绪论 寻求心理健康 1
第一章 森田正马和森田疗法及其时代 11
一、从诞生到青年期 12
二、精神医学家 18
第二章 何谓森田疗法 25
一、各种称谓 25
二、森田疗法的名词 31
三、用逸话来讲述森田疗法 35
四、住院治疗的现状 41
五、门诊治疗 45
六、忘不了的人们 50
第三章 苦恼与症状 53
一、何谓症状 53
二、寻求帮助的“信号”（躯体症状） 55
三、寻求帮助的“信号”（精神症状） 60
第四章 苦恼者所处的状况 80
一、适合森田式心理咨询的人 80
二、健康心理的发展 85
三、苦恼与所处的环境 100
第五章 苦恼时候人的心理状态和特殊人群 109
一、苦恼时的心理状态 109
二、特殊人群的作用 115
第六章 如何开展援助是咨询中最基本的问题 129
一、消除焦虑 129
二、与对方共同探讨 137
三、要看到自己的优点和健康的一面 141
四、提供信息 143
五、对方遇到障碍时不要轻易去帮助 144
六、拥有与你能谈心的人 148
第七章 森田式咨询的现状 150
一、诊断 150
二、终止于治愈疾病无补的努力 151
三、焦虑是如何造成的 152
四、目光投向外界，做你该做的事 153
五、从情绪本位到事情本位 156
六、恐怖突入（惊恐发作） 158
七、治愈标准是什么 159
八、有没有必要改变或有能力改变自己的性格 161
九、日记指导 163
十、生活发现会 165
后记 168
作者简历 169
译校后记 170