从分娩到坐月子 1
一、分娩前的准备 1
迎接宝宝的诞生 1
分娩前的心理准备 2
分娩前的物质准备 3
必要的产前检查 5
临产前的征兆 6
分娩的要素 8
二、分娩要素及具体过程 8
宫颈开口期 9
胎儿娩出期 12
胎盘娩出期 15
三、月子里身体和心理的变化 16
月子里的生理变化 16
生殖系统的变化 17
肌肉的变化 18
膀胱的变化 20
分泌物的变化 21
精神状态的变化 23
月子中的正常现象 24
月子里的休养护理 26
一、坐月子中的休养 26
坐月子休养的重要 26
坐月子休养需多长时间 27
坐月子如何卧床休养 28
坐月子不宜看书织毛线 29
坐月子不宜睡弹簧床 29
月子中多久能恢复工作 30
月子期间谢绝探视 30
产后多长时间下床 31
坐月子头三天如何度过 31
母婴同室有利休养 32
坐月子环境应舒适和通风 33
二、坐月子中的卫生 34
坐月子衣着有何讲究 34
坐月子是否可以梳头 35
月子里如何选用药水洗头 36
月子里怎样洗澡 37
月子里如何刷牙漱口 39
月子里如何注意乳房卫生 40
月子里如何注意阴部卫生 41
月子里应注意的生活细节 42
坐月子要注意会阴伤口的卫生 44
坐月子期间不宜性生活 45
哺乳期要坚持避孕 46
哺乳期性生活要适度 47
哺乳期性生活少的原因 52
三、坐月子中的护理 55
坐月子第一周的护理 55
坐月子的一般护理 57
坐月子心理护理不可忽视 59
产后腹部为何有硬块疼痛 60
产后腋下有肿块疼痛和多汗 61
产后如何观察子宫 62
产妇忌服哪些药 63
月子里的饮食调养 64
一、坐月子饮食营养 64
月子里的饮食调养的重要性 64
月子里的饮食特点 65
坐月子需要哪些营养素 66
产后三天的饮食 67
月子里的饮食 69
产后授乳期的饮食 70
增加母乳的饮食 71
二、坐月子食谱 74
产后头三天的食谱 74
坐月子营养食谱 75
开胃食谱 92
催乳食谱 104
早餐、宵夜食谱 111
中、晚餐食谱 114
三、坐月子的食疗 116
坐月子为什么宜用食疗 116
流产 117
食疗应注意哪些事项 117
产后恶露不净 119
产后血虚体弱 119
产后康复 123
产后缺乳 125
产后贫血 137
产后发热 139
四、月子里的饮食宜忌 142
坐月子不要忌口和节食 142
坐月子饮食宜忌 143
坐月子要多吃蔬菜和水果 144
坐月子要多吃鲤鱼 145
坐月子吃三七炖鸡要合适 145
坐月子吃鸡蛋要适量 146
坐月子食用红糖有讲究 147
坐月子服人参要适时适量 148
坐月子不宜多吃巧克力和麦乳精 148
坐月子可食山楂和少食油炸食物 149
坐月子吃生菜冷饮要适量 150
坐月子食盐和味精要适量 150
坐月子切忌烟、酒、茶 151
月子里的形体恢复 152
一、产后的形体变化和恢复 152
产后形体的变化 152
形体恢复的原则 153
恢复双腿的魅力 155
使用束腹与束裤 156
局部瘦身操 156
甜蜜夫妻瘦身操 158
二、坐月子期间的形体操 159
形体操的原则 159
腹部肌肉运动 159
骨盆肌肉运动 161
背部肌肉运动 162
胸部肌肉运动 164
辅助运动 164
怎样预防月子病 166
一、生殖系统 166
月子病的防治 166
为何子宫复旧不全 167
产后子宫脱垂 168
产后恶露不止 169
产后恶露不下 170
产后大出血 171
产后后遗症 172
防治外阴发炎 172
失血过多引起的腹痛 173
淤血引起的产后腹痛 174
会阴缝合疼痛 175
乳头裂伤防治 176
淤乳防治 176
乳腺炎防治 178
二、泌尿系统 180
产后尿道感染防治 180
妊娠中毒后遗症 181
产后发生便秘怎么办 182
三、消化系统 182
产后为何发生肛裂 183
四、心血管系统 185
防治产后静脉曲张 185
预防产后心力衰竭 186
产妇防止脑猝中 187
五、骨骼肌肉及其他 188
产后手脚麻木 188
产后脱发怎么办 189
产妇足跟痛是何原因 189
如何防止产妇中暑 190
如何防治产后感冒 191
如何防治产褥热 191
如何防治“妈妈腕” 192
产后色素沉着的处理 193
月子里的乳房保护 194
一、乳房的保养 194
坐月子怎样保护乳房 194
怎样正确地喂奶 195
哪些心理因素影响乳汁分泌 197
母乳喂养好 197
怎样保证足够的乳汁分泌 198
产后乳汁溢出怎么办 199
怎样储存多余的母乳 200
怎样防止异物进入乳腺管内 200
怎样减轻乳房胀痛 201
如果不哺乳，乳房会怎样 202
怎样服用维生素催乳 203
哺乳胸罩 204
特殊情况如何退奶 204
二、特殊情况下的哺乳 205
月经来潮时能哺乳吗 205
乳房有硬块时能哺乳吗 205
患乳腺炎时如何哺乳 205
乳头皲裂时如何哺乳 206
患感冒和过敏疾病时能哺乳吗 207
有甲肝和乙肝病毒如何哺乳 207
患肾脏时如何哺乳 208
患心脏病时如何哺乳 208
患高血压时如何哺乳 209
患糖尿病时如何哺乳 209
乳汁清淡和营养不良时的哺乳 210
产假已满时如何哺乳 211
新生儿的护理和喂养 212
一、新生儿的体格 212
新生儿的体态特征 212
新生儿的体格标准 213
新生儿的检查 215
囟门能反映新生儿的健康 216
二、新生儿的卧具 217
新生儿的卧室环境 217
新生儿夜晚不宜长开灯 219
新生儿不宜睡软床 220
新生儿的睡姿 221
不要搂着新生儿睡觉 222
新生儿睡觉不安怎么办 223
新生儿不宜睡电毯 223
新生儿的自然睡眠习惯 224
新生儿不必睡枕头 225
提倡新生儿使用睡袋 225
新生儿的棉被、毛毯和床单 226
三、新生儿的衣物洗涤 227
新生儿的衣服及贮存 227
新生儿的兜、披风和帽子 228
新生儿尿布的清洗 229
怎样给新生儿换尿布 230
新生儿不宜用卫生纸垫屁股 231
新生儿的浴盆及洗澡 232
如何清洗新生儿的臀部 233
四、新生儿保健 235
不要捆住新生儿的手脚 235
防止新生儿用手抓破脸 235
不要用母乳涂擦新生儿的面部 236
抚摸新生儿的作用 236
安抚新生儿的方法 237
怎样抱新生儿 238
如何抱起和放下新生儿 239
新生儿的笑告诉我们什么 240
何时可抱新生儿晒太阳 241
怎样保护新生儿的囟门 242
如何护理好新生儿脐带 242
保护新生儿的皮肤 243
新生儿的眼睛护理 244
不要给新生儿剃头和拍照 244
怎样给新生儿量体温 245
不提倡给新生儿满月 246
防止新生儿意外事故 247
不要给新生儿喂大黄水 247
怎样带好早产儿 248
五、新生儿的母乳喂养 249
新生儿最理想的食品 249
新生儿消化系统的特点 250
新生儿需要的热量和水分 251
产后多久给新生儿哺乳 251
初乳不能挤掉 252
早哺乳有什么好处 252
为什么要勤喂奶 253
哺乳前另外喂食不好 254
哺乳的正确姿势和方法 254
如何判断新生儿的营养状况 255
新生儿怎样正确吸吮 256
帮新生儿吸到乳头 256
新生儿来不及吞咽怎么办 257
新生儿应按需哺乳 257
怎样知道新生儿吃饱了 258
新生儿吐奶怎么办 259
新生儿哺乳后的睡姿 259
乳头凹陷，吸不到怎么办 260
用奶瓶喂养有什么危害 260
新生儿哭闹是否需要哺乳 261
新生儿睡觉多，食乳少怎么办 261
新生儿的寻觅反射是否饿了 261
怎样使母乳增多 262
乳房太硬，新生儿不适应怎么办 263
哺乳后一定要将奶吸尽 263
怎样判断母乳是否够吃 264
有些产妇营养好，为何乳汁少 264
乳母特殊应注意什么 265
早产儿的母乳喂养 266
双胞胎的母乳喂养 266
口腔异常的新生儿喂养 267
哪些产妇不能哺乳 267
什么是人工喂养 268
六、人工喂养 268
如保正确使用奶瓶 269
用牛奶和羊奶喂新生儿 270
牛奶的加热和保存 270
用奶粉喂新生儿 271
怎样选择新生儿代乳品 272
不要用酸奶、炼乳喂新生儿 273
新生儿加喂奶糕有害 274
新生儿喝糖水和桔子水有讲究 274
新生儿适当加喂鱼肝油 275
人工喂养也要吸吮母亲乳头 276
七、新生儿疾病防治 277
怎样知道新生儿病了 277
新生儿体重为何下降 278
新生儿为什么有气味 278
新生儿头颅血肿怎么办 279
新生儿光头要不要医治 279
新生儿“歪脖子”怎么办 280
新生儿丑是怎么回事 281
新生儿为何眼屎多 282
新生儿鼻子不通气怎么办 283
新生儿窒息有什么恶果 283
新生儿耳病有哪些 284
新生儿患了鹅口疮怎么办 285
新生儿马牙需要治疗吗 285
新生儿长牙怎么办 286
新生儿有胎记是病吗 286
新生儿皮肤发硬是怎么回事 288
新生儿肛门周围发炎怎么办 289
新生儿红臀怎么办 289
新生儿患奶癣怎么办 290
新生儿为什么好生脓疮 291
新生儿佝偻病怎么防治 292
新生儿漾奶和呕吐有何不同 292
新生儿腹泻不要忽视 294
新生儿皮肤为什么会发黄 294
新生儿肚脐为什么会鼓起 295
新生儿破伤风的防治 295
新生儿无尿怎么办 296
新生儿尿液红色怎么办 297
怎样识别尿布上的粪便 297
新生儿大便如何是正常 298
新生儿乳房为什么肿大 298
新生女婴为何有月经 299
新生男婴为何摸不到睾丸 299
新生儿发热及防治 300
新生儿脱水热的防治 301
怎样给新生儿喂药 302