的真面目 79
第五章 免疫系统出招 83
1．且看免疫系统强棒出击 84
2．从身体的三大主流谈起 86
3．免疫系统是可攻可守的军团 89
4．当免疫系统打瞌睡时 90
5．免疫系统偶尔也会“秀逗”——免疫系统造成的敏感症 92
6．从免疫系统中寻求对抗癌症与艾滋病的疗法 94
7．“平衡”是健康的源泉 96
8．与免疫系统的对话 99
9．最好的治疗来自于免疫功能 103
10．治疗医学是有偏差的 105
11．七情六欲博览会 106
12．跟着四季的感觉走 108
13．再忙，也要让心灵散散步 110
14．秦始皇的美梦成真了 112
15．中医是增强免疫力的大功臣 113
16．情绪和压力是口腔的敌人 116
17．长期精神紧张和压力是破坏免疫系统的主凶 117
18．善用你的亲密战友——免疫系统 118
19．感冒根本没有特效药 121
20．细胞中的识别码 123
21．免疫系统需要你的呵护 124
第六章 自愈的神奇力量 131
1．寻找与生俱来的生命力 132
2．自体的自然治愈力 140
3．科技文明VS自然治愈力 142
4．与自然治愈力相遇 144
5．相信自愈力量 146
6．倾听身体的声音——与身体的对话 149
7．了解自体免疫反应 153
8．自愈疗法 155
第七章 增进自愈力的灵丹妙方 167
1．中医的精髓让自愈力High起来 168
2．药王——灵芝（蕈类菌丝体） 170
3．药后——冬虫夏草（蕈类菌丝体） 175
4．维生素 181
5．气疗 189
第八章 结语——尾声前，回归人本自然的想法正在酝酿着 197
第九章 找回健康的感动（个案经验分享） 201
自我健康评量表 214
读者咨询园地 218