第一部 用“心”美化你的脸 4
1．每天赞美一个人 4
2．上帝的眼泪 7
3．越小越有价值 10
4．内在三围 12
5．主观，是一种暴力 14
6．他们一家都是坏人 16
7．多想想人的好处，少计较人的短处 18
8．好人？坏人？ 20
9．有仇不报，必有后福 22
10．你的“东西”掉了！ 25
11．将这份情传下去 27
12．三颗珍珠 29
13．没什么了不起 32
14．待人“微软”一点 34
15．留点余地给得罪你的人 36
16．站在别人的立场设想 38
17．做一个没有“噪音”的人 40
18．眼中的梁木 42
19．连退一步的空间都没有了吗？ 44
20．爱在心里口常开 46
21．说话的三个检验剂 48
22．懂得分享，人生是彩色的！ 50
第二部 认真的人最美丽 54
23．别人摸鱼，你捕鱼 54
24．去做失败者不喜欢做的事 56
25．后天神童 58
26．人人为我，我为人人 60
27．该你发光了！ 62
28．弯腰，有时比站直更高 64
29．心宽，路就会更宽 66
30．好走的路，都是下坡路 68
31．使生你的人喜悦 70
32．品格，决定未来命运 72
33．两只九官鸟 74
34．“方便面”心灵 76
35．度量，决定了你的力量 78
36．开水朋友 80
37．要突破，不要看破 82
38．面包人生 84
39．想像自己的追悼会 86
40．不要争第一，但要做唯一 88
41．格局，决定了你的结局 90
第三部 “苦难”烘焙出超凡的气质 94
42．祝福是礼物，苦难是包装纸 94
43．悲观，把芝麻变成巨石 96
44．可以失望，但不要绝望 98
45．山洞里的秘笈 100
46．别让坏情绪在你家过夜 102
47．挫折免疫学 104
48．谱写自己的命运交响曲 106
49．陶土的塑造 108
50．彩虹人生 110
51．失去，让生命更完整！ 111
52．冲浪与人生 112
53．旧伤口 116
第四部 修身养性 116
54．一碗面 118
55．不要心怀不平，以致作恶 121
56．自导自演 123
57．开怀，打开你的胸怀 125
58．吵一个有品质的架 127
59．我平凡，我快乐 129
60．我的判断可能是错误的？ 131
61．五星级的心境 133
62．为“祝福”找一个出口 134
63．分享别人成功的喜悦 136
64．你怎么看你自己？ 138
65．要有品味，不要有酸味 140
66．懂得放下，何等自在 142
67．“交托”，情绪的避震器 144
68．别用记忆来修理自己 146
69．许一个“卡农人生” 148
70．形象 150
71．茶道 152