一、概述 1
第一章 秀发 1
二、头发的日常护理 4
（一）擦发 4
（二）按摩 5
（三）推拿 8
（四）洗发 9
附 洗发用中草药方剂 14
三、治疗脱发方 18
（一）局部治疗 25
四、治疗头屑方 25
（二）护理 26
（三）中药方剂 27
五、治白发方 37
（一）一般疗法 37
（二）中医方药 37
六、养发方 58
（一）护发剂和头发营养剂 58
（二）头发的食物营养 59
（三）营养髭发方剂 62
七、染发方 71
（一）化学染发 72
（二）染发的实施方法 74
（三）自然染发 75
（四）拔出少量白发后的染发方 93
第二章 饰面 97
一、美眉 97
（一）描眉 97
（二）治疗眉毛稀少方 99
（一）眼睛的美化 101
二、眼睛的修饰 101
（二）一般眼病的防治 102
三、鼻子的修饰 106
（一）鼻子的美化 106
（二）酒糟鼻的防治 107
四、口唇的修饰 110
（一）口红（唇膏）的使用 110
（二）唇的化妆 111
五、面部皮肤的美容和防皱 111
（一）脸型的修饰 111
（二）抗面部皮肤衰老的手段与药物 112
（一）内服方 116
六、青春驻颜方 116
（二）外用方 118
（三）面膏类 119
七、防晒方 129
第三章 固齿 131
一、治口臭 131
（一）口臭的原因 131
（二）口臭的治疗 132
（一）刷牙 143
二、洁齿法 143
（二）刷牙、揩牙方 150
（三）漱口方 159
附 扣齿 170
三、治齿黄、齿黑方 171
（一）齿黄 171
（二）治齿黄、黑方 172
四、治龋齿方 178
（一）预防 178
（二）治龋齿古方 178
（三）近代便方 196
（一）牙周病防治 198
五、固齿方 198
（二）便方 199
（三）古方 201
第四章 护肤 215
一、皮肤的保养 215
（一）皮肤美的标准 215
（二）皮肤的保养 216
（三）一般性保养方法 217
二、抗皮肤衰老方 218
三、美指法 234
（一）手和手指的美 235
（二）指甲的剪修 236
第五章 曲线美 239
一、减肥 239
（一）肥胖的预防 239
（二）有减肥作用的食物与饮食方法 243
（三）运动减肥 244
（四）药物减肥 247
（五）其它减肥法 249
（六）有关肥胖治疗的新观点 249
二、使体型丰满法 250
（一）消瘦的一般治疗 251
（二）使体型丰满方 253