第一章 健康促进 1
第一节 健康与健康促进概念 3
第二节 影响健康的因素 15
第三节 健康促进计划 18
第二章 健康管理 26
第一节 健康管理概述 28
第二节 健康的自我管理 32
第三节 健康的社会管理 41
第三章 健康行为 45
第一节 行为 47
第二节 健康行为 52
第三节 危害健康行为 57
第四章 健康体适能 72
第一节 健康体适能的概念 75
第二节 健康体能的生理学 76
第三节 健康体适能的训练 83
第五章 健康心理 98
第一节 心理概述 100
第二节 心理健康概念 102
第三节 人格心理健康 106
第四节 健康人际关系 114
第五节 情绪与健康 118
第六节 压力与健康 120
第六章 健康饮食 125
第一节 健康饮食的概念 128
第二节 饮食的营养学基础 133
第三节 健康饮食 150
第七章 健康睡眠 159
第一节 睡眠概述 161
第二节 睡眠的生理学基础 168
第八章 性健康 183
第一节 性概念 185
第二节 性观念误区 190
第三节 性保健 193
第四节 生育与生育控制 196
第五节 性传播疾病 202
第九章 合理用药 212
第一节 药物的基本知识 214
第二节 药物与健康 215
第三节 合理用药的原则和方法 216
第四节 不合理用药 218
第五节 非处方药 224
第十章 肥胖控制 229
第一节 肥胖及其肥胖评价 231
第二节 肥胖的危害 235
第三节 肥胖的原因 241
第四节 肥胖的预防与治疗 243
第十一章 疾病预防 250
第一节 疾病的概念 252
第二节 免疫与疾病 253
第三节 遗传与疾病 258
第四节 常见疾病预防 261
第十二章 环境与健康 284
第一节 人与环境 287
第二节 自然环境与健康 289
第三节 环境健康影响评价 306
第四节 环境保护 308
第十三章 生活护理 314
第一节 用眼卫生 316
第二节 口腔卫生 318
第三节 旅游卫生 320
第四节 体育卫生 325