第一讲 上中学的准备 1
1．对中学的学习活动要有个基本的认识 4
2．要重视学习别人的学习经验 7
3．要讲究科学的学习方法 8
4．要了解中学学习的特点 12
5．要了解中学生在学习上的特点 14
6．要做好学习不会一帆风顺的思想准备 17
第二讲 怎样正确对待预习 19
1．预习的作用 21
2．预习的种类、任务和方法 27
3．预习应注意的问题 29
第三讲 怎样提高课堂的学习效率 33
1．课堂学习的特点 35
2．提高课堂学习效率的具体做法 37
第四讲 要重视课后复习 51
1．尝试回忆 54
2．看教科书 56
3．整理笔记 57
4．看参考书 59
第五讲 提高做作业的质量 63
1．习题的分类及意义 67
2．做作业的过程 69
3．如何进一步提高做作业的质量 76
第六讲 如何进行系统复习 83
1．系统复习的好处 86
2．系统复习的程序 92
3．系统复习应注意的问题 95
第七讲 如何对待考试 99
1．做好临考准备 103
2．怎样答卷 107
3．考后分析 113
4．抓住考试命题特点，提高应考能力 114
第八讲 要加强学习的计划性 117
1．制定切实可行的学习计划十分重要 119
2．怎样制定学习计划 121
3．怎样才能得到更多的学习时间 127
第九讲 努力提高观察能力 131
1．要有明确的观察目的 135
2．要有丰富的知识 137
3．要动脑筋多思考 137
4．观察要认真细致 139
5．要掌握科学的观察方法 140
6．观察时应注意的问题 142
第十讲 努力提高阅读能力 145
1．要不断改进阅读的基本条件 148
2．要有目的、有计划地读书 149
3．要处理好博览和精读的关系 150
4．要勤于思考 151
5．要记好阅读笔记 153
6．运用现代技术手段，提高阅读的效率 155
第十一讲 怎样提高记忆能力 157
1．要有“记住”的紧迫感 160
2．要在理解的基础上记忆 161
3．要及时复习 163
4．学习负担要适当，注意文理交替 163
5．分散学习法 164
6．尝试回忆法 166
7．综合学习法 168
8．要调动多种感官 169
9．多用多练记忆法 170
第十二讲 积极发展思维能力 171
1．把自己置身于问题之中 177
2．要坚持独立思考 182
3．要学点思维科学 184
4．要研究具体的思维过程 185
5．不断丰富知识，提高所掌握知识的质量 186
6．要提高语言能力 187
第十三讲 要提高动手能力 189
1．要提高对动手能力重要性的认识 191
2．锻炼动手能力的途径 193
3．在动手过程中要积极开动脑筋 194
5．要注意动手过程中的独立性和坚持性 195
4．要掌握动手活动需要的基本知识 195
6．不断提高动手活动的水平 196
第十四讲 正确对待学习中的挫折 197
1．寻找受挫原因，及时采取改进措施 199
2．及时调整学习过程，预防挫折发生 205
3．要提高对学习挫折的耐受力 206
第十五讲 学习要讲究用脑卫生 207
1．保证脑细胞的“物质供应” 209
2．保证大脑的休息 211
3．学习生活要有规律 214