万年历（1921—2100） 1
实用养生 311
食补 311
一、药粥型 311
1、健脾祛湿粥疗法 311
（1）苡米粥 311
（2）苡米杏仁粥 311
2、脾胃虚弱粥疗法 311
（1）红枣糯米粥 311
3、脾胃虚寒粥疗法 312
（2）锅粑粥 312
（1）干姜粥 312
（3）长生粥 312
（2）牛肉粥 312
（3）鲫鱼粥 313
4、心血虚弱粥疗法 313
（1）龙眼莲子粥 313
（2）小麦粥 313
5、肺燥干咳粥疗法 313
（1）百合粥 313
（2）落花生粥 313
（3）柿子粥 313
（2）香菇粥 314
（1）大头菜粥 314
8、肝胃气病粥疗法 314
猪肝粥 314
黑豆粥 314
6、肝肾不足粥疗法 314
7、养肝明目粥疗法 314
9、补肾助阳粥疗法 315
（1）虾米粥 315
（2）鳅鱼粥 315
（3）猪腰粥 315
二、药膳型 315
1、滋补健身、延年益寿 315
（2）虫草炖鸭 316
（7）黄芪煨鳝鱼 316
（6）当归兔肉汤 316
（5）火腿炖鸽子 316
（4）八珍鸡汤 316
（3）三七蒸鸡 316
（4）银莲汤 316
（1）团鱼炖白鸽 316
2、病后体虚 316
（5）当归生姜羊肉汤 316
（3）黄芪汽锅鸡 316
（2）归芪黑鱼汤 316
（1）麦冬团鱼汤 316
（7）豆蔻馒头 317
（8）春盘面 317
2、糕饼类 317
（6）芸豆红枣饭 317
（1）人参枣糕 317
（2）红枣益脾糕 317
（3）莲肉糕 317
（1）八宝饭 317
（5）川贝糯米饭 317
（4）乌骨鸡饭 317
（3）牛肉饭 317
（2）山药饭 317
1、饭类 317
三、药饭型 317
2、黄芪 318
1、人参 318
一、补气类 318
药补 318
（7）砂仁藕粉 318
（6）白雪糕 318
（5）桔红糕 318
（4）八仙糕 318
3、党参 319
4、太子参 319
5、白术 319
6、山药 319
7、扁豆 319
二、补血类 320
12、饴糖 320
11、蜂蜜 320
10、甘草 320
9、大枣 320
8、茯苓 320
1、熟地黄 321
2、当归 321
3、何首乌 321
4、白芍 321
5、阿胶 321
3、紫河车 322
2、冬虫夏草 322
1、鹿茸 322
三、补阳类 322
7、鸡血藤 322
6、龙眼肉 322
4、肉苁蓉 323
5、淫羊藿 323
6、阳起石 323
7、菟丝子 323
8、巴戟天 323
9、杜仲 323
3、麦门冬 324
2、黄精 324
1、女贞子 324
四、补阴类 324
10、狗脊 324
11、锁阳 324
4、天门冬 325
5、玉竹 325
6、玄参 325
7、百合 325
8、枸杞子 325
9、龟板 325
五、补品与禁忌 326
1、配伍禁忌 326
2、病症禁忌 326
徐国公酒 327
常春酒 327
一、补气血类 327
延寿酒 327
保健药酒百方 327
黄芪当归酒 328
补气养血酒 328
十全大补酒 328
补精益老酒 328
福禄补酒 329
周公百岁酒 329
助阳酒 329
女贞子酒 329
六神酒 330
还童酒 330
二、滋阴类 330
补肾地黄酒 330
枸杞酒 330
益阴酒 331
首乌延寿酒 331
春寿酒 331
长生酒 331
宜男酒 332
三仙酒 332
三物益寿酒 332
强壮酒 332
三、壮阳类 333
蛤鞭酒 333
灵芝酒 333
滋阴养血酒 333
人参固本酒 333
鹿茸虫草酒 334
助阳益寿酒 334
强身酒 334
三物延年酒 335
海马酒 335
熙春酒 335
蚂蚁酒 335
保胃酒 336
四、内科 336
锁阳酒 336
锁阳苁蓉酒 336
鹿骨酒 336
蒜酒 337
独活大豆酒 337
金牙防风酒 337
黄芪酒 337
玉溪风湿酒 337
筋骨疼痛酒 338
虎骨追风药酒 338
五味子酒 338
淫羊藿酒 339
苦参解毒酒 339
独活寄生酒 339
舒筋活络酒 339
风湿药酒 339
五、外科 340
如意酒 340
神应酒 340
板蓝根酒 340
烧烫伤喷酒 340
红花山楂酒 341
大黄酒 341
参茸补血酒 341
六、妇科 341
当归元胡酒 341
当归地黄酒 342
佛手酒 342
当归酒 342
通草酒 342
当归独活酒 342
金蝉脱壳酒 343
生发药酒 343
首乌穿山甲酒 343
解毒消疮酒 343
七、皮肤科 343
乌鸡酒 343
茶疗百方 344
一、饮茶有哪“十忌” 344
二、健身茶配方 345
1、健身益寿 345
2、抗衰老 345
3、消除疲劳 345
4、补虚弱 345
5、头痛 346
6、咳嗽 346
7、消化不良 346
8、便秘 346
11、气管炎 347
10、肝炎 347
9、感冒 347
12、高血压 348
13、贫血 348
14、肥胖症 348
15、失眠 348
16、中暑 348
1、烫、烧伤 349
4、关节炎 349
3、腰病 349
2、痔疮 349
三、外科 349
19、遗精 349
18、性功能障碍 349
17、晕车晕船 349
四、皮肤科 350
1、皮肤过敏 350
2、皮炎 350
3、皮肤感染 350
4、疥疮 350
5、湿疹 350
1、视力减弱 351
五、五官科 351
10、美发 351
11、美容 351
8、痱子 351
7、脚趾湿烂 351
6、汗脚 351
9、冻疮 351
2、麦粒肿 352
3、夜盲症 352
4、白内障 352
5、青光眼 352
6、耳鸣 352
7、听力减弱 352
8、咽喉炎 352
9、口臭 352
2、百日咳 353
5、小儿腹泻 353
4、小儿蛔虫症 353
3、小儿夜啼 353
11、牙龈出血 353
1、小儿咳喘 353
六、小儿科 353
10、牙痛 353
6、小儿遗尿 354
7、小儿脓疙疮 354
8、婴儿湿疹 354
9、小儿流涎 354
按摩保健 354
1、眼睛保健按摩法 354
3、床上八段锦法 355
2、铁裆功法 355
4、手、足、耳保健按摩法 357
投资理财 362
股票 362
股票常识 362
牛市的操作策略 365
熊市的操作策略 366
警惕股市陷阱 367
外汇 368
外汇投资 368
外汇市场风云变幻 368
外汇交易规则 369
公司债券、可转换公司债券 370
债券 370
债券的特征 370
国债 371
债券收益率 372
债券的主要功能 372
确定债券价格的因素 372
如何计付债券利息 373
期货 373
认识期货市场 373
慎重选择经纪公司、经纪人 374
期货交易订单的种类 375
选择区位地段有讲究 376
房地产 376
谨慎投资 376
投资预算的实用技巧 377
房地产交易的相关程序 377
购买房产前需要注意的问题 378
经验之谈 379
保险 380
保险观念 380
保险种类 380
怎样办理家庭财产保险 382
家庭购买保险六注意 382
古瓷器 383
古玩 383
古陶器 384
古玉器 385
古钱币 385
怎样对古钱币进行鉴定 386
怎样对瓷器辨伪 387
怎样鉴定古陶器 387
怎样辨别假玉器 388
邮票 388
集邮的邮识准备 388
怎样整理邮票 389
怎样鉴选邮票 389
字画作品略说 390
字画 390
邮票交易的策略和技巧 390
投资字画作品应当具备4个标准 391
字画鉴定的方法和依据 392
中国画的品味 393
怎样识别金银珠宝 393
识别玛瑙 393
评价猫眼宝石二诀窍 393
珍珠在国际市场的计价方法 393
评价翡翠的“十字口诀” 394
区别水晶与玻璃之法 394
水晶的鉴别法 394
选购翡翠玉镯的诀窍 394
区别翡翠与赝品六窍门 394
评价钻石的四个“C” 395
鉴别真假钻石简法 395
金刚钻石鉴别要点 395
宝石鉴别法 395
祖母绿的鉴别法 395
真假玉器的鉴定五法 396
识别真假象牙要诀 396
“K金”的含义 396
计算“K金”中纯金含量的窍门 396
珠宝首饰的不同形状 396
珠宝首饰的不同颜色 396
金鱼是如何命名的 398
宠物养护 398
鱼 398
金鱼的四季管理 399
胎生热带鱼如何繁衍后代 399
口孵的热带鱼怎样繁衍后代 400
虹鱼科热带鱼如何繁殖 400
斗鱼科热带鱼如何繁殖 401
玻璃鱼科的鱼怎样繁殖 401
日光鱼科热带鱼如何繁殖 401
锦鲤是属于哪一类的鱼 402
锦鲤有哪些主要品种 402
海水观赏鱼有哪些类型 403
如何才能养好锦鲤 403
蟋蟀 405
蟋蟀的捕捉方法 405
怎样训练蟋蟀的斗性 406
蟋蟀的斗法 406
猫 407
饲养什么样的猫好 407
怎样鉴别中国猫 408
怎样鉴别外国名猫 408
狗 411
家庭饲养哪种狗最适合 411
训狗的基本方法 412
鸟 412
选养什么鸟好 413
怎样选用鸟饲料 414
怎样训练信鸽 415
旅游天地 417
我国24个历史文化名城 417
全国重点文物保护单位 417
（一）革命遗址及革命纪念建筑物（共33处） 417
（二）石窟寺（共14处） 418
（三）古建筑及历史纪念建筑物（共77处） 418
（四）石刻及其他（共11处） 420
（六）古墓葬（共19处） 421
（五）古遗址（共26处） 421
中国名胜古迹名录 422
世界之窗 424
百慕大三角 424
世界贸易中心大楼 424
西尔斯大楼 424
帝国大夏 424
五角大楼 424
白宫 424
爱丽舍宫 424
彼得宫 425
凡尔赛宫 425
古娄巴特拉女王宫 425
白金汉宫 425
克里姆林宫 425
埃菲尔铁塔 426
比萨斜塔 426
红场 426
百老汇 426
华尔衔 426
苏伊士运河 426
红海 427
好望角 427
金字塔 427
巴比伦 427
奥林匹亚与宙斯 427
圣彼得教堂 428
科洛塞奥竞技场 428
圣墓教堂 428
圣彼得广场 429
巴黎圣母院 429
自由女神像 429
美人鱼铜像 429
靖国神社 429
巴士底狱 429
耶路撒冷 429
丝绸之路 430
附录1、我国各地日出日没时刻表 431
附录2、北京与世界各地时差表 434
附录3、我国各地气候参考表 435