出版说明 1
一、保健按摩的常识 1
1．按摩的禁忌症 1
2．保健按摩的注意事项 1
二、保健按摩常用手法 4
1．揉法 4
2．按法 5
3．点法 6
4．拿法 6
5．摩法 7
7．擦法 8
6．搓法 8
8．？法 10
9．捏法 10
10．掐法 11
11．掌平推法 11
12．振法 12
13．弹拨法 13
14．拍法 13
15．抖法 14
16．捋法 14
17．抹法 15
18．一指禅推法 15
1．取穴方法 17
三、保健按摩常用穴位 17
2．常用穴位 18
四、内科病自我保健按摩 33
1．感冒 33
2．头痛 35
3．咳嗽 37
4．腹痛 39
5．腹泻 42
6．腹胀 44
7．便秘 46
8．呃逆 48
9．恶心、呕吐 49
10．胸闷 52
11．心悸 53
12．晕厥 55
13．失眠 56
14．尿潴留 59
15．阳痿 60
16．慢性气管炎 62
17．肺气肿 64
18．肺结核 66
19．慢性胃炎 69
20．消化道溃疡 72
21．胃下垂 73
22．慢性溃疡性结肠炎 75
23．慢性肝炎 78
24．慢性胆囊炎 80
25．冠心病 81
26．高血压 83
27．偏瘫 85
28．面神经炎 87
29．三叉神经痛 89
30．神经衰弱 90
31．老年性痴呆症 92
32．更年期忧郁症 93
33．慢性肾炎 95
34．贫血 96
35．类风湿性关节炎 98
36．糖尿病 99
五、骨、外科病自我保健按摩 101
1．颈椎病 101
2．落枕 103
3．漏肩风 104
4．网球肘 107
5．桡侧腕伸肌肌腱周围炎 108
6．腕关节损伤 108
7．腱鞘炎 110
8．岔气 110
9．背肌劳损 112
10．急性腰扭伤 113
11．腰椎间盘突出症 115
12．腰椎滑脱 117
13．坐骨神经痛 119
14．大腿内收肌捩伤 120
15．膝关节内侧副韧带损伤 121
16．踝关节扭伤 122
17．足跟痛 122
18．腹部手术后肠粘连 123
19．慢性前列腺炎 124
20．慢性阑尾炎 125
21．下肢静脉曲张 126
1．急性乳腺炎 128
六、妇科、五官科病自我保健按摩 128
2．痛经 129
3．月经不调 129
4．慢性盆腔炎 130
5．产后耻骨联合分离症 131
6．耳鸣 132
7．慢性鼻炎 133
8．鼻衄 134
9．慢性喉炎 134
10．麦粒肿 135
11．老视 137
12．眼跳 138