第一编 常见症状与疾病的自诊自疗 3
第一章 常见症状的自我诊断与鉴别 3
1．发热 4
2．咳嗽 5
3．头晕或昏厥 6
4．头痛 8
5．呕吐 10
6．皮肤搔痒 11
7．腹痛 12
8．眼痛 13
9．耳痛 14
10．腰背痛 15
11．痛性痉挛 17
12．抽搐及震颤 18
13．麻木或刺痛 19
14．皮下肿胀 20
15．心悸 22
16．焦虑 23
17．幻觉 24
18．噩梦 25
19．听力缺失 26
20．视力障碍或视力缺损 27
21．语言困难 28
22．口臭 29
23．脱发 30
24．体重减轻 32
25．腹胀及呃逆 33
26．便外观异常 34
27．异常尿频 35
28．尿液外观异常 36
29．月经过多 38
30．阴道分泌物异常 39
31．不规则阴道出血 40
32．妇女性交疼痛 41
33．男子性交疼痛 42
34．睾丸疼痛或肿大 43
第二章 常见病的自诊自疗 44
第一节 呼吸系统疾病的自诊自疗 45
1．普通感冒 45
2．流感 48
3．急性支气管炎 53
4．慢性支气管炎 57
5．哮喘 62
6．肺炎 66
7．肺气肿 69
8．肺结核 72
第二节 消化系统疾病的自诊自疗 76
1．便秘 76
2．腹泻 80
3．急性胃肠炎 84
4．慢性胃炎 88
5．消化道溃疡 92
6．胆囊炎 96
7．胆结石 99
8．细菌性痢疾 103
9．脂肪肝 107
10．慢性肝炎 111
11．肝硬化 115
第三节 循环系统疾病的自诊自疗 120
1．高血压 120
2．低血压 126
3．冠心病 129
4．心律失常 134
5．中风 138
6．风湿性心脏病 142
7．风湿性关节炎 146
8．心肌炎 150
9．慢性心力衰竭 154
10．缺铁性贫血 157
第四节 神经系统疾病的自诊自疗 161
1．失眠 161
2．神经衰弱 164
2．老年性痴呆 168
3．癫痫 171
4．偏头痛 176
5．神经痛 180
6．酒精中毒 183
7．帕金森氏病 186
第五节 泌尿系统疾病的自诊自疗 188
1．泌尿系感染 188
2．肾盂肾炎 192
3．泌尿系结石 196
4．尿毒症 201
5．肾病综合征 204
第六节 内分泌、代谢、营养性疾病的自诊自疗 209
1．糖尿病 209
2．甲亢 213
3．高脂血症 216
4．肥胖 221
第七节 外科疾病的自诊自疗 226
1．疖 226
2．痈 229
3．丹毒 232
4．静脉曲张 235
5．颈椎病 236
6．肩周炎 240
7．腰椎间盘突出症 242
8．类风湿性关节炎 245
9．痔 249
第八节 妇科疾病的自诊自疗 253
1．痛经 253
2．月经不调 258
3．闭经 262
4．经前综合征 267
5．更年期综合征 269
6．阴道炎 273
7．盆腔炎 276
8．子宫脱垂 279
9．子宫肌瘤 282
10．不孕症 286
第九节 男科疾病的自诊自疗 291
1．阳萎 291
2．早泄 297
3．遗精 300
4．前列腺炎 304
5．前列腺增生 307
6．男性更年期综合征 311
第十节 皮肤科疾病的自诊自疗 314
1．湿疹 314
2．荨麻疹 318
3．神经性皮炎 320
4．皮肤搔痒症 323
5．手足癣 326
6．黄褐斑 329
7．痤疮 331
8．牛皮癣（银屑病） 334
9．接触性皮炎 337
第十一节 五官科疾病自诊自疗 339
1．近视 339
2．结膜炎 342
3．白内障 346
4．青光眼 349
5．视神经炎 352
6．急性中耳炎 355
7．慢性中耳炎 358
8．慢性鼻炎 361
9．过敏性鼻炎 364
10．鼻窦炎 366
11．慢性咽炎 369
12．喉炎 373
13．牙龈炎 376
第十二节 儿科疾病的自诊自疗 378
1．高热惊厥 378
2．水痘 382
3．百日咳 385
4．流行性腮腺炎 389
5．小儿麻痹症 392
6．小儿遗尿症 395
7．小儿营养性贫血 398
8．小儿厌食症 401
第二编 意外伤害和家庭急救 407
第一章 日常生活中的意外伤害及处理 407
1．外伤 407
2．头部受伤 409
3．胸部受伤 410
4．腹部受伤 410
5．骨折 411
6．关节脱臼 413
7．急性扭伤 414
8．急速扭伤腰部 415
9．烧伤（灼伤） 416
10．晒伤 417
11．冻伤 418
12．毒蛇咬伤 419
13．被狗咬伤 420
15．触电 421
14．被蜂蜇伤 421
16．溺水 423
17．煤气中毒 424
18．食物中毒 425
19．流鼻血 427
20．呃逆 428
21．晕车、晕船 428
22．异物进入呼吸道 429
23．异物吞服入胃 431
24．异物入眼 432
27．异物入耳 433
第二章 家庭急救 434
1．家庭急救“一看二听三戒” 434
2．脑溢血的家庭急救 435
3．冠心病猝死的急救 436
4．心肌梗塞与心绞痛的急救 438
5．中暑的家庭急救 439
6．老人噎食的急救 440
7．吃错药后的家庭急救 442
8．儿童意外窒息的急救 443
第三编 求医问药的学问 447
第一章 求医看病的学问 447
1．如何选择医院 447
2．怎样挂号 449
3．怎样建病史卡 451
4．怎样向医生叙述病情 452
5．怎样看急诊 453
6．如何与急救中心联系 455
7．就医病人有哪些权利与义务 456
8．怎样做好医院的常见辅助检查 459
9．怎样看懂处方缩写和血检报告 468
第二章 用药的基础知识 472
1．怎样读药品说明书 472
2．什么是非处方（OTC）药物 476
3．服药“六忌” 477
4．什么是药物的副作用 480
5．老年人、婴幼儿及孕妇、哺乳期妇女用药须知 481
6．如何辨别假药、劣药和变质药品 483
7．注意药品的有效期 485
8．储备好您的家庭药箱 486
第四编 国际通行的“体外绿色疗法” 491
第一章 自我按摩疗法 491
第一节 自我按摩疗法的适应症和注意事项 492
1．适应症 492
2．注意事项 492
第二节 自我按摩疗法的常用手法及应用范围 492
1．按法 492
2．摩法 493
3．推法 494
5．揉法 495
4．拿法 495
6．拍打法 496
第三节 常用穴位的防治作用 497
第二章 音乐疗法 501
第一节 音乐疗法的作用原理 502
第二节 音乐疗法的应用 503
第三章 芳香疗法 505
第一节 服香疗法及验方举例 507
第二节 焚香疗法及验方举例 509
第三节 抹香疗法及验方举例 511
第四节 浴香疗法及验方举例 513
第四章 拔罐疗法 516
第一节 拔罐疗法的治疗原理 517
1．机械刺激作用 517
2．负压效应 517
3．温热作用 518
第二节 拔罐器具的种类 519
第三节 拔罐疗法常用腧穴的位置和作用 520
第四节 五大养生保健穴位 525
1．足三里 526
2．涌泉 526
3．三阴交 527
4．神阙 527
5．背俞穴 527
第五节 不同年龄的保健拔罐疗法 528
1．小儿的保健拔罐疗法 528
2．青壮年的保健拔罐疗法 528
3．中老年的保健拔罐疗法 529
第五编 家庭四季养生保健 533
第一章 春季的养生保健 533
第一节 春季的起居养生 533
第二节 春季的进补 535
第三节 春季饮食调养 537
第四节 春季防病保健 545
第二章 夏季的养生保健 548
第一节 夏季的起居养生 548
第二节 夏季进补 549
第三节 夏季饮食调养 551
第四节 夏季防病保健 558
第三章 秋季的养生保健 564
第一节 秋季的起居养生 564
第二节 秋季进补 565
第三节 秋季饮食调养 566
第四节 秋季防病保健 571
第四章 冬季的养生保健 575
第一节 冬季的起居养生 575
第二节 冬季进补 576
第三节 冬季的饮食调养 578
第四节 冬季防病保健 583
附件 常用人体穴位图 589