开篇 自控能力是人生第一素养 1
上篇 自控教育原理 11
第一章 把大脑变成高效的自动化生产线 13
一、什么是自控教育 13
二、自控教育的基本原理 19
三、训练“有控的大脑” 21
四、自控和他控的关系 26
五、整体优化——自控教育与其他教育方法的异同 30
六、自控教育是社会加速发展的产物 33
七、博采众长 37
第二章 自控教育的奥妙 44
一、己所不欲，勿施于人：自控是人的追求 44
二、天生我材：人与人先天条件有没有差别 47
三、沙里澄金：自控是先进学习方法的灵魂 49
四、相得益彰：自控教育是智力、非智力因素的完美结合过程 52
五、相辅相成：自控教育是家庭、学校、社会形成教育合力，有效配合的“网结点” 54
六、反客为主：把“要我学”变成“我要学” 58
七、一飞冲天：自尊自信是学生产生巨大进步的根本动力 60
八、纲举目张：自控教育是教育系统工程的“第一推动力” 65
九、人尽其才：自控教育是个性化教育的理想方式和必由之路 67
十、成功公式：人＋自控能力＝天才 68
第三章 自控教育从幼儿到青年期的不同特点 71
一、不同成长期自控教育的特点 72
二、从自发到自觉，从必然到自由 82
三、学前期的自控教育 86
四、幼儿园和小学的自控教育 91
五、中学自控教育 95
六、自控教育水平的简单测评 107
第四章 自控教育方案——六自训练 109
一、自我规划、自我管理的训练 110
二、自我提问、自我判断的训练 121
三、自我训练和自我改进的训练 132
下篇 自控成才36计 143
第五章 桃李不言，下自成蹊 145
一、背水一战 146
二、牵一发而动全身 150
三、严师出高徒 153
四、面壁功深 158
五、佩韦佩弦 161
六、慎思明辨 162
七、如饥似渴 163
八、目不窥园 165
九、博学审问 167
十、学而时习之 170
十一、特立独行 171
十二、亡羊补牢 172
第六章 相辅相成，如虎添翼 177
一、提纲挈领 179
二、五鬼送智 180
三、兼收并蓄 187
四、庖丁解牛 193
五、自当伯乐 194
六、童心不已 198
七、宠辱不惊 200
八、愚公移山 202
九、卧薪尝胆 207
十、寓学于乐 208
十一、争强好胜 210
十二、缓兵之计 212
第七章 务本变通，由表及里 216
一、居安思危，沉痼可移 217
二、开放搞活，见贤思齐 219
三、深谋远虑，步步为营 222
四、擒贼擒王，莫失良机 225
五、顾此及彼，优选运筹 227
六、田忌赛马，扬长避短 231
七、学如穿井，集腋成裘 232
八、陶冶情操，情有独钟 234
九、自控检测，心态第一 236
十、前馈导航，未卜先知 238
十一、求学三境，水到渠成 240
十二、点石成金，跨越自我 243